Durante il tentativo di concepire (TTC), se sembra che ci vorrà per sempre (o per lo meno, più a lungo rispetto ad altre coppie), potresti stuzzicare il tuo cervello chiedendoti cosa stai facendo "di sbagliato" o cercando di capire cosa quelle altre persone stanno facendo per trovare successo. Mentre cerchi nelle bacheche dei messaggi TTC, vedrai tutto, dall'alcol, la ragione per cui non puoi rimanere incinta, al fumo, a qualsiasi numero di malattie che suonano spaventose. Ma per quanto riguarda il tuo peso? Il sovrappeso può influire sulla fertilità? Sebbene non sia impossibile, essere in sovrappeso rende più difficile concepire, secondo gli esperti.
E a quanto pare, il sovrappeso non influisce solo sulla tua fertilità, ma può anche influire sulla fertilità del tuo partner maschile. Rachel Eisenberg, un'infermiera praticante della Planned Parenthood del sud, est e nord della Florida, dice a Pagliaccetto che il sovrappeso modifica la produzione naturale di ormoni, il che influisce sulle possibilità di una concezione di successo. "Per gli uomini, il sovrappeso può ridurre la produzione di sperma e la produzione di ormoni di testosterone. Inoltre, la disfunzione erettile è più comune negli uomini in sovrappeso ", spiega Eisenberg. Per quanto riguarda le donne, può causare una diminuzione della frequenza con cui ovuli, il che rende irregolari le mestruazioni, che quindi colpiscono le uova se vengono prodotte correttamente. Piuttosto la reazione a catena. "Le donne in sovrappeso sono anche più a rischio di aborti spontanei e hanno fallito le procedure di fecondazione in vitro (IVF) a causa del fatto che le uova non venivano prodotte correttamente", aggiunge.
Per quanto riguarda le possibilità di rimanere incinta se sei in sovrappeso, dice Eisenberg, anche se è difficile, è sicuramente possibile. Modi sani per perdere peso per aiutarti a rimanere incinta includono cambiamenti nella dieta sana e dimensioni delle porzioni più piccole, esercizio fisico maggiore e monitoraggio dei cicli mestruali e dell'ovulazione attraverso kit, suggerisce Eisenberg. "Consiglierei di vedere uno specialista della fertilità se hai provato a concepire per oltre sei mesi e non sei stato in grado di rimanere incinta. È anche importante sottoporsi al test per la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) per verificare se le ovaie sono ingrossate o se sono presenti cisti che potrebbero influire sulla fertilità ", afferma.
Dal momento che PCOS è abbastanza noto per causare aumento di peso nelle donne, non importa quanto provino a perderlo (fidati di me), c'è qualcosa che puoi fare per aiutarti a perdere peso in modo più efficiente e renderti più “fertile” quando sei TTC? Eisenberg dice che dovresti consultare uno specialista per il trattamento e vedere se hai bisogno di farmaci per aiutarti a rimanere incinta. Spiega inoltre: “La PCOS è una malattia caratterizzata da un aumento degli ormoni maschili e da livelli anormali di insulina che portano a cicli irregolari. La correzione dell'insulina può consentire a una donna di ovulare e riuscire a rimanere incinta. L'esercizio fisico aiuta anche ad aumentare le probabilità che le donne con PCOS rimangano incinte perché provoca perdita di peso e aiuta a regolare naturalmente i livelli ormonali ".
Se sei abbastanza fortunato da concepire e sei ancora in sovrappeso, puoi avere una gravidanza sana e un bambino? Assolutamente. Eisenberg suggerisce di controllare i livelli di vitamina, in particolare vitamina D e acido folico, e di seguire una dieta equilibrata e sana durante la gravidanza. Suggerisce anche di consultare un nutrizionista, se possibile, aumentare i liquidi e allenarsi in sicurezza in base alle raccomandazioni del medico. Sebbene non sia certamente impossibile, essere in sovrappeso influisce sulla tua fertilità - e su quella del tuo partner - e può rendere un po 'più difficile concepire. Ma con il monitoraggio dell'ovulazione, l'esercizio fisico e cercando di mangiare più sano che puoi, puoi farlo. Essere il più sano che puoi essere - e assicurarti che il tuo partner stia mangiando sano ed essere il più sano possibile - è un ottimo punto di partenza durante il tuo viaggio TTC. Una volta che avrai la tua salute insieme, tutto il resto andrà a posto per te. E questo include fare un bambino.
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