Sommario:
- 1. La possibilità di staccare la spina
- 2. Un'opportunità per vivere la natura
- 3. Un aumento della fiducia
- 4. Un momento di silenzio
- 5. Esercitati usando una mappa
- 6. Una spinta allo sviluppo delle abilità motorie
- 7. Un modo divertente per allenarsi
- 8. Una dose di vitamina D
- 9. Una notte di sonno migliore
- 10. Miglioramento della concentrazione e della concentrazione
Mio marito ed io siamo piuttosto strani. La maggior parte delle festività e degli anniversari, non facciamo cene fantasiose o cose del genere. Invece, facciamo escursioni in luoghi casuali. (Sì, ci piace tanto fare escursioni.) Da quando nostro figlio è nato poco più di un anno fa, non abbiamo avuto tanto tempo per la nostra attività all'aperto preferita Ma non posso aspettare fino a quando non sarà abbastanza grande da legare da solo paio di stivali, perché ci sono così tanti vantaggi nel portare i tuoi bambini in un'escursione.
"Le escursioni possono essere una grande attività familiare - andare fuori e apprezzare la natura fa bene al benessere sia fisico che mentale", dice a Romper la dott.ssa Gina Posner, pediatra del MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California. "È anche un'attività salutare ed economica che puoi fare come famiglia."
Certo, so che ci sono molte persone che portano i loro bambini a fare escursioni e più potere per loro. Personalmente non voglio sentirmi come se stessi cucinando me stesso o mio figlio indossandolo nella parte anteriore o sulla schiena, e non sono sicuro di essere abbastanza in forma a questo punto da usare una di quelle marsupi da escursionismo fantasia. (È così caldo e umido dove vivo in Georgia, tutti voi, ed è così quasi otto mesi all'anno.) Penso che ci divertiremo tutti di più quando mio figlio è un po 'più grande e io non si scioglierà in una pozzanghera sul sentiero. È allora che possiamo davvero trarre vantaggio dai seguenti vantaggi.
1. La possibilità di staccare la spina
Gli studi dimostrano che troppo tempo sullo schermo sta letteralmente danneggiando il nostro cervello, secondo Psychology Today. In un articolo scritto dalla dottoressa Victoria L. Dunckley, ha osservato: "Come praticante, osservo che molti dei bambini che vedo soffrono di sovraccarico sensoriale, mancanza di sonno riparativo e un sistema nervoso iperaroso, indipendentemente dalla diagnosi - cosa Chiamo la sindrome dello schermo elettronico. Questi bambini sono impulsivi, lunatici e non possono prestare attenzione."
2. Un'opportunità per vivere la natura
"Innanzitutto, quando le famiglie fanno un'escursione insieme escono dalle loro case e appartamenti e nella natura. Da ciò deriva il rispetto per la vastità della terra e la bontà dell'aria fresca", afferma il Dr. Robert Hamilton, pediatra di Providence Saint John's Health Center a Santa Monica, California e autore di 7 Secrets of the Newborn.
"All'inizio dell'umanità, abbiamo vissuto la nostra vita all'aperto la maggior parte delle volte", aggiunge il Dr. Hamilton. "Con la modernità e lo sviluppo degli spazi interni, siamo diventati persone" chiuse ". Niente di male in una casa confortevole o in un bel letto, ma i nostri bambini hanno bisogno di conoscere la grandiosità del mondo. L'escursionismo è qui che inizia."
3. Un aumento della fiducia
Come ha spiegato un articolo sulla National Recreation and Park Association (NRPA), l'escursionismo è un modo per i bambini di testare i propri limiti provando qualcosa di nuovo e offre loro la possibilità di fare le proprie scelte, sia su come attraversare un ruscello, sia su come fare su una collina dura.
4. Un momento di silenzio
A volte tutti potremmo fare una piccola pausa dal trambusto per fare un respiro profondo e ascoltare il vento che soffia tra le foglie degli alberi e il cinguettio degli uccelli.
In effetti, il tempo tranquillo è cruciale per la nostra sopravvivenza, secondo un articolo di Psychology Today. Abbiamo sicuramente bisogno di tregua dal "costante bombardamento di informazioni" in ogni angolo, compresi "cartelloni pubblicitari, video, rabbia stradale Jerry Springer, annunci Gap, aggiornamenti di Facebook, chiamate da cellulare … Tweet, Digg, allarmi e interruzioni di tutte le strisce. " Il sovraccarico di informazioni influisce sulla nostra capacità di funzionare e sulla nostra memoria a breve termine, secondo l'articolo.
5. Esercitati usando una mappa
Anche se questo potrebbe non sembrare un'abilità necessaria grazie al GPS e Waze, cosa succede se il tuo telefono si esaurisce la batteria un giorno e non hai un caricabatterie? Cosa succede se l'interfaccia della tua auto fallisce? Sarai felice che i tuoi genitori ti abbiano fatto fare un'escursione e ti abbiano insegnato a leggere una mappa, lascia che te lo dica. Ho imparato questa lezione nel modo più duro perdendomi nella mia città nel traffico dell'ora di punta, cercando di trovare un percorso alternativo verso casa - solo per Waze che si schiantasse e il mio telefono morisse proprio quando non sapevo dove fossi. La casa di pendolarismo più lunga di sempre.
6. Una spinta allo sviluppo delle abilità motorie
"Un corpus crescente di ricerche dimostra che trascorrere del tempo attivo all'aperto fa bene alla salute - e questo vale sia per i bambini che per gli adulti", ha spiegato il sito web della NRPA. "Un'escursione leggera offre sicuramente un esercizio cardiovascolare benefico, ma forse più importante nel mondo odierno di spazi di gioco altamente curati, un'escursione in pista può offrire ai bambini l'opportunità di attraversare rocce, navigare su radici esposte e arrampicarsi su alberi caduti, costruendo equilibrio e agilità ".
7. Un modo divertente per allenarsi
“In generale, allenarsi con i propri figli è sempre un modo super salutare di trascorrere del tempo insieme. Fa uscire loro e i genitori invece di fissare uno schermo tutto il tempo. Inoltre, è un modo eccellente per accelerare il battito cardiaco, il che è anche un bene per loro ", afferma Posner.
Un altro interessante beneficio per la salute che probabilmente non ti aspettavi? "Gli studi hanno dimostrato che i bambini che trascorrono più tempo all'aperto hanno meno possibilità di sviluppare miopia (incapacità di vedere oggetti distanti, a volte chiamati" miopia ")", aggiunge Hamilton.
8. Una dose di vitamina D
"La luce solare naturale fornisce vitamina D al bambino, che è importante nella formazione ossea e nell'omeostasi minerale", afferma Hamilton.
9. Una notte di sonno migliore
"La vita all'aperto promuove migliori abitudini di sonno. I bambini che trascorrono molto tempo all'aperto sviluppano migliori abitudini di sonno rispetto ai bambini che sono sedentari", afferma Hamilton. In effetti, uno studio sul Journal of Sleep Research ha scoperto che i bambini che dormivano meglio di notte "erano esposti al doppio della luce tra le ore di mezzogiorno e le 4 di sera rispetto ai poveri dormienti", secondo un articolo di Telegraph nel Regno Unito.
10. Miglioramento della concentrazione e della concentrazione
Grazie all'assenza di schermi, gadget e altre distrazioni, l'escursionismo aiuta a insegnare ai bambini come concentrarsi, ha riferito USA Today. Avranno l'abitudine di apprezzare l'essere nel momento e concentrarsi su ciò che li circonda.
