Sommario:
- 1. Pensi troppo alle cose
- 2. Hai periodi di felicità
- 3. Stai lottando con il sonno
- 4. Sei triste, ma non sai perché
- 5. Cerchi di evitare situazioni sociali
- 6. Pensi che tutti i giorni si sentano una faticaccia
- 7. Stai perdendo interesse per il sesso
- 8. Si suda la piccola roba
- 9. Ti senti in colpa, preoccupato o dispiaciuto
Probabilmente hai un'immagine nella tua testa su come appare una persona depressa. Forse stanno lottando per alzarsi dal letto, non prendersi cura di se stessi o passare del tempo da soli. Non ti sbaglieresti necessariamente, poiché questi possono essere segni di depressione, ma la depressione ad alto funzionamento, come altre condizioni ad alto funzionamento, spesso non assomiglia molto all'immagine nella tua mente. Ci sono, tuttavia, segni di depressione ad alto funzionamento, che potresti voler tenere d'occhio.
La depressione ad alto funzionamento si nasconde spesso in bella vista. È possibile che non ti rendi nemmeno conto di avere la condizione, perché non pensi di assomigliare all'immagine della depressione che hai evocato nella tua testa. "Le persone con depressione ad alto funzionamento spesso non presentano lo stesso danno delle persone con depressione maggiore, quindi è difficile per gli altri riconoscere che sono depresse", l'assistente sociale clinico autorizzato Sepideh Saremi dice a Romper in una e-mail. "Di solito sono in grado di esibirsi bene al lavoro e a scuola e possono mantenere amicizie. Ma stanno ancora lottando con sentimenti di disperazione e umore debole, e può essere altrettanto angosciante quanto la depressione maggiore".
Se questi segni di depressione ad alto funzionamento ti sembrano familiari, parla con un terapista, un consulente o un operatore sanitario qualificato. Saranno in grado di aiutarti con la tua depressione o di indirizzarti a qualcun altro che può. Che si tratti di depressione clinica conclamata o di subdola depressione ad alto funzionamento, ricorda sempre che non sei solo.
1. Pensi troppo alle cose
Se ti ritrovi a pensare costantemente a ogni decisione, sia essa grande o piccola, potrebbe essere un segno che stai affrontando una depressione ad alto funzionamento. "Tutte le forme di depressione sono trattenute da eccessive riflessioni mentali negative e da discorsi negativi", dice Rita Milios, psicoterapeuta e autrice esperta di Pro Corner su Recovery.org, tramite posta elettronica. "Questo tipo di dialogo mentale è meno grave di quello che induce una persona a prendere in considerazione il suicidio o a ritirarsi dal pubblico. Tuttavia, è dannosa per la sua autostima e influisce negativamente sul suo umore." Preoccuparsi costantemente che ti dimenticherai di poterti trascinare verso il basso.
2. Hai periodi di felicità
Nessuno è sempre felice, ma se sei generalmente triste con sprazzi di felicità ed energia, potresti non fare bene come pensi di essere. In uno scambio di e-mail con Romper, il supervisore di assistenza sociale clinica autorizzata Shannon Thomas afferma che durante questi periodi di tempo, qualcuno con depressione ad alto funzionamento può persino ingannarsi nel pensare che tutto vada bene.
3. Stai lottando con il sonno
Ci sono così tante cose che possono influire sul tuo sonno, ma se stai lottando per addormentarti o rimanere addormentato, potresti non considerare che potrebbe effettivamente essere una depressione ad alto funzionamento. La psicoterapeuta Dana Carretta dice a Pagliaccetto via e-mail che le modifiche alla tua routine del sonno, che altrimenti non possono essere spiegate, potrebbero essere un segno che sta succedendo qualcos'altro.
4. Sei triste, ma non sai perché
Tutti affrontano attacchi di tristezza, a volte anche per ragioni che vanno oltre la spiegazione. Ma se ti senti generalmente triste la maggior parte delle volte e non sei del tutto sicuro del perché, potrebbe essere un segno di depressione ad alto funzionamento, secondo The Mighty. Potrebbe non essere abbastanza per tenerti a letto o interrompere il tuo funzionamento quotidiano, ma può farti sentire pesante e davvero logorarti.
5. Cerchi di evitare situazioni sociali
Quella settimana straordinariamente lunga al lavoro può lasciarti passare il venerdì sera sul divano di tanto in tanto, ma se ti ritrovi a evitare sistematicamente le impostazioni sociali, potrebbe succedere qualcos'altro. Lo psicologo Dr. Crystal I. Lee dice a Romper via e-mail che se ci fosse un cambiamento - tu eri la vita della festa e ora stai evitando messaggi e telefonate per fare piani - ciò potrebbe indicare che hai depressione funzionante.
6. Pensi che tutti i giorni si sentano una faticaccia
Tutti hanno quei giorni, vero? Quelli in cui ti svegli al mattino temendo già cosa accadrà. Ryan Potter, direttore dello sviluppo clinico presso il Centro di trattamento di Ambrosia, dice a Romper via e-mail che è comune che le persone con depressione ad alto funzionamento inizino a sentirsi così ogni giorno. Certo, potrebbe essere un periodo temporaneo di giorni difficili, ma se la vita quotidiana inizia a sembrare un lavoro ingrato, potrebbe essere il momento di parlarne con qualcuno.
7. Stai perdendo interesse per il sesso
Se tu e il tuo partner una volta avete avuto una vita sessuale sana, ma non siete più interessati, potrebbe essere un segno che tutto non va bene, come dice la psicologa clinica Carla Marie Manly a Romper via e-mail. Certo, potrebbe essere un "incantesimo secco", ma potrebbe anche essere qualcosa di più onnicomprensivo.
8. Si suda la piccola roba
In uno scambio di e-mail con Pagliaccetto, la terapista Kimberly Hershenson dice "se ti trovi turbato o stressato per qualcosa che normalmente non ti avrebbe disturbato come un amico che riprogrammava i piani del pranzo e sembra che il tuo mondo stia crollando piuttosto che una vita fastidio, questo potrebbe essere un altro segno ". Piccole cose come piani cancellati o un evento o un'attività che non vanno proprio così non dovrebbero mandarti in una coda. Se lo fanno, probabilmente c'è qualcos'altro in corso.
9. Ti senti in colpa, preoccupato o dispiaciuto
Come pensare troppo, pentirti, preoccuparti o sentirti in colpa per le decisioni che hai preso in passato può appesantirti e farti sentire completamente esausto. Secondo il suddetto articolo di The Mighty, questi sentimenti sono preoccupanti se iniziano a prendere il sopravvento. È normale sentirsi tristi, preoccupati o colpevoli di tanto in tanto, ma se è così che ti senti la maggior parte delle volte, potrebbe essere un segno che hai una depressione ad alto funzionamento.
