9 Cose che in realtà sono sicure per le mamme che allattano, secondo gli esperti

Ci sono molte vecchie idee su ciò che le donne che allattano dovrebbero e non dovrebbero fare che fanno ancora il giro di oggi. Molti sono radicati in studi obsoleti o in consulenza medica, ma alcuni sono determinati dalla cultura e semplicemente sbagliati. Tutto questo è la ricetta perfetta per la confusione, di cui le nuove mamme ne hanno abbastanza ogni giorno. Fortunatamente, ci sono molte cose che sono effettivamente sicure per le mamme che allattano e i loro bambini, nonostante ciò che la gente può dire.

Il latte materno, noto anche come "oro liquido", è stato a lungo pubblicizzato come il miglior cibo che potresti dare a un bambino. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), si raccomanda che tutte le nuove madri allattino esclusivamente al seno fino a quando il bambino ha almeno 6 mesi. Successivamente, i genitori dovrebbero incorporare altri alimenti nel latte materno fino a quando il bambino non ha 2 anni. Indubbiamente le cose che ingerisci e le azioni che fai come madre che allatta possono avere un impatto sul tuo latte e sul tuo bambino. Ma devi considerare se ci sono prove che qualunque cosa tu stia influenzando le cose?

Quando si tratta di decidere cosa scegliere di mangiare, fare con il proprio corpo o fare con il proprio bambino, la conoscenza è potere. Puoi certamente ascoltare tutti i suggerimenti per le madri che allattano o setacciarla e scegliere ciò che è giusto per te. Alla fine, solo tu saprai cosa è più sicuro e più sano per te e le esigenze individuali del tuo bambino. Per aiutarti a capirlo, ecco nove cose che sono effettivamente sicure per il tuo bambino, secondo gli esperti.

1. Farmaci da prescrizione

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La maggior parte dei farmaci passa attraverso il latte materno a livelli molto bassi e non rappresenta un rischio reale per la maggior parte dei bambini, secondo la Mayo Clinic. Vi sono tuttavia delle eccezioni da tenere presente, motivo per cui ogni singolo farmaco deve essere valutato separatamente.

Ad esempio, se una madre lotta con la depressione e ha bisogno di un determinato farmaco, dovrà determinare se i rischi di assumere il farmaco superano i benefici. Alcune madri hanno malattie croniche che sono meglio gestite con farmaci da prescrizione. Valuta di parlare con tutte le informazioni disponibili con il tuo medico prima di prendere una decisione.

2. Pesce (incluso sushi)

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Ti manca il tuo amato sushi o salmone? Vai avanti e mangialo. A quanto pare, le donne che allattano al seno sono incoraggiate ad aumentare il loro consumo di pesce invece di evitarlo, secondo Web MD, perché i benefici nutrizionali superano ogni possibile preoccupazione per il mercurio.

3. Erbe e spezie

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Ti manca quella salsa di pomodoro all'aglio nel tuo ristorante italiano preferito? O quella ricetta piccante al peperoncino? Si scopre che queste erbe non sono quasi mai problematiche per le mamme che allattano, secondo What To Expect. Se il tuo bambino sembra gassoso o pignolo, potresti voler controllare un'altra causa, poiché gli alimenti - anche quelli che sono considerati allergeni - di solito non sono il problema.

Detto questo, alcune erbe specialmente in grandi quantità possono ridurre l'apporto di latte o essere dannose tra cui ginseng, rabarbaro, anice stellato e molti altri secondo Kelly Mom.

4. Caffè

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Avere la tua tazza (o due) di caffè non è un grosso problema. Non esagerare. Secondo il Baby Center, non puoi avere più di 300 milligrammi di caffeina al giorno - che equivalgono a circa 16 once di caffè preparato. Nulla di più può causare a te o al tuo bambino (o entrambi) di essere nervoso, irritabile e contribuire ai problemi del sonno.

5. Alcol

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Secondo i genitori, le mamme che allattano possono bere occasionalmente un bicchiere di vino o di birra una o due volte a settimana. Le donne metabolizzano l'alcol a ritmi diversi, ma la maggior parte sarà in chiaro un'ora o due dopo il consumo. Inoltre, pompare e scaricare non è sempre necessario soprattutto se si nutre prima di bere e attenersi a una sola libagione. La persona migliore per giudicare se il dumping è necessario sei tu, quindi segui il tuo istinto.

6. Creme per capezzoli

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Se hai a che fare con alcuni capezzoli doloranti o screpolati, la crema per capezzoli può offrire sollievo durante l'allattamento. Detto questo, vuoi tenere d'occhio gli ingedienti. Ci sono state alcune preoccupazioni negli anni riguardo alla lanolina, un ingrediente comune nelle creme per capezzoli. Un rapporto del 1989 sul Los Angeles Times affermava che tracce di pesticidi cancerogeni erano state trovate nella lanolina, ma da allora l'ingrediente non è stato studiato a fondo. Date le risorse disponibili, è difficile stabilire se la lanolina sia problematica o meno.

Secondo Drugs.com, la lanolina non è più efficace degli ingredienti più sicuri come l'aloe vera e il gel di menta piperita. Quindi potrebbe essere meglio usare creme che utilizzano invece quegli ingredienti.

7. Completando con la formula

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Come spiegato da Very Well, l'integrazione con la formula è totalmente sicura e dovrebbe essere eseguita se funziona per te e il tuo bambino. Ci sono tanti motivi per combinare l'alimentazione con il latte materno e la formula, tra cui un basso apporto di latte, problemi medici con il tuo bambino o semplicemente lo desideri. In definitiva, devi fare ciò che è meglio per te.

8. Pompaggio esclusivo

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Ci sono molti motivi per cui una mamma dovrebbe scegliere di pompare parzialmente o esclusivamente, tutti validi. Il pompaggio esclusivo è totalmente sicuro per le tue tette, la tua alimentazione e il tuo bambino. Finché lavi correttamente le parti della pompa sei a posto. I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hanno appena pubblicato nuove linee guida per la pulizia delle parti del tiralatte per evitare infezioni che includono il lavaggio delle pompe delle parti dopo ogni singolo utilizzo, utilizzando un lavabo separato e una spazzola per le parti della pompa e le parti di asciugatura all'aria.

9. Uscita

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È sicuro interrompere l'allattamento. Lasciami ripetere, è sicuro smettere di allattare. Le mamme devono fare ciò che è meglio per i loro bambini e se stessi, e se ciò comporta un'alimentazione con formula, allora provaci. Con l'alimentazione di formula, le mamme devono solo essere consapevoli di alcune linee guida di sicurezza per quanto riguarda l'acquisto di un prodotto che non sembra manomesso o scaduto e la preparazione e la miscelazione nei modi consigliati, come spiegato su Cosa aspettarsi.

Le mamme che allattano al seno possono trarre conforto dal fatto che il loro corpo diventa un po 'più loro dopo la gravidanza. Fondamentalmente, ciò che è sicuro per una donna che allatta è qualunque cosa lei, il suo bambino e i suoi medici di fiducia si sentano a proprio agio.