9 Precauzioni da prendere negli ultimi 3 mesi di gravidanza per la propria sicurezza

Il terzo trimestre di gravidanza arriva con un miscuglio di emozioni. C'è l'esaurimento, il disagio e i nervi, così come l'eccitazione di incontrare il loro nuovo bambino. Gli ultimi tre mesi arrivano anche con diverse nuove considerazioni sulla sicurezza che le future mamme devono tenere a mente. Non c'è nulla di cui aver paura, è solo importante prenderne atto. Sebbene ogni gravidanza sia unica, ci sono alcune precauzioni da prendere negli ultimi tre mesi di gravidanza che sono piuttosto universali.

Supponendo di non aver iniziato l'allenamento con acrobata o le immersioni in acque profonde per la prima volta durante la gravidanza, scoprirai che le precauzioni del terzo trimestre non sono affatto restrittive. Detto questo, sono ancora importanti. Nel terzo trimestre della mia seconda gravidanza, ho dovuto rinunciare all'esercizio perché stavo perdendo liquido amniotico e i medici erano preoccupati per la quantità che avevo già perso. Pensavano che fosse esacerbato dai miei impegni quotidiani sulla macchina ellittica. Non ho dovuto andare a letto, ma mi è stato consigliato di stare lontano dall'esercizio per il resto della mia gravidanza. Il mio nuovo allenamento consisteva nel sollevare le bacchette di pollo fritto che amavo così tanto dal secchio alla bocca.

Scherzi a parte, la gravidanza è tutta una questione di modifiche e adattamenti al tuo stile di vita. A volte in modi molto grandi e a volte in modi molto piccoli. Dipende davvero solo dalla tua situazione unica. Non devi necessariamente cambiare drasticamente nulla nel tuo terzo trimestre, ma qui ci sono nove precauzioni da considerare nel tratto di casa.

1. Cerca di evitare lunghi viaggi in auto o viaggi in aereo

Pexels

Cerchi di fare un ultimo viaggio prima dell'arrivo del bambino? Una vacanza prima della nascita del bambino potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per rilassarti e prepararti per i cambiamenti che ci attendono. Prima di andare, tuttavia, considera quanto sei lontano. Secondo Healthline, i medici consentono alle donne in gravidanza di viaggiare in aereo fino a 32-34 settimane, a meno che non si sia ad alto rischio di parto prematuro. Se il tuo viaggio è un po 'più lungo, consulta prima un medico.

2. Assicurati di fare "calcoli"

Ashley Batz / Pagliaccetto

Potrebbe essere difficile trovare una posizione comoda in questo momento, ma se riesci a cercare di stare lontano dalla schiena è meglio nel terzo trimestre. Come spiegato nel suddetto articolo di Healthline, il peso dell'utero di una donna incinta può ridurre il flusso di sangue all'utero e al feto. Gli esperti raccomandano che le donne in gravidanza nel terzo trimestre dormano dalla loro parte, se possibile.

4. Prestare attenzione al gonfiore, specialmente nelle mani e nel viso

Kalim / Fotolia

La maggior parte delle donne in gravidanza diventa piuttosto gonfia, ma se si sente eccessivo o concentrato sulle mani e sul viso, potresti voler chiamare il medico. Secondo la Mayo Clinic, il gonfiore in quelle aree potrebbe essere un segno di preeclampsia. Altri sintomi della preeclampsia comprendono ipertensione, forti mal di testa, visione offuscata, nausea o vomito o mancanza di respiro. Se si verifica uno di questi sintomi, si consiglia di chiamare immediatamente il medico poiché la preeclampsia può essere pericolosa per la vita.

5. Chiamare il medico se si hanno crampi simili al periodo e mal di schiena

Pixabay

La maggior parte delle donne può svolgere il proprio lavoro fino alle scadenze previste, ma alcuni settori comportano molto lavoro fisico ed esposizione a determinate tossine. Assicurati di consultare il tuo medico in merito alla data di inizio del congedo di maternità.

7. Salta alcune posizioni sessuali

Giphy

Per la maggior parte delle donne in gravidanza, il sesso è ancora consentito nel terzo trimestre. Vorresti solo essere consapevole della posizione. Secondo i genitori, tecnicamente non è mai sicuro per le donne incinte essere sulla schiena, comprese quelle delle ultime settimane che hanno portato al parto. Inoltre, la penetrazione profonda potrebbe essere un problema ora, quindi potresti voler provare posizioni in cui la donna ha il controllo. La regola empirica è che se non si sente bene (o si sente dolore), è necessario smettere. Se vuoi riprendere, prova una posizione diversa. Se non vuoi riprovare, va bene lo stesso.

8. L'esercizio fisico è ottimo, ma alcune mosse non sono sicure

Giphy

Stare al passo con la forma fisica durante la gravidanza è fortemente incoraggiato. Finché il medico lo approva e ti senti a tuo agio, risolvilo. Ci sono alcuni esercizi che non sono considerati sicuri nel terzo trimestre come i jacks da salto o qualsiasi cosa richieda che la madre sia in posizione prona o supina.

9. Non fare alcuna domanda su ciò che le persone diranno sul tuo corpo

Giphy

Molte donne durante la gravidanza sono soggette al fatto che i loro corpi sono la fonte del giudizio e della conversazione. Sembra intensificato nel terzo trimestre, come se la tua pancia in crescita diventasse questo magnete per i commenti maleducati degli altri. Comunque hai intenzione di trattare con quella persona è la tua scelta, ma ti consiglio semplicemente di non fare domande al riguardo. Stanno proiettando le loro stesse paure e deformando le aspettative della società su di voi e, onestamente, avete cose migliori di cui preoccuparvi di quanto siano disinformate e negative BS State crescendo bulbi oculari, gambe e cervelli, quindi continuate a fare passi e uccidere.

Il terzo trimestre è pieno di tante emozioni contrastanti e molte anticipazioni. Il tuo corpo sta ancora cambiando e apparentemente sta crescendo a un ritmo esponenziale. Essere gentile e paziente con te stesso ti aiuterà ad avere una gravidanza felice e sana nel tratto di casa.