9 modi in cui ogni uomo adulto sostiene un partner che soffre di depressione postpartum

La depressione postpartum, per così tante madri, ti sembra di affogare. Per quelli intorno a te che non possono o non capiscono esattamente come ti senti, può essere difficile per loro offrirti esattamente ciò di cui hai bisogno per rimanere a galla. Fidati di me, lo so. Ho sofferto di un attacco quasi devastante di depressione postpartum e, se non fosse stato per il mio partner, non sarei potuto uscire dall'altra parte con successo come ho fatto io. Ogni uomo adulto può aiutare con la depressione postpartum, e sono grato che il mio lo abbia fatto, anche se al momento non sapeva esattamente come farlo.

Ovviamente, ciò non significa che tutti i genitori abbiano relazioni eteronormative o che gli uomini siano gli unici partner in grado di aiutare una donna che soffre di depressione postpartum. Chiaramente, non è vero. Tuttavia, quando un maschio cisgender non può fisicamente sapere com'è avere la depressione postpartum, il suo supporto è significativo e utile e in molti casi è vitale. Quando ho iniziato a mostrare i segni della depressione postpartum, inizialmente li ho tenuti per me. Avevo paura di cosa avrebbero pensato gli altri se mi avessero visto provare qualcosa di meno che euforico, quindi per molto tempo ho tenuto segreta la mia lotta. Sono quasi solo nella mia paura di dire agli altri come mi sono sentito però. Molte donne nascondono la loro depressione postpartum a causa dello stigma che la società pone sulla malattia mentale e perché sono convinti che così tante persone intorno a loro semplicemente non capiranno.

Nonostante questo stigma, non dovremmo soffrire da soli. Per fortuna, nel mio caso, il mio partner si è reso conto che non sembravo il mio solito io ed è entrato. Con il suo supporto, ho finalmente cercato aiuto per la mia depressione postpartum. L'abbiamo superato insieme e sono certo che se non avessi avuto lui a cui appoggiarsi durante alcuni di quei momenti bui, avrei potuto ancora soffrire in silenzio. Quindi, se anche tu pensi di essere affetto da depressione postpartum e hai bisogno dell'aiuto del tuo partner ma non sei sicuro di come richiederlo, mostra loro le seguenti nove cose.

Non chiederanno "Cosa c'è che non va?"

Non c'è niente di sbagliato in te se soffri di depressione postpartum. È un sentimento completamente ludacris. La depressione postpartum non è solo qualcosa di cui puoi farti uscire. Non è qualcosa che puoi controllare, e sicuramente non è colpa tua, e il tuo partner non dovrebbe mai farti sentire come è.

Lavoreranno a casa in più

Se soffri di depressione postpartum, devi prenderti cura di te stesso. Mi rendo conto che prenderti cura di te stesso contraddice la cura 24 ore su 24, 7 giorni su 7, che ti viene detto che dovresti offrire al tuo bambino, ma hai bisogno di tempo per occuparti di te e della tua salute mentale. Il tuo partner può assumere più della metà delle responsabilità e concederti un po 'di tempo per riposare e cercare cure. Non dovrebbe nemmeno fare molto per farlo. Ci sono volute due persone per fare il tuo bambino e ci vogliono anche due persone per prendersi cura di lui.

Non la faranno sentire in colpa

La nuova maternità è dipinta come questo momento felice, ma per alcune donne non la pensa così. Se non ti senti così felice come le altre persone, incluso il tuo partner, pensa che dovresti, farli gravare di inutili sensi di colpa non farà che aumentare il tuo dolore. Un uomo cresciuto non ti farà sentire come se fossi niente meno che una mamma straordinaria, anche quando non ti senti in quel modo.

Le daranno spazio

A volte, devi solo essere solo. Hai solo bisogno della stanza per respirare e di trovarti in un posto sicuro dove puoi concederti il ​​tempo che ti serve per sentirti. Un uomo adulto non ti risentirà per aver bisogno di spazio. Sarà troppo impegnato a prendersi cura del bambino e ad aiutarti a sostenerti, a sentirsi trascurato o risentito.

Non la criticano

La depressione postpartum (PPD) non è qualcosa che puoi controllare. Ti farà sentire come se non avessi voce in capitolo su come pensi o senti e, a volte, può farti sembrare quasi irriconoscibile agli occhi di un'altra persona. Questo è purtroppo uno degli aspetti più dolorosi della PPD. Sentire di non essere te stesso e avere un'altra persona palesemente critica a causa tua è ingiusto. Non c'è da stupirsi che le donne abbiano così paura di parlare della depressione postpartum; le persone attendono con ansia la loro ammissione in modo da poter dire loro tutto ciò che è sbagliato in loro per non sentire come gli altri pensano che dovrebbero.

Non le diranno che è "ormonale"

Proprio come, no. Alle persone è permesso provare sentimenti e provare emozioni che non sono il risultato diretto di avere una serie di ovaie. Dire a qualcuno come si sentono, specialmente quando soffrono di PPD, che sono solo "ormonali", sta deducendo da una diagnosi che è in realtà abbastanza seria. I ragazzi danno la colpa agli ormoni, gli uomini lo sanno meglio.

Non ti dicono che dovresti essere felice perché hai appena avuto un bambino

Il PPD può essere fonte di confusione per la persona che lo possiede, ma può essere altrettanto confuso anche per i loro partner. Se hai la PPD e il tuo partner pensa che ciò equivale in qualche modo a non essere contento del tuo bambino o alla decisione di diventare madre, prova solo a renderli consapevoli che c'è una differenza molto chiara tra i loro presupposti e le tue diagnosi. Certo che sei felice per il tuo nuovo bambino, ma amare quel bambino e legarlo con lui o lei probabilmente ti sembra impossibile quando non riesci a capire cosa ti sta succedendo. Puoi ancora amare il tuo bambino con la depressione postpartum.

Ricercano PPD per comprendere meglio ciò che sta attraversando

Se il tuo partner non capisce cosa stai attraversando (e le probabilità sono, non lo fa), probabilmente sono confusi dal tuo comportamento. Se si impegnano ad aiutarti, però, si prenderanno cura di se stessi per fare qualche ricerca sul PPD. Praticamente tutti hanno accesso a Internet, quindi non ci sono scuse per non essere istruiti su ciò che stai vivendo. Imparare a conoscere i PPD da persone diverse da te, potrebbe aiutarli a comprendere meglio quanto può essere molto debilitante per te e, si spera, aiutarli a imparare come supportarti in modo più efficace.

Ascoltano

A volte, devi solo sfogarti. Devi mettere i tuoi sentimenti sul tavolo senza la paura di essere giudicato o ridicolizzato per poter tirare un sospiro di sollievo. Solo perché il tuo partner potrebbe non essere in grado di sentire quello che stai provando, ciò non significa che non possa ascoltare. Ascoltarti apertamente parlare di ciò che stai vivendo è probabilmente la cosa migliore che il tuo partner possa fare, e se è un uomo adulto, è pronto per farti parlare quando lo sei.