Sommario:
- 1. Si addormenteranno prima
- 2. Si sveglieranno prima
- 3. La pianificazione del pisolino viene annullata
- 4. Possono cadere in una regressione del sonno
Il duro lavoro che i genitori hanno fatto per far sì che i loro figli seguano un programma di sonno viene interrotto due volte all'anno a causa dell'ora legale. È autunno e presto finirà l'ora legale, il che significa che dovrai "tornare" alle ore normali. Ciò richiede di riportare l'orologio indietro di un'ora e chiedersi in che modo l'ora legale influirà sul sonno del bambino questa volta.
I bambini cambiano rapidamente, soprattutto negli anni del bambino. Il bambino che dormiva in una rock star durante la "primavera in avanti" potrebbe completamente cadere a pezzi quando l'orologio torna indietro di sei mesi. È vero anche il contrario, quindi è importante che i genitori pianifichino in anticipo per qualsiasi scenario che l'ora legale possa far loro strada. Per fortuna, la maggior parte dei problemi di sonno legati all'ora legale sono solo temporanei. Secondo Kid Spot, solitamente il bambino impiega circa una settimana per adattarsi all'ora legale.
Molte persone trovano la pratica di cambiare gli orologi antiquati e inutili. Ma fino a quando le leggi non saranno cambiate, i nostri poveri bambini dovranno fare del loro meglio per seguire il flusso. Ecco alcuni modi in cui la fine dell'ora legale può influire sul sonno del tuo bambino in autunno.
1. Si addormenteranno prima
Un tramonto precedente indica che il bambino può associare l'oscurità all'ora di andare a letto. È fantastico se hai un nottambulo, ma se il tuo bambino sta già colpendo il sacco alle 19:30, potrebbe iniziare a dormire durante l'ora di cena. Il genitore di oggi ha suggerito di tornare indietro di coricarsi di altri 15 minuti ogni giorno per alcuni giorni prima del cambio di orario fino a quando non raggiungi l'ora. Quindi, quando si cambiano gli orologi, il bambino è già abituato ad andare a letto in tempo.
2. Si sveglieranno prima
I ritmi circadiani dei bambini, o il naturale orologio del sonno, li svegliano automaticamente un'ora prima, ha spiegato il genitore di oggi. Se il tuo bambino si sveglia con il sole, si sveglierà prima della fine dell'ora legale. The Bump ha raccomandato l'oscuramento della stanza per aiutare a mantenere il tuo bambino a letto più a lungo. Le tende oscuranti aiuteranno a mantenere la luce fuori per prima cosa al mattino in modo che il tuo bambino non si svegli con la luce del sole.
3. La pianificazione del pisolino viene annullata
Se il tuo bambino si sta svegliando prima, anche il suo pisolino verrà cancellato. Questo può significare che i gravi crolli non vengono sovrastati. Cambia in modo incrementale il tempo di pisolino nello stesso modo in cui hai cambiato l'orario del letto per farlo aggiustare al cambio di orario. I genitori hanno suggerito di perdonare ulteriormente la rabbia di tuo figlio nei primi giorni dopo il cambio di orario.
4. Possono cadere in una regressione del sonno
Per alcuni bambini, l'ora legale li rende così fuori dalla baracca che iniziano a svegliarsi di nuovo nel mezzo della notte. Non cadere nella trappola di reintrodurre le associazioni del sonno a cui hanno rinunciato, come dare loro una bottiglia o dondolarle per dormire avvertito Baby Sleep Site. Questo può annullare tutti i loro progressi. Conforta il tuo bambino per alcuni minuti e assicurati di lasciare la stanza prima che si addormenti.
