La depressione postpartum, nota anche come depressione postnatale, presenta sintomi tanto ampi e vari quanto i trattamenti. L'esperienza di ogni donna è unica e non tutti i metodi di trattamento funzioneranno per ogni donna. Gwyneth Paltrow ha battuto la sua depressione postpartum tramite "terapia alternativa", ma ci sono una serie di opzioni per il trattamento.
Nell'episodio speciale per il decimo anniversario del suo podcast Goop, Paltrow ha spiegato che quando soffriva di depressione postpartum 12 anni fa, ha deciso di gestire i suoi sintomi senza farmaci. "Ho avuto la depressione postnatale, come sai, dopo mio figlio", ha detto. "Un medico ha cercato di farmi assumere antidepressivi e ho pensato che, se avessi bisogno di loro, allora sì, ci tornerò".
Ha continuato spiegando che mentre i farmaci come questi sono "salvavita per certe persone di sicuro", non era ancora pronta a provare i farmaci. "Ho pensato, beh, che cosa succede se fossi andato in terapia e ho ricominciato a esercitarmi, e Ho smesso di bere alcolici e mi sono solo concesso un periodo di rigenerazione e ho dormito di più? Ne sono davvero uscito ", ha detto Paltrow. L'American Psychological Association ha riferito che i farmaci sono in genere il primo trattamento offerto alle mamme con depressione postpartum, ma alcuni i ricercatori ritengono che la terapia possa essere un'opzione migliore per iniziare.
La dott.ssa Christina Hibbert, fondatrice della Arizona Postpartum Wellness Coalition, ha detto all'APA che la terapia dovrebbe essere esplorata prima di ricorrere ai farmaci. Ma poiché la depressione postpartum viene spesso diagnosticata da medici con poca esperienza con la condizione, molte donne finiscono per assumere farmaci di cui non hanno bisogno. Facendo un po 'eco alla dichiarazione di Paltrow, disse:
I farmaci aiutano assolutamente, quando necessario. Il problema è stato che troppo spesso alle donne non vengono date opzioni diverse dai farmaci. Molte donne non vogliono assumere farmaci, soprattutto se sono in gravidanza o in allattamento, e molte potrebbero non aver bisogno di farmaci per stare bene, ma sentono di non avere altra scelta.
Per questo motivo, "molte donne finiscono con i farmaci che non avrebbero bisogno di loro se avessero un posto sicuro in cui parlare e ricevere strategie di coping", ha detto Hibbert.
Se sospetti di soffrire di depressione postpartum, è importante ricevere una diagnosi e un piano di trattamento. Samantha Meltzer-Brody, MD, e direttore del programma di psichiatria perinatale presso il Centro UNC per i disturbi dell'umore femminile hanno detto a The Bump che quando le donne che soffrono non vengono curate, il problema può essere amplificato:
La depressione postpartum non trattata porta a conseguenze davvero avverse sul legame e l'attaccamento materni e sulla sensibilità materna a rispondere al suo bambino.
La terapia è una parte importante di quel trattamento, secondo The Bump. Parlare di quello che sta succedendo aiuta le mamme a rendersi conto che i loro problemi sono normali e che non sono soli.
Anche il sé ha riferito sull'importanza di ottenere aiuto. Susan Benjamin Feingold, Psy.D., psicologa clinica autorizzata che lavora con molte donne in cura per l'infertilità, ha detto all'outlet che usa una varietà di strumenti nelle sue sessioni di terapia post-depressione per la depressione. Si concentra sui seguenti principi di recupero:
Trovare modi di guarire (interventi), costruire speranza e ispirazione, spiritualità (qualsiasi cosa, dalla meditazione e yoga alla frequentazione della chiesa), e stabilire la propria narrazione (mediante l'inserimento nel journal o l'essere più aperti con i propri cari).
Come Paltrow, anche Self ha raccomandato di includere l'esercizio fisico nel recupero della depressione postpartum. Helen L. Coons, Ph.D., presidente e direttore clinico di Women's Mental Health Associates a Denver, in Colorado, ha dichiarato a Self che alzarsi e muoversi può avere effetti stabilizzanti dell'umore. "Spesso educiamo la famiglia che superare questo non è solo forza di volontà", ha detto. "Ci vuole davvero un villaggio per sostenere mamma, bambino e famiglia dopo il parto."
Indipendentemente dal metodo di trattamento scelto, è fondamentale ottenere aiuto. Un recente sondaggio condotto da BabyCenter ha rilevato che molte donne con depressione postpartum non cercano alcun aiuto medico. Delle 1.400 madri e donne in gravidanza intervistate, il 21% ha dichiarato di essere stato diagnosticato una depressione postpartum o sospettato di averlo. Ma uno scioccante 40 per cento di loro non ha cercato aiuto per i loro sintomi. Se stai manifestando uno dei sintomi della depressione postpartum, parla con il tuo medico di quale metodo di trattamento è meglio per te.
