9 cose sulla depressione postpartum in cui i papà non hanno voce in capitolo

Ci sono circa un centinaio di ragioni per cui essere una mamma è una sfida, ma lottare con la depressione postpartum (PPD) è forse la più difficile. Penso che sia perché ci sono così tante aspettative sulle madri che spesso implicano come una mamma dovrebbe e non dovrebbe sentirsi. A volte queste aspettative possono anche provenire da fonti affidabili, il che rende ancora più difficile combattere contro di loro. Che si tratti del tuo partner, del tuo medico o del tuo familiare, ci sono cose sulla depressione postpartum in cui i papà non hanno voce in capitolo, non importa quanto si preoccupino per te o quanto disperatamente vogliano aiutare.

Vedi, nessuno ha il diritto di dirti cosa provare, specialmente quando non lo hanno vissuto da soli. Gli uomini nella nostra vita possono (si spera) provare a capire, ma il fatto è che non avranno mai gli ormoni, le emozioni, le prove fisiche e le tribolazioni (e molto, molto altro) che le nuove mamme attraversano. Chiunque cerchi di invalidare la tua esperienza ti sta davvero mettendo in pericolo. Non hai bisogno di qualcuno che ti faccia sentire come se fossi rotto, perché non sei rotto.

Detto questo, se qualcuno ti sta spingendo per essere in un certo modo, dicendoti che ciò che senti non vale la pena prendere sul serio, vai altrove per trovare supporto. Parla con altre mamme, trova un gruppo di supporto, parla con un professionista, perché non sei solo e non dovresti passare un solo secondo a pensare o sentirti come se fossi. E mentre il tuo partner (indipendentemente dal genere) probabilmente cercherà di aiutarti a superare la depressione postpartum, assicurati che mai, mai, cercheranno di dire qualcosa nelle seguenti cose. Onestamente, non è il loro posto.

Se ciò che senti è valido

La depressione postpartum ha così tanti volti quindi non c'è modo sbagliato di sentirsi. Puoi amare il tuo bambino ma sentirti intrappolato. Puoi risentirti con il tuo nuovo bambino e non sentirti in alcun modo collegato a loro. Puoi odiare te stesso. Nessuno di questi sentimenti ti rende meno degno di essere la mamma di quel bambino, e ognuno di quei sentimenti è importante riconoscere. Non lasciare che nessuno ti dica diversamente.

Che avere PPD non riguarda solo "essere tristi"

La depressione non significa sempre che sei triste. Potrebbe sembrare dall'esterno, ma potresti effettivamente essere paralizzato dalla paura di ferire il tuo bambino o sentirti come se non sarai mai abbastanza bravo da essere la madre di questo bambino. Nessuno dovrebbe mai dirti che è tutto.

Se decidi di assumere farmaci

A volte è necessario assumere farmaci per la propria sicurezza e benessere e per una migliore qualità della vita. Per favore, non lasciare mai che il tuo partner ti dica che il farmaco non è una necessità o dovresti rinunciarlo in nome dell'allattamento al seno o per qualsiasi altro motivo. La tua vita, la tua sanità mentale e la tua felicità e tu, tu, meriti un'assistenza di qualità. A volte, l'assistenza di qualità è un trattamento.

Se è il momento di "superarlo"

La depressione postpartum non è qualcosa che si "supera", e non lasciare che nessuno te lo dica. Non esiste un lasso di tempo giusto per sperimentare la depressione postpartum, quindi nessuno dovrebbe mai dirti che è tempo di "andare avanti". Non è che il tuo corpo abbia una sorta di orologio interno che emette un segnale acustico esattamente 12 mesi dopo il travaglio. Per me è durato più vicino a 18 mesi.

Che questo sia o meno qualcosa di più di un bambino blues

Il "baby blues" succede a molte nuove mamme, quindi immagino sia facile capire perché è la prima cosa a cui qualcuno pensa. Tuttavia, nessuno tranne te sa cosa sta succedendo nel tuo cervello. Se qualcosa non ti va bene e se riesci solo a descrivere come ti senti "spento", chiedi aiuto. Questo è stato l'inizio del PPD per me.

Prendendo il tempo per ottenere il trattamento

So che può essere super stressante in qualsiasi casa quando un nuovo bambino è stato gettato nel mix. Con il tuo partner che lavora mentre cerca di aiutare in casa, e probabilmente non riesce a dormire abbastanza, può sembrare ingiusto quando uno dei genitori ha più tempo da dedicare a se stesso. Non importa, però. La salute di una madre, la tua salute, è importante tanto quanto la salute di chiunque altro in casa.

Quanto aiuto ti serve in casa

Se mai sentissi un uomo chiedere a una nuova mamma cosa fa a casa tutto il giorno con tutto quel "tempo extra", ci vuole praticamente ogni grammo di forza per controllarmi. Voglio sempre chiedere quante volte è stato vomitato, fatto pipì o fatto la cacca durante la sua giornata, o quante urla ha dovuto sopportare o con quanti adulti ha avuto conversazioni reali.

Le nuove mamme possono facilmente essere sopraffatte da tutte le cose che devono fare solo per mantenere in vita il nuovo bambino, quindi le cose di base come mettere il bucato o lavare i piatti possono sembrare compiti insormontabili.

Che tu sia una buona mamma

C'è una buona probabilità che qualsiasi mamma che soffra di depressione postpartum pensi già di essere una mamma orribile. Il senso di colpa è una parte enorme della PPD, perché la società stabilisce questa gigantesca aspettativa che le nuove mamme debbano essere così felici, amorevoli, riconoscenti e immediatamente legate al loro nuovo bambino. Così tante nuove mamme, incluso me stesso, si sentono come un fallimento quando non sperimentano queste cose, quindi certamente non hanno bisogno di un uomo che giudichi anche.

Qualsiasi tipo di controllo delle tue emozioni

Alla fine, la depressione postpartum è una battaglia confusa e straziante per ogni nuova mamma. Stiamo già mettendo in discussione ogni sentimento e pensiero che non si adatta alle aspettative della società nei confronti delle neomamme, quindi facendo in modo che il nostro partner (specialmente un partner che non riesce a capire fisicamente ciò che stiamo vivendo) provi a dettare ciò che siamo dovrebbe pensare che non aiuta nessuno.

Se soffri di depressione postpartum (l'inferno, anche se non lo sei), qualunque cosa ti senti sia valida e nessuno dovrebbe dirti chi devi essere o dovresti provare. Trova supporto, perché è là fuori e sappi che il supporto è ciò che ti aiuterà a superarlo.