La fertilità di una donna non è una cosa semplice. Sia che tu stia cercando di rimanere incinta o di evitarlo, sapere quando hai maggiori probabilità di rimanere incinta è una conoscenza importante per le donne. Oltre a fare sesso nei giorni in cui hai l'ovulazione, ci sono alcuni eventi e abitudini che possono aumentare o diminuire le tue possibilità di concepimento. Se frequenti la palestra, fai carriera nel settore del fitness o ti alleni di tanto in tanto, chiederti se hai maggiori probabilità di rimanere incinta dopo l'allenamento è una domanda valida da porre.
Comprendere in che modo l'esercizio fisico influisce sulla tua fertilità, hai indovinato, non è un compito semplice. In effetti, Fitness ha notato che esiste un preciso "divario di orientamento" quando si tratta di raccomandazioni su come allenarsi e rimanere incinta. Ecco cosa sanno gli esperti: secondo il New Kids Health Center, l'adozione di un regolare regime di esercizi prima di concepire ha dimostrato di aumentare la fertilità e l'ovulazione. Anche i genitori ha osservato che un regolare esercizio fisico da leggero a moderato può aumentare le possibilità di rimanere incinta, anche per le donne con problemi di fertilità come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) o coloro che sono obesi o sottopeso.
Ma non iscriverti ancora per un abbonamento a una palestra, perché allenarti può avere anche alcuni potenziali effetti negativi. Uno studio dell'Università norvegese di scienza e tecnologia ha scoperto che allenamenti intensi possono ridurre temporaneamente la fertilità di una donna, a causa dello stress che gli allenamenti difficili possono avere sul loro corpo. Esagerare può anche causare la cessazione dell'ovulazione delle donne, il che rende impossibile il concepimento.
Quando si tratta di ogni singolo allenamento, tuttavia, non ci sono molte ricerche disponibili su come possa influenzare le tue possibilità di rimanere incinta. Se sei in un momento fertile del tuo ciclo, l'allenamento non dovrebbe avere un grande impatto - negativo o positivo - sulla tua capacità di concepire dopo un allenamento specifico.
Invece di concentrarti su allenamenti specifici, è importante spostare la tua prospettiva sulla salute nel suo insieme. In un'intervista con Pagliaccetto, Gina Cannon del Fertility Center dell'Illinois ha osservato che sebbene l'esercizio fisico possa aumentare la tua fertilità entro limiti ragionevoli, si tratta in realtà di mantenere un peso corporeo sano, gestire lo stress e non esagerare. Tenere traccia del tuo ciclo e assicurarti di vivere uno stile di vita il più sano possibile sono le tue due risorse principali per aumentare la probabilità di concepire.
