Le mamme sono professionisti nel conoscere i migliori trucchi per tutta una serie di cose. Dai marshmallow congelati per un ginocchio ammaccato all'utilizzo di un organizzatore di scarpe per le forniture artigianali, gli hack della mamma sono molti. Quindi, quando si tratta di rimanere incinta, non c'è da meravigliarsi che inizi a scorrere un elenco di cose che potrebbero aiutarti ad aumentare le tue possibilità di concepire - è nel tuo futuro sangue di mamma. Ma mentre sei già a conoscenza del monitoraggio dell'ovulazione e del tempismo sessuale, che ne dici di schioccare integratori speciali? Ci sono vitamine che possono aiutarti a rimanere incinta?
"Ulteriore supporto vitaminico e minerale, in particolare antiossidanti, è altamente raccomandato durante il preconcetto e la gravidanza", ha dichiarato a Romper in un'intervista e-mail il dott. Peter Rizk, esperto di fertilità presso Fairhaven Health.
Rizk afferma che ci sono alcune vitamine che supportano specificamente la fertilità, compresa la vitamina A, che supporta lo sviluppo degli embrioni e la crescita cellulare, oltre a contribuire a mantenere un ciclo riproduttivo sano. "Idealmente il formato della vitamina A sarebbe il beta-carotene, poiché alcune ricerche hanno mostrato effetti negativi dal palmitato di retinolo", afferma.
Anche le vitamine C ed E sono vitali, afferma Rizk, perché gli antiossidanti aiutano a prevenire i danni cellulari dovuti all'ossidazione dei radicali liberi. "Per quanto riguarda la fertilità, la vitamina E ha anche dimostrato di promuovere la qualità delle uova e la vitamina C ha dimostrato di avere un impatto positivo sui risultati della fecondazione in vitro", aggiunge.
Probabilmente l'hai già sentito prima, ma è perché vale la pena sottolineare: l'acido folico o il folato sono cruciali durante il processo di gravidanza, incluso il tentativo di concepire. Rizk afferma che oltre a supportare lo sviluppo fetale, è anche importante per "la qualità e l'impianto di ovociti più un importante antiossidante per combattere il danno cellulare".
Altre vitamine da includere quando si cerca di rimanere incinta includono lo iodio per mantenere livelli sani di tiroide - Rizk afferma che bassi conteggi possono avere un impatto negativo sulla fertilità - e lo zinco, che ha dimostrato di supportare l'ovulazione sana e la regolarità del ciclo mestruale.
