Non puoi girarti senza colpire un annuncio o una storia in una rivista sui presunti benefici dell'aceto di mele. Lo ammetto, ho anche saltato sul carrozzone, usandolo per tutto, dai mobili di lucidatura alla pulizia della gola prima delle lezioni di canto o dopo una lunga giornata trascorsa a parlare. Probabilmente hai un amico o due che ti insegue con esso come il padre di My Big Fat Greek Wedding fa con Windex. Ma può aiutare una mamma oltre a pulire e digerire? L'aceto di mele può aiutare il latte materno?
Mentre l'aceto di mele (ACV) ha molti benefici per la salute documentati - sebbene non tutti accuratamente studiati - la capacità di migliorare o addirittura sostenere l'apporto di latte materno nelle madri che allattano non è una di queste. Gli alimenti e le bevande e persino i medicinali che migliorano la qualità o la quantità della produzione di latte sono indicati come galattagoghi. I più comunemente riferiti alle galattagoghe sono il fieno greco, il cardo benedetto e il finocchio, secondo Breastfeeding Today.
Tuttavia, Kelly Mom, una popolare risorsa web per le madri che allattano, ha osservato che quando si considera l'integrazione per aumentare l'offerta, il primo passo dovrebbe essere sempre una valutazione completa fornita da un consulente per l'allattamento certificato. Kelly Mom ha suggerito che molti casi di offerta insufficiente o di offerta in diminuzione sono aiutati maggiormente da strategie come il pompaggio e il contatto pelle a pelle.
Tuttavia, ci sono molti benefici nell'aceto di mele che potrebbe aiutarti in altre aree durante l'allattamento. Ad esempio, se sei qualcosa come me, quelle vitamine prenatali che prendi durante la gravidanza e l'allattamento possono fare un numero sulla tua digestione. Per me, questi integratori possono portare a gonfiore e costipazione dolorosi. Fortunatamente, gli alimenti fermentati come l'aceto di mele hanno dimostrato di alleviare questi sintomi, secondo un rapporto di BMC Gastroenterology.
Inoltre, molte donne segnalano enormi sblocchi durante l'allattamento (alza la mano) e ci sono prove aneddotiche che mostrano che una soluzione di ACV diluita può aiutare a chiarire i punti che hanno iniziato a mostrarsi su tutto il viso. La dott.ssa Sejal Shah, MD, ha dichiarato a Women's Health che, sebbene non si tratti affatto di un trattamento comprovato in doppio cieco, sottoposto a revisione paritaria, esistono basi scientifiche per l'assunzione. L'aceto di mele può essere usato in modo sicuro se diluito, ma può essere pericoloso se usato direttamente dalla bottiglia, fino a causare ustioni chimiche. (Hai mai mangiato troppe gocce di sale e aceto e bruciato la merda dalla lingua? Immagina che sulla fronte.)
Quindi, l'aceto di mele può aiutare il latte materno? Probabilmente no, ma ciò non significa che non puoi goderti i cibi creati con il delizioso additivo aromatico. Tuttavia, vuoi stare attento quando stai acquistando il tuo ACV per ricette e simili. Mentre la maggior parte dei professionisti omeopatici fa valere i benefici dell'ACV, sta parlando dei benefici dell'aceto di mele crudo e non pastorizzato. Mentre di solito è perfettamente sicuro da mangiare e da bere, e ancora più saporito se me lo chiedi, non è la scelta più sicura durante la gravidanza o l'allattamento perché gli alimenti non pastorizzati non passano attraverso le stesse procedure di decontaminazione delle loro controparti pastorizzate. Questo processo uccide tutti i batteri dannosi che possono essere presenti nell'aceto per cominciare, ma uccide anche molti batteri benefici, poiché è impossibile scegliere quali batteri muoiono nel processo riscaldato, ha osservato Mom Junction.
Inoltre, le compresse di integratori di ACV sono controindicate per l'allattamento al seno a causa della loro forma concentrata e perché non hanno ricevuto una sperimentazione clinica completa che sarebbe in grado di valutare i loro rischi e le potenziali interazioni farmacologiche che possono verificarsi quando vengono ingerite. La linea di fondo è che se sei preoccupato di non produrre abbastanza latte, parla con un consulente per l'allattamento. Possono valutarti e darti strategie che potrebbero migliorare la tua offerta e calmare i tuoi nervi. Forse risparmia l'aceto per le tue patatine.
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