Quando stavo allattando i miei figli, il loro pediatra era elettrizzato dal fatto che io fossi abbastanza privilegiato da poterlo fare, ma era irremovibile che i miei bambini ricevessero quantità adeguate di vitamina D attraverso le gocce dei bambini, poiché diceva che il latte materno non era abbastanza per loro di prosperare. Li comprai subito e iniziai a bagnare i miei capezzoli con le vitamine al gusto di banana prima dell'ultima poppata della giornata. Ero molto consapevole del dosaggio perché sapevo che c'erano rischi di non assumere abbastanza vitamina D. Tuttavia, mi chiedo se sia vero il contrario. I bambini possono assumere troppa vitamina D? Il rischio verrebbe solo dalle gocce o il sole potrebbe anche rappresentare una minaccia?
La condizione di troppa vitamina D, secondo la Mayo Clinic, è anche chiamata ipervitaminosi D, che "è una condizione rara ma potenzialmente grave che si verifica quando si hanno quantità eccessive di vitamina D nel corpo". Esistono rischi reali di tossicità da vitamina D. Cose come nausea e vomito, dolori muscolari, confusione e persino convulsioni o morte possono verificarsi a causa di una megadose di vitamina D nel corpo del bambino. Tuttavia, è piuttosto raro e, secondo la Food and Drug Administration (FDA), è prevenibile.
La FDA avverte che il sovradosaggio si verifica quando viene somministrato troppo per via orale. Linda M. Katz, MD, MPH, Chief Medical Officer ad interim presso il Centro per la sicurezza alimentare e la nutrizione applicata della FDA, ha osservato che "I genitori e gli operatori sanitari dovrebbero usare solo il contagocce fornito con il supplemento di vitamina D acquistato" per evitare di dare troppo ai propri figli del supplemento potenzialmente pericoloso.
I bambini possono ricevere troppa vitamina D da altre fonti, come gli alimenti che mangiano o il sole? Secondo Katherine Zeratsky, RD, LD per The Mayo Clinic, la risposta è no. Ha scritto: "La tossicità della vitamina D è generalmente causata da megadosi di integratori di vitamina D, non dalla dieta o dall'esposizione al sole. Questo perché il tuo corpo regola la quantità di vitamina D prodotta dall'esposizione al sole e anche i cibi arricchiti non contengono grandi quantità di vitamina D."
Il modo in cui la vitamina D viene sintetizzata nel tuo corpo è in realtà incredibilmente fresco. Secondo l'Università di Harvard, la luce del sole colpisce la pelle e ciò innesca una trasformazione chimica che si traduce nella creazione di D3. Sfortunatamente, nell'emisfero settentrionale, c'è una finestra stretta per quando ciò può accadere, e poiché hai anche bisogno di crema solare per prevenire il cancro, è difficile ottenere senza un supplemento, specialmente per i bambini. Se riesci a vedere il sole, il D3 viene trasportato nel fegato e poi nei reni dove diventa reale, biodisponibile, vitamina D.
Per quanto riguarda l'assunzione di troppa vitamina D dalla nutrizione, secondo Harvard non c'è quasi nessun alimento ma ossa e tuorlo d'uovo. È vero, alcuni alimenti sono arricchiti con D, ma dovresti mangiare una quantità sorprendente di cereali che affogano nel latte intero per ottenere la quantità che si trova in un contagocce di integratori.
GiphyNo, il vero rischio rimane nell'errore dell'utente: i genitori danno semplicemente troppo ai loro piccoli. La FDA ha avvertito che i genitori dovrebbero "Assicurarsi che il bambino non riceva più di 400 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno". Il modo migliore per assicurarti di dare la dose giusta è farlo una sola volta (anche se il bambino sputa) e usare il contagocce fornito, ha osservato la FDA.
Il dottor Bruce Hollis, MD e ricercatore scientifico ha avuto un'altra idea. Ha suggerito in uno studio del 2015 dell'American Academy of Pediatrics che le madri che allattano invece si integrano con 6400 UI di vitamina D al giorno, invece di dare qualcosa al tuo bambino. Il suo studio ha dimostrato che questa è un'alternativa sicura e affidabile e mancava dei pericoli insiti nel dosaggio del bambino.
Qualunque cosa tu scelga di fare per il tuo bambino, assicurati di farlo attentamente perché i rischi sono reali. Ogni volta che dai a tuo figlio vitamine o farmaci, fallo sotto stretto controllo medico.
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