9 Fatti sorprendenti e utili sul tuo sedere che dovresti sapere

Siamo onesti, probabilmente non passi molto tempo a pensare al tuo sedere a meno che non ci sia un motivo specifico per farlo. Ma (nessun gioco di parole intenzionale), ci sono alcuni fatti sorprendenti e utili sul tuo sedere che dovresti sapere, anche se non fai di tutto per pensare al tuo culo ogni giorno.

Il tuo sedere (o glutei, in particolare per i più attenti al fitness tra di voi) è costituito da tre muscoli distinti che si uniscono per formare la parte posteriore: il gluteus maximus, il gluteus medius e il gluteus minimus. Abbastanza facile, vero? I tre principali muscoli glutei sono stratificati e sovrapposti, consentendo al sedere di alimentare la parte inferiore del corpo e facilitando lo spostamento in qualsiasi direzione in cui è necessario andare.

I muscoli del sedere dovrebbero essere esercitati proprio come praticamente tutti gli altri muscoli scheletrici (che tipo di muscolo sono) nel tuo corpo. E in un'intervista con Women's Health, la dott.ssa Jordan Metzl, un fisico di ginnastica e autrice di The Exercise Cure, ha affermato che incorporare un allenamento mirato ai muscoli del sedere un paio di volte alla settimana è A-OK. Dal momento che è uno dei più grandi gruppi muscolari del tuo corpo, i muscoli possono sopportare allenamenti regolari.

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Prendersi cura del proprio sedere è importante e questi nove fatti aiuteranno a rafforzare il perché.

1. Se il tuo sedere è debole, puoi farti del male

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Un calcio forte va bene per qualcosa di più che non solo infilarsi i pantaloni e salire le scale. In quella stessa intervista per Women's Health, Metzl ha affermato che se i muscoli dei glutei non sono in grado di supportare i movimenti, i muscoli posteriori della coscia, le ginocchia, i polpacci e tutti i legamenti e tendini associati possono essere lasciati sensibili alle lesioni. Il calcio forte significa corpo forte, quindi assicurati di ottenere gli squat.

2. Trasportare grasso nel sedere potrebbe proteggere da determinate condizioni

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La distribuzione del grasso è davvero importante quando si tratta del rischio per determinate malattie e condizioni croniche. Secondo ABC News, uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Oxford e del Churchill Hospital (Regno Unito) ha scoperto che le persone che portano grasso nei loro sedere potrebbero avere meno probabilità di sviluppare diabete, malattie cardiache e altre condizioni correlate all'obesità. Anche se non puoi davvero controllare dove il tuo corpo immagazzina i tuoi depositi di grasso, se hai un po 'di grasso immagazzinato nella parte inferiore del corpo, potrebbe non essere così preoccupante come potresti aver pensato in precedenza.

3. Le donne con i sedere più grandi potrebbero essere più intelligenti

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Salta questo se hai un sedere piccolo. Secondo uno studio del 2008 condotto da ricercatori dell'Università di Pittsburgh e dell'Università della California di Santa Barbara, le donne con fianchi e fianchi più grandi hanno ottenuto risultati migliori nei test cognitivi rispetto alle donne con estremità e fianchi più piccoli. Non solo, ma i loro bambini avevano anche una maggiore capacità cognitiva, in parte perché il grasso dell'anca e del sedere della loro mamma è ricco di acidi grassi essenziali come gli omega-3, che aiutano con lo sviluppo neurologico sano.

4. Il sedere aiuta a mantenere il busto eretto

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Se non avessi i muscoli del sedere che fai, non saresti in grado di alzarti in piedi, correre, saltare o calciare con forza. Il tuo gluteus maximus mantiene il busto eretto e ti aiuta a correre più veloce e saltare più in alto, come notato da Live Science. Inoltre, secondo la Library of Congress, è anche il "muscolo antigravità principale", che ti aiuta a salire le scale. Il tuo culo fa più di quello che probabilmente hai persino realizzato.

5. Le donne hanno culi più grandi degli uomini a causa dell'estrogeno

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Come probabilmente molte donne sanno, gli ormoni possono avere un impatto significativo su moltissime cose, ma sapevi che anche gli ormoni determinano la deposizione e la distribuzione del grasso? Secondo uno studio del 2010, le donne hanno più grasso depositato intorno alle cosce, ai fianchi e alle estremità rispetto agli uomini perché gli estrogeni stimolano la deposizione di grasso in quelle aree, mentre il testosterone stimola la deposizione di grasso in altre aree del corpo. In definitiva, probabilmente non hai molto controllo su come gli ormoni dicono al tuo grasso dove dovrebbe essere immagazzinato, ma ora forse hai più di una spiegazione sul perché la forma del tuo corpo è così.

6. Puoi ottenere il melanoma sul sedere anche se non è esposto al sole

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Aspetta cosa? Giusto. Mentre potresti pensare che stai facendo tutto il necessario per cercare di proteggere la tua pelle dall'esposizione ai raggi UV, dai danni del sole e dal cancro della pelle, puoi effettivamente ottenere talpe su parti del tuo corpo che non sono spesso esposte al sole. Secondo l'American Cancer Society, talpe atipiche possono apparire in luoghi regolarmente coperti come il sedere o il cuoio capelluto, oltre ai luoghi che vedono un'esposizione solare regolare come braccia e gambe. Le talpe atipiche assomigliano in qualche modo alle talpe normali, ma hanno anche alcune delle caratteristiche del melanoma. Se noti ciò che pensi possa essere una talpa atipica, fissa un appuntamento con il tuo medico solo per sicurezza.

7. Puoi fare il culo più grande con l'esercizio

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Mentre potresti non essere in grado di ingrandire altre parti del tuo corpo con l'esercizio, i muscoli del sedere hanno la capacità di crescere, il che significa che se li eserciti regolarmente e correttamente, puoi lavorare per allargare il sedere, se è qualcosa che desideri da fare, secondo l'articolo sopra citato da Women's Health. Gli esercizi che si concentrano sul calcio contribuiranno, nel tempo, a far apparire quei muscoli più grandi.

8. Usi costantemente il sedere

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In un'intervista per il già citato articolo sulla salute delle donne, Metzl ha affermato che stare in piedi, in equilibrio e spingersi da terra dipendono tutti da forti muscoli dei glutei. Praticamente qualsiasi attività che utilizza la parte inferiore del corpo è influenzata dalla forza - o dalla debolezza - di quei muscoli, quindi abbi cura di loro.

9. I "clisteri alcolici" sono una cosa - e sono pericolosi

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Questo è grossolano, ma è importante: tutto ciò che entra nel tuo corpo in forma di clistere entra immediatamente nel flusso sanguigno attraverso il colon. Nel 2012, sono arrivate le notizie degli studenti universitari che usavano i "clisteri di alcol" per accelerare l'ubriachezza. Secondo la CNN, questo è estremamente pericoloso perché può far aumentare rapidamente il contenuto di alcol nel sangue, prima ancora di rendersi conto della quantità di alcol presente nel sistema. Il gastroenterologo Dr. Preston Stewart ha detto alla CNN che il tratto gastrointestinale inferiore non contiene alcol deidrogenasi, che esiste nel tratto gastrointestinale superiore per aiutare la scomposizione dell'alcol, motivo per cui cose come questi "clisteri alcolici" sono così pericolose - il tuo corpo non puoi rifiutare l'alcool, aumentando la probabilità che ti causi danni. Basta non farlo, non ne vale la pena.