Come molte donne, ho trascorso anni attivamente cercando di non rimanere incinta. Volevo concentrarmi sulla mia carriera, ma con il passare degli anni quelle piccole fitte mi hanno colpito duramente. Mio marito ed io abbiamo deciso che eravamo pronti per avere un bambino, ma era imbarazzante per me ammettere che sapevo così poco del mio ciclo mestruale. Non avevo idea di come tracciare la mia ovulazione e avevo bisogno di domande su Google come "Sei più fertile quando stai ovulando?" Ma con molte ricerche e alcuni suggerimenti dal mio OB, ho capito le cose e alla fine abbiamo avuto una bambina sana. Guardando indietro, vorrei poter dire a me stesso più giovane cosa avrebbe dovuto sapere della sua fertilità e come trarne vantaggio.
Contrariamente a quanto potresti aver sentito, le donne sono in genere le più fertili nel giorno dell'ovulazione e nei cinque giorni precedenti, secondo Parenting. Ciò significa che se stai cercando di rimanere incinta, tu e il tuo partner dovete impegnarvi prima che l'ovaio rilasci un uovo maturo, altrimenti potreste essere troppo tardi. Per assicurarti di non perdere la finestra della fertilità, ci vorrà un po 'di lavoro per capire il tuo ciclo mestruale e individuare quando il tuo corpo ovula.
È qui che una tabella di ovulazione può tornare utile. Mentre un grafico di ovulazione può sembrare fantasioso, è semplicemente un calendario per tenere traccia del tuo ciclo. Per dare il via al tuo grafico, prendi nota sul tuo calendario quando ottieni il tuo prossimo periodo e conta questo come primo giorno. I genitori hanno raccomandato di ripetere questo passaggio per tre o quattro mesi per avere un'idea della durata del ciclo e della regolarità. In media, l'ovulazione si verifica tra i giorni 10 e 17 di un ciclo, ma questo intervallo oscilla da donna a donna e da mese a mese, motivo per cui la mappatura della tua fertilità può sembrare travolgente.
Esistono tuttavia modi per ottenere un quadro più accurato del ciclo. Insieme al grafico dell'ovulazione, puoi verificare la presenza di cambiamenti nelle secrezioni vaginali. Appena prima dell'ovulazione, il tuo corpo può produrre uno scarico più chiaro e umido, ma subito dopo l'ovulazione, lo scarico tende ad addensarsi e diminuire. La Mayo Clinic ha anche suggerito di tracciare la temperatura corporea basale (la temperatura a riposo) perché aumenta leggermente quando si ovula. Se vuoi provare questo metodo, usa un termometro ogni mattina prima di alzarti dal letto e tieni presente che di solito sei il più fertile due o tre giorni prima che la tua temperatura aumenti.
Da bambino, ho pensato che rimanere incinta fosse piuttosto semplice - e può essere per alcune persone - ma da adulto ho imparato che non è sempre così semplice. A volte il processo di concepimento prevede kit, grafici e termometri, ma sarò il primo ad ammettere che l'apprendimento del mio ciclo non solo mi ha aiutato a rimanere incinta, ma mi ha anche permesso di capire meglio il mio corpo. E quindi, se stai cercando di concepire, potresti trovare utile tracciare la tua fertilità e conoscere un po 'di più il tuo ciclo.
