I genitori sono noti per il multitasking, anche quando stanno facendo qualcosa di importante come l'allattamento al seno. Probabilmente hai controllato la tua e-mail inserita nella tua lista Netflix e commentato con rabbia su Facebook le scelte del gabinetto di Trump mentre allattava il tuo bambino. Ma quelle cose non influiscono davvero sul tuo bambino e alcuni genitori sono nervosi per fare altre cose durante l'allattamento. Le mamme affamate tra noi possono anche chiedersi: "Posso mangiare durante l'allattamento?"
Il cibo è un argomento caldo per qualsiasi mamma che allatta: alcuni alimenti aiuteranno con la fornitura? Faranno sentire il tuo bambino impertinente? Influiranno sul gusto del tuo latte? I tuoi piatti preferiti sono vietati perché includono jalapeños? C'è molta disinformazione riguardo al cibo e all'allattamento al seno là fuori, e può influenzare molte decisioni che prendi, incluso rinunciare al cibo durante l'allattamento. Se sei preoccupato che mangiare mentre sei un genitore che allatta al seno causerà problemi, allora ovviamente non puoi allattare attivamente tuo figlio mentre ti godi un panino, giusto?
Sbagliato. Ovviamente puoi mangiare mentre stai allattando. Non c'è motivo di temerlo. "Mangia, non preoccuparti. Dico alle mamme gli studi che dimostrano che il liquido amniotico assume il sapore di ciò che mangia, e il suo bambino ha già assaggiato ciò che ha mangiato in gravidanza", Lori Atkins, consulente per l'allattamento certificata dall'International Board e proprietaria di Oh, Baby Lactation Care dice a Pagliaccetto. "Le mamme tendono a preoccuparsi così tanto dei cibi e di solito non causano problemi."
L'IBCLC Kristen Gourley, che lavora con Lactation Link, è d'accordo con Atkins. "Il latte materno è prodotto dal sangue, non dal contenuto dello stomaco", afferma Gourley. "Ciò significa che la maggior parte dei bambini non ha problemi con ciò che mangia la mamma, proprio come la maggior parte dei bambini più grandi e degli adulti non ha allergie restrittive."
Il gas è una grande preoccupazione per molti genitori che allattano al seno - i consulenti per l'allattamento lo sentono continuamente. I genitori sono preoccupati che se allattano il loro bambino mentre mangiano i loro snack preferiti, come un piatto di verdure crude, il loro piccolo si trasformerà in una piccola macchina a gas. Quelle paure non sono davvero necessarie. "Dico sempre alle famiglie che i cibi che ci rendono impertinenti lo fanno a causa del contenuto di fibre", afferma l'IBCLC Rachel O'Brien. "La fibra non passa attraverso il latte materno. Non è necessario evitare cibi ricchi di fibre come i broccoli."
In breve? Il cibo non è un problema. La consulente per l'allattamento Tera Hamann dice a Romper che è facile rimanere intrappolati nella mania delle restrizioni dietetiche, ma raramente è necessario. "Sono davvero pochi i bambini che hanno intolleranze alimentari dalla dieta della mamma. Molti hanno percepito problemi che in realtà non sono il problema", afferma Hamann.
Quindi non lasciare che anche le tue sessioni infermieristiche diventino sessioni di digiuno. Infatti, poiché allattare al seno il bambino può sembrare un pit-stop, può essere utile avere degli snack a portata di mano. "La sfida fisica del latch e dell'alimentazione potrebbe richiedere due mani per alcune mamme e non è necessario mangiare effettivamente durante una sessione di allattamento, ma i finger food o i cibi con una mano potrebbero essere facili da fare", afferma Atkins.
Hamann è d'accordo. "Penso che la cosa migliore da mangiare durante l'allattamento sia che stai allattando così spesso nei primi giorni e durante gli scatti di crescita che è più facile avere qualcosa a portata di mano quando sei bloccato e non riesci a sistemarti qualcosa", dice. Un cesto di barrette di muesli o frutta e verdura tagliate può essere perfetto durante l'allattamento e ti aiuta a ottenere i nutrienti di cui hai bisogno quando il resto della giornata è una sfocatura totale.
Onestamente, il problema più grande che avrai con mangiare mentre allatti al seno è spazzare via le briciole dalla testa del tuo bambino. (Vivranno.) Non posso dirti quanti Cheetos sono atterrati sulla testa di mio figlio mentre stava allattando. E se ne lasci cadere qualcuno su te stesso? "Il cibo strappato alla scollatura è un tipo speciale di buonissimo", afferma Atkins. Come se avessi bisogno di una scusa per salvare quel cookie.
