9 cose sottili che il tuo partner dice ogni giorno che sono effettivamente tossiche

Mantenere una relazione sana richiede un'enorme quantità di lavoro e dedizione da entrambi i partner. In alcuni casi, le parti scadenti della relazione non sono tutte all'aperto: sono più nascoste. Comprendere le cose sottili che il tuo partner dice ogni giorno che sono effettivamente tossiche ti aiuterà a valutare la relazione in un modo nuovo. A volte la disfunzione è subdola.

Per i principianti, tuttavia, è utile definire la parola tossica in questo contesto. Come suggerisce il nome, una relazione tossica è dannosa, dolorosa e generalmente negativa, secondo Psychology Today. Perché dovresti stare con qualcuno così distruttivo per la tua autostima? È comune minimizzare o trascurare i segni di tossicità in una relazione, come ulteriormente notato in Psychology Today. Forse pensi che sentirti schifoso sia semplicemente parte dell'essere in una relazione. Non lo è.

Se questi segni sembrano vicini a casa, come dovresti reagire a una relazione tossica? Non è necessaria una rottura istantanea, sebbene a volte sia il miglior modo di agire, in particolare se la tossicità è abusiva. In altri casi, tuttavia, essere onesti sui tuoi problemi con la relazione è la mossa migliore, secondo il Greater Good Science Center presso l'UC Berkeley. Può essere intimidatorio dire a qualcuno che il loro comportamento o le dichiarazioni ti mettono a disagio, ma difenderti è fondamentale.

1. "Ricordi l'ultima volta che hai sbagliato?"

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Il tuo partner solleva continuamente problemi passati (e apparentemente risolti)? Non è salutare. Mantenere una relazione segnapunti e costantemente rastrellare gli errori del passato è un'abitudine tossica, secondo l'autore di auto-aiuto Mark Manson. Vuoi passare il resto della tua vita a rivivere il tempo che hai accidentalmente imbarazzato il tuo partner in un ristorante tre anni fa? Ovviamente no.

2. "Non lo so, che ne pensi?"

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Il tuo partner ha bisogno della tua opinione letteralmente su ogni decisione? A volte quel livello di impotenza è una forma tossica di controllo. Un partner che si affida a te per prendere tutte le decisioni sta mostrando comportamenti stranamente controllanti, secondo HealthScope. Quando il risultato di queste decisioni non è di loro gradimento, è probabile che il tuo SO venga giustamente incazzato. E, in qualche modo, è tutta colpa tua.

3. "Fammi controllare su Facebook".

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Certo, i social media possono creare dipendenza. Ma in alcuni casi, fare troppo affidamento sui social media può indicare la necessità di una convalida esterna, come ha affermato Stan Tatkin, PsyD, a Reader's Digest. Tutti hanno bisogno di qualche elogio esterno di tanto in tanto, ma non vuoi sentirti sostituito da un feed di Instagram.

4. "Devo sfogarmi".

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Occasionalmente sfogarsi sugli stress è salutare e probabilmente necessario per molte persone. Ma nel caso dello sfogo tossico, non sei importante per la conversazione, secondo Judith Acosta, LISW, che scrive per HuffPo. Il tuo partner monologa un elenco di reclami senza alcun desiderio di risposta o feedback. Se la sabbiatura si verifica spesso, puoi sentirti usato e insignificante.

5. "Non intendevo davvero questo. Hai frainteso."

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È impossibile dire quando il tuo partner è sincero? Se il tuo partner insiste sul fatto che hai frainteso quasi tutte le conversazioni, potrebbe essere una forma di illuminazione a gas, secondo l'esperto di relazioni di Your Tango Teagin Maddox. Il gaslighting ti mette in discussione la tua comprensione della realtà ed è una sensazione terribile. Inoltre, il tuo partner è in grado di liberarsi dal prendere impegni o promesse reali.

6. "Mi stai chiamando stupido?"

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Quando provi ad affrontare i problemi nella relazione, come vanno bene quelle conversazioni? Se il tuo partner distorce le tue parole negativamente, secondo Hey Sigmund è una forma di manipolazione. La tua conversazione costruttiva viene capovolta.

7. "Chi stai messaggiando?"

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I comportamenti sospetti e gelosi sono i peggiori. Se il tuo partner ti controlla costantemente o ti guarda attraverso il telefono, allora sospetta solo il peggio, secondo Bustle. È poco lusinghiero. Inoltre, è super fastidioso essere accusato di infedeltà quando stai solo sfogliando le foto di gatti sciocchi su Reddit.

8. "Semplicemente non capisci."

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Durante una conversazione, molte persone cercano di capire il punto di vista dell'altro. Ma una persona tossica potrebbe insistere sul fatto che non puoi capirli, non importa come ci provi, secondo AbuseAndRelationships.org. Questo tipo di comportamento può fungere da tattica di controllo, perché non c'è modo di "capirlo". Il tuo partner sta fondamentalmente creando un dramma dal nulla.

9. "Qualunque cosa".

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Questa semplice parola può trasmettere molto. Dire "qualunque cosa" e interrompere la conversazione è una forma di muro di pietra, secondo Bolde. È un altro modo manipolativo di controllare la situazione, in questo caso degradando la relazione.

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