9 cose che ogni mamma con ansia vuole davvero che tu sappia

Come mamma che soffre di ansia, posso dirti in prima persona che può essere una sfida comunicare quanto siano diverse le mie preoccupazioni dalle preoccupazioni "normali" dei genitori. Ci sono cose che ogni mamma con ansia vuole che tu sappia, soprattutto se vuoi capire cosa stiamo attraversando un po 'meglio e anche se potrebbe essere difficile per noi articolare esattamente ciò che stiamo provando. Per me l'ansia è come quella di un ** buco che non tornerà a casa alla fine della festa, solo che un ** buco è nella tua testa e in realtà non ha altro posto dove andare. Proprio come la persona che continua, molto dopo che le cose sono finite e diventano sempre più odiose, la mia ansia continua a crescere su se stessa. Quella che inizia come una preoccupazione gestibile diventa sempre più grande e spaventosa fino a quando, alla fine, mi sento come se avessi perso il controllo della mia paura.

Vengo da una lunga serie di "preoccupazioni". Non guerrieri, amici miei. Preoccupazioni. Sembra così innocuo quando viene messo in questo modo, non è vero? In realtà, è una descrizione orribile per quello che passo quotidianamente. Mi ci è voluto studiare psicologia all'università per rendermi finalmente conto che quello che stavo realmente vivendo era l'ansia. E, purtroppo, diventare mamma ha solo amplificato tutti questi sentimenti, qualcosa a cui penso che molte donne possano fare riferimento.

Se c'è una cosa che ho imparato dalle mie esperienze nell'affrontare l'ansia come mamma, è quel mondo (e soprattutto le mamme, che sono spesso venerate e lodate per essersi messe per ultime e sacrificare ogni singola parte di chi sono come esseri umani) bisogno di più sostenitori della salute mentale. Lo stigma che affrontiamo è reale e deve essere attivamente respinto, motivo per cui le madri che soffrono di ansia hanno bisogno che tu sappia quanto segue:

Dirci "Rilassati" non aiuta

Mentre pensavo a tutti gli scenari che odio sentire le persone che mi dicono di rilassarmi, mi sono reso conto che in realtà uso quella frase su altre persone (specialmente i miei figli) per tutto il tempo. Arrestato. Indipendentemente da ciò, è una frase offensiva che non sopporto di sentire, e farò sicuramente uno sforzo per astenermi dal dirlo a chiunque altro.

Essere raccontati che stiamo esagerando ci fa solo sentire peggio

So di non aver bisogno di essere attivamente preoccupato per il fatto che mio figlio venga rapito durante un viaggio di classe. Sono pienamente consapevole del fatto che le immagini che mi lampeggiano nella mente di essere legata in uno scantinato buio da qualche parte sono al di là di una normale preoccupazione genitoriale. Ma i pensieri invadenti spesso vanno di pari passo con l'ansia (e il DOC), ed è solo un altro motivo per sentirsi di nuovo ridicolo.

A volte, non c'è motivo per l'ansia

Uno dei peggiori sentimenti che ho provato mentre soffrivo di ansia, è il tipo di ansia generalizzata che sembra non avere motivo. Posso avvolgere la testa intorno alle paure riguardo alla sicurezza dei miei figli, ma quando ho appena iniziato a diventare sempre più ansioso, sentendo di voler strisciare fuori dalla mia pelle, senza una ragione apparente? Può essere straziante.

Immagini orribili possono saltar fuori casualmente nelle nostre teste

Questi sono chiamati pensieri invadenti. Molte persone li hanno, in particolare i genitori, ma a volte sembra mille volte peggio quando si soffre di ansia. Sono andato in crociera con la mia famiglia e i miei suoceri, quando mia figlia aveva solo un anno, ed ero terrorizzata dal fatto che mia figlia andasse oltre le rotaie. Così terrorizzato, infatti, che ho continuato ad avere immagini e scenari nella mia testa per mesi dopo la fine della crociera.

A volte ci sentiamo fuori controllo, il che è davvero spaventoso

Ancora una volta, questo non è poi così insolito in questi giorni. Il nostro accesso alle notizie in tutto il paese (e nel mondo) e l'aumento degli eventi di conoscenza man mano che si svolgono, ci hanno reso iper-consapevoli dei pericoli che i nostri bambini affrontano in questo mondo. Quando combatti l'ansia, però, può sembrare che il pericolo sia imminente, ed è solo una questione di tempo prima che anche coloro che amiamo soffrano. È a causa di quell'accresciuta risposta di lotta o fuga che le persone con ansia vivono costantemente nella paura.

Potremmo essere davvero difficili da affrontare con la nostra ansia, anche se non sembra piacerci

La verità è che non tutto funziona per tutti, specialmente quando si tratta di curare le malattie mentali. Personalmente, ho lottato con la consapevolezza e la terapia cognitivo comportamentale, che sono entrambi trattamenti ben noti per l'ansia.

Gli olii essenziali probabilmente non "cureranno" la nostra ansia

Mi dispiace scegliere quelle persone, ma onestamente, alcune di quelle combinazioni di oli essenziali mi fanno venir voglia di vomitare. Possiedo molti oli essenziali, perché ho trascorso un po 'di tempo a essere una mamma hippy, ma questi oli non sono generalmente la risposta.

Dire che "Smetti di preoccuparti così tanto" ha letteralmente zero effetti

Grazie per il suggerimento, ma se potessi smettere non pensi che avrei dovuto ormai? Non mi preoccupo perché penso che mi renda una mamma migliore, mi preoccupo per un milione di ragioni diverse che sto attualmente lavorando con il mio terapista. Inoltre, la biologia.

L'assunzione di farmaci non ci rende deboli

Lo stigma che circonda la salute mentale continua ad essere pervasivo, soprattutto quando si tratta di mamme che stanno cercando di prendersi cura di se stesse. No, non è sempre "grande farmaceutica" che cerca di venderci più pillole. A volte è l'unico modo in cui qualcuno può continuare a essere genitore in modo da non danneggiare i propri figli.