9 Precauzioni da prendere quando si tenta di concepire

La decisione di avere un bambino è allo stesso tempo spaventosa, eccitante e stressante. È anche una decisione che non dovrebbe essere presa alla leggera, poiché la gravidanza (e il bambino che viene dopo) cambieranno per sempre te, il tuo partner e la tua relazione. Sebbene il cambiamento possa essere meraviglioso, è meglio essere il più preparati possibile anche prima di rimanere incinta, in primo luogo. Conoscere le precauzioni appropriate da prendere quando si tenta di concepire può aiutare a garantire che tu e il tuo partner sia entrambi pronti a diventare genitori e a sopportare i prossimi nove mesi.

Sebbene non sia necessario pianificare una gravidanza per avere una gravidanza sana, la maggior parte degli esperti ritiene che entrare in genitorialità con un piano possa aiutare in più di uno. Conosciuta come "concezione consapevole", la famiglia quotidiana ha notato che prepararsi a rimanere incinta può aumentare le possibilità di concepire, diminuire i rischi durante e dopo la gravidanza e prepararti fisicamente e mentalmente a diventare madre.

Queste precauzioni, sebbene abbastanza intuitive, possono trasformare la tua gravidanza da uno stress inaspettato (ma felice) a un passo pianificato e salutare verso la genitorialità. Quindi, se tu e il tuo partner e state cercando di creare una famiglia, potreste voler leggere prima di provare a concepire.

1. Vai per un controllo preconcetto

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Anche se probabilmente stai cercando un affidabile OB-GYN una volta incinta, programmare una visita pre-concepimento è una buona idea. Secondo Baby Center, programmare un controllo prima di rimanere incinta consente al medico di verificare eventuali problemi che potrebbero rendere difficile concepire e assicurarsi che il tuo corpo sia pronto per avere un bambino.

2. Smetti di bere e fumare

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Creare un ambiente sicuro e salutare per il tuo bambino è importante ancor prima di rimanere incinta. I genitori hanno suggerito che le future mamme smetteranno di fumare, bere e usare qualsiasi farmaco prima di provare a concepire per ridurre al minimo il rischio per il bambino e assicurarsi che siano il più sani possibile.

3. Inizia a prendere una vitamina prenatale

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Secondo Fit Pregnancy, l'assunzione di una vitamina prenatale fino a tre mesi prima di pianificare una gravidanza può garantire al corpo i nutrienti necessari e i livelli ormonali ideali per il concepimento. Può anche aiutare a maturare il tuo uovo, che inizia a formarsi fino a tre mesi prima che venga rilasciato, l'articolo afferma.

4. Mangiare il più sano possibile

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Per quanto strano possa sembrare, la tua fertilità e la tua dieta sono indissolubilmente legate. Secondo Baby Center, entrambi i partner dovrebbero mangiare in modo sano per aumentare le loro possibilità di concepire. Sia gli uomini che le donne dovrebbero concentrarsi su come ottenere abbastanza acido folico, poiché è essenziale per creare spermatozoi sani e aiutare con l'ovulazione.

5. Ridurre la caffeina

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Sebbene i collegamenti con l'assunzione di caffeina e la fertilità non siano completamente noti, Baby Center ha osservato che la maggior parte degli esperti raccomanda alle donne che stanno cercando di concepire di limitare l'assunzione di caffeina. Non devi necessariamente rinunciare completamente alla tua dose giornaliera, ma puoi provare a scendere a una o due tazze al giorno o optare per "mezzo caffè" invece di un doppio colpo di latte.

6. Pianificare finanziariamente

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Oltre a prepararti fisicamente per la gravidanza, prepararti praticamente ti farà risparmiare un sacco di stress a lungo termine. I bambini costano un sacco di soldi e risparmiando presto, o almeno assicurandoti di potertelo permettere e avere una buona assicurazione sanitaria, ti farà fare un passo avanti rispetto a molti nuovi genitori.

7. Traccia il tuo ciclo

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Se hai avuto il controllo delle nascite, è probabile che tu non abbia familiarità con il tuo ciclo e quando stai esattamente ovulando. Kid Spot ha notato che imparare a monitorare la tua fertilità usando un calendario o un termometro per la fertilità aumenterà le tue possibilità di fare sesso al momento giusto per fare un bambino.

8. Scopri la tua storia familiare

Quando verrai al tuo primo controllo prenatale, il tuo OB-GYN ti chiederà probabilmente di tua madre e tua nonna per vedere se ci sono condizioni familiari preesistenti che possono influenzare la tua gravidanza o la capacità di concepire. Se non lo sai già, chiedi in anticipo alla tua famiglia se c'è qualcosa che dovresti sapere per iniziare una gravidanza.

9. Parla con il tuo partner

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Accedere alla stessa pagina sul concepimento con il proprio partner è della massima importanza. Sebbene tu sia quello che trasporta il bambino, avere un partner di supporto che è impegnato a diventare un genitore come te renderà la tua gravidanza molto più felice e più sana.