È finalmente estate. Per le prossime settimane, le mamme di tutto il mondo siederanno a bordo piscina guardando i loro piccoli fare trucchi assolutamente fantastici o in riva al mare costruendo fantastici castelli di sabbia a più torri. I giorni sono più lunghi e non ci sono compiti a casa o dopo le attività scolastiche per tenere i bambini in casa fino al tramonto. È il momento perfetto per allontanarli dalla loro elettronica e ottenere un po 'di vitamina D. naturale, ma se sei una mamma che allatta, potresti chiederti "Trascorrere del tempo al sole influisce sull'apporto di latte materno?"
Non ci sono prove che qualsiasi quantità di esposizione al sole possa influire sull'approvvigionamento di latte. Secondo l'allattamento al seno, l'uso di un lettino abbronzante o l'abbronzatura all'esterno al sole durante l'allattamento non dovrebbe comunque influire sul latte. Detto questo, abbronzare il seno potrebbe metterti a rischio di scottature solari che possono rendere l'allattamento al seno molto scomodo. Nozioni di base sull'allattamento al seno raccomandate di coprire i capezzoli se ti abbronzerai in topless. Se hai intenzione di usare la crema solare sul seno (e dovresti sempre usare la crema solare sulle parti del corpo esposte), l'allattamento al seno ha suggerito di lavarlo accuratamente prima di allattare per evitare che il bambino ingerisca la lozione che può essere dannosa se ingerita.
Sebbene l'esposizione al sole di per sé non influisca sull'apporto di latte materno, prendere troppo sole senza un'adeguata assunzione di liquidi può causare disidratazione. Secondo Live Strong, la disidratazione può causare una diminuzione dell'apporto di latte. E, se stai producendo meno latte, anche il tuo bambino può disidratarsi. Il sito del Dr. Sears ha suggerito di bere un bicchiere d'acqua da 8 once ogni volta che si allatta per soddisfare le proprie esigenze di idratazione. Ha anche avvertito le mamme di non bere più acqua del necessario perché è stato dimostrato che forzare i liquidi a ridurre effettivamente l'apporto di latte.
Un vantaggio dell'esposizione solare durante l'allattamento è un aumento della produzione naturale di vitamina D che verrà trasferita al bambino attraverso il latte materno. Quantità adeguate di vitamina D possono prevenire una malattia nota come "rachitismo alimentare" causata da una carenza di vitamina D secondo La Leche League International (LLLI). Anche se non sei il tipo di mamma che ama il sole, LLLI ha suggerito che è importante che i bambini trascorrano del tempo all'aperto. Quando i bambini allattati al seno sono esposti a normali quantità di radiazioni UVB, sono in grado di mantenere i propri livelli adeguati di vitamina D indipendentemente dalla quantità di vitamina D presente nel latte materno della madre.
