Come se l'ora legale non fosse abbastanza difficile da adattare da adulta, avere figli aggiunge un nuovo livello di eccitazione (cioè non eccitazione) al cambiamento di orario. Oltre all'inconveniente di dover mettere i tuoi bambini a letto ad ore a cui non sono abituati, potresti chiederti in che modo l'ora legale influisce sui bambini. Sfortunatamente, a causa della mancanza di prove e ricerche, non è la domanda più semplice a cui rispondere.
Ma prima, un po 'di storia. Ogni anno, la prima domenica di novembre, le persone riportano indietro l'orologio di un'ora. Quindi, la seconda domenica di marzo, hanno portato gli stessi orologi in avanti di un'ora. Ma perché? Secondo National Geographic, l'obiettivo dell'ora legale è semplicemente di regolare le ore del giorno in modo che ci sia più luce del giorno quando le persone sono più attive. Sembra abbastanza innocente, ma come si gioca praticamente?
Secondo Kids Spot, alcuni bambini potrebbero avere difficoltà ad adattarsi a un nuovo orario di coricarsi due volte l'anno. Immagina solo di essere un bambino e di imparare che la notte è cambiata, e ora devi rimanere sveglio fino alle prime ore della notte (un'ora intera dopo il normale) o andare a letto un'ora prima del solito (buona fortuna con quello uno.)
Uno degli obiettivi riportati dell'ora legale è di aumentare l'attività durante le ore diurne. Tuttavia, secondo l' International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, i giorni successivi al cambio di orario non hanno avuto alcun impatto sull'attività dei bambini, il che significa che hanno trascorso circa la stessa quantità di tempo a giocare prima del cambiamento di tempo che hanno fatto in seguito. Lo studio ha concluso che, quando si prende in considerazione un'intera popolazione, l'effetto complessivo di aumentare le ore di luce del giorno potrebbe essere positivo, ma è difficile dirlo con certezza.
Indipendentemente dal fatto che tu creda che il cambio di tempo sia positivo o negativo, ci sono diverse cose che puoi fare per preparare i tuoi figli in anticipo, rendendo il cambiamento il più semplice possibile. L'Huffington Post ha raccomandato di mantenere lo stesso programma, cercando di sfinire i bambini vicino all'ora di andare a letto ed evitare zucchero e caffeina dopo l'ora di pranzo.
Anche se l'ora legale è una situazione inevitabile, i genitori possono sfruttare al meglio la programmazione intenzionale per garantire che gli impatti non siano negativi.
