Sommario:
- 1. Non puoi stare fermo
- 2. Aggiungi altro al tuo programma imballato
- 3. Hai voglia di zucchero
- 4. Andate avanti e indietro
- 5. Non riesci a dormire
- 6. Ti agiti le gambe
- 7. Ti mordi le labbra
- 8. Agisci costantemente
- 9. Ti mordi le unghie
Se hai mai rosicchiato le unghie in fretta, o hai affrontato l'improvviso prurito di correre una maratona alle 3:00 del mattino, allora sai un po 'di energia nervosa. Può essere un impulso inefficiente e talvolta distruttivo. Come dimostrano i segni fisici di troppa energia nervosa, questo particolare tipo di esuberanza può manifestarsi in modi strani e sgraditi.
Conosciuta anche come energia in eccesso, l'energia nervosa è innescata dalla lotta del corpo o dalla risposta al volo, secondo AnxietyCentre.com. Fondamentalmente, quando ti senti stressato o ansioso, il corpo si amplifica per affrontare un aggressore o scappare. Questo è fantastico se vieni inseguito da un orso, ma non altrettanto se sei stressato a rispettare una scadenza per il tuo lavoro d'ufficio. Quell'energia non ha nessun posto dove andare. Nel tempo, l'organismo può essere iper-stimolato dal rilascio di ormoni dello stress, con conseguente abbondanza di energia, come ulteriormente spiegato da AnxietyCentre.com. A volte questa energia si manifesta sotto forma di alcuni tic nervosi o altri sintomi fisici.
Ecco quindi alcuni dei modi in cui l'energia nervosa può manifestarsi nel tuo stesso corpo. Se qualcuno di questi sintomi interferisce con la tua vita quotidiana o causa in qualche modo angoscia, allora considera di parlare con un professionista per tenere sotto controllo queste tendenze nervose.
1. Non puoi stare fermo
Sentire un'energia costante e irrequieta è uno dei segni più comuni di ansia, secondo la Calm Clinic. Con questo tipo di irrequietezza, è molto difficile rimanere fermi ed essere calmi per un certo periodo di tempo. Vuoi essere attivo e in movimento, qualunque cosa accada.
2. Aggiungi altro al tuo programma imballato
È comune affrontare nuovi progetti o attività quando si ha energia nervosa, anche se il programma non può risparmiare un altro minuto, secondo AnxietyCentre.com. Quell'energia deve andare da qualche parte, quindi decidi di aggiungere altro al tuo piatto.
3. Hai voglia di zucchero
Bramare i dolci quando sei già stressato è super comune. "Quando siamo stressati, abbiamo un alto livello di un ormone chiamato cortisolo e bramiamo lo zucchero perché se mangiamo dello zucchero, in realtà otterremo un altro ormone chiamato serotonina, che è calmante e rilassante", ha detto la dietista Rebecca Scritchfield in HuffPost. "È solo il modo in cui il nostro corpo prende una pillola fredda."
4. Andate avanti e indietro
A volte l'ansia si manifesta in comportamenti come la stimolazione avanti e indietro, secondo Healthline. Questo tipo di movimento può aiutare ad alleviare la tensione e l'ansia a un certo livello, quindi è un potenziale sbocco per quell'energia nervosa.
5. Non riesci a dormire
È andata oltre l'ora di coricarsi, ma sei impegnato a scorrere in profondità attraverso le parti più strane di Instagram. È comune per le persone con problemi di ansia avere difficoltà ad addormentarsi, secondo Psychology Today. Quindi ti sentirai cablato e stanco allo stesso tempo, che è il suo tipo di fastidioso.
6. Ti agiti le gambe
Il resto del tuo corpo potrebbe essere immobile, ma quella gamba destra sta eseguendo un'intera routine di tip tap. "L'ansia può tradursi direttamente in un inconscio scuotimento delle gambe", ha scritto Susan Krauss Whitbourne Ph.D. È un modo per scaricare parte di quell'energia in eccesso e potresti non essere nemmeno consapevole quando sta accadendo.
7. Ti mordi le labbra
Gli attori possono rendere il morso delle labbra carino o addirittura sexy, ma nella vita reale può essere un'abitudine più problematica. Un comportamento ripetitivo incentrato sul corpo, il morso delle labbra è un meccanismo comune per far fronte all'ansia, secondo Medical News Today. Ma può essere un'abitudine dolorosa, soprattutto se ti capita di masticare le labbra fino a sanguinare.
8. Agisci costantemente
Ai bambini viene costantemente ricordato di smettere di agitarsi, ma molte persone mantengono questa abitudine fino all'età adulta. A quanto pare, l'agitazione può anche essere il risultato di energia ansiosa, secondo VeryWellMind. Il tuo corpo sta solo cercando di alleviare un po 'di quella tensione intensa.
9. Ti mordi le unghie
Lo stress, la tensione o il semplice nervosismo possono far sì che molte persone si mordano le unghie, secondo Psychology Today. È un'abitudine comune che può provocare danni ai denti o lesioni dolorose alle dita. Come rivela il mangiarsi le unghie o qualsiasi altra abitudine, le abitudini che derivano dall'energia nervosa possono diventare problematiche a sé stanti. Come sempre, non esitare a chiedere aiuto per questa o altre abitudini che potrebbero influire sulla tua salute.
