È importante che tutte le donne ricevano una quantità sufficiente di calcio e vitamina D, specialmente durante la gravidanza e l'allattamento. Le madri incinte che non assumono abbastanza calcio nella loro dieta possono perdere una certa densità ossea, perché il corpo deve estrarre il calcio dalle sue ossa per il bambino in via di sviluppo. Lo stesso vale per le madri che allattano. Ma in che modo l'allattamento al seno influisce sull'osteoporosi in futuro?
Secondo la National Osteoporosis Foundation (NOF), l'osteoporosi è una malattia ossea che si verifica quando il corpo perde troppo osso, produce troppo poco osso o entrambi. Poiché il NOF ha stimato che una donna su due di età superiore ai 50 anni si romperà un osso a causa dell'osteoporosi, è fondamentale iniziare a preoccuparsi della salute delle ossa ora.
L'Istituto nazionale di artrite e malattie muscoloscheletriche e della pelle (NIAMS) ha riferito che le madri che allattano perdono dal 3 al 5 percento della loro massa ossea a causa dell'aumentato fabbisogno di calcio del bambino, che viene estratto dalle ossa della madre. Un altro problema è il fatto che le madri che allattano producono meno estrogeni, che è l'ormone che aiuta a proteggere le ossa. Inoltre, Fit Pregnancy ha notato che uno studio svedese dell'Università di Göteborg ha scoperto che una maggiore durata dell'allattamento era associata a maggiori riduzioni dei minerali ossei, in altre parole, più a lungo allatti al seno, maggiore è la massa ossea che perdi.
Questo significa che l'allattamento al seno ti mette a rischio di osteoporosi? Gli studi dicono, No.
Secondo l'UNICEF, uno studio di ricerca sulle donne in allattamento e non in allattamento postpartum ha scoperto che mentre le donne in allattamento avevano aumentato la perdita ossea durante l'allattamento, dopo lo svezzamento, le donne hanno riguadagnato la massa ossea. Un altro studio riportato dall'UNICEF ha scoperto che le donne che allattano effettivamente aumentano la massa ossea al di sopra del livello di base dopo lo svezzamento.
Le mamme che desiderano allattare devono farlo con sicurezza sapendo che recupereranno la perdita ossea allo svezzamento. Per mantenere intatte le ossa nel frattempo, parla con il tuo medico di eventuali integratori di calcio e vitamina D che puoi assumere durante l'allattamento.
