9 Hacks per evitare l'influenza, perché è un vero doozy

Se hai mai avuto l'influenza, sai che vale la pena fare assolutamente tutto ciò che è in tuo potere per non averlo mai più. L'influenza fa sembrare un brutto raffreddore un caso di sniffles; e peggio ancora, l'influenza è più che semplicemente scomoda: può essere incredibilmente pericolosa o addirittura mortale, specialmente per i bambini piccoli (e quelli di età superiore ai 65 anni). Ma cosa puoi fare per proteggere la tua famiglia, oltre a rinchiudere tutti in casa fino alla primavera? Ci sono degli hack per evitare l'influenza? Perché la lotta, in questo caso, sarebbe reale.

Dall'adottare le ovvie precauzioni, dal lavarti spesso le mani alla vaccinazione antinfluenzale prima che tu sia infetto, così come cose a cui potresti non aver pensato, come essere più cauti dove metti la borsa (è piena di germi), lì sono un sacco di hack vecchi e nuovi che possono prevenire un grave focolaio di influenza nella tua famiglia. Sfortunatamente, ci sono una serie di fattori che rendono la diffusione di questa stagione particolarmente pericolosa: un totale di 3.927 "ricoveri ospedalieri associati all'influenza confermati in laboratorio" tra il 1 ottobre 2017 e il 30 dicembre 2017 negli Stati Uniti sono stati segnalati dal Finora, CDC e tredici bambini sono morti in tutta la nazione. I casi di influenza sono aumentati vertiginosamente durante l'ultima settimana di dicembre, con l'epidemia che si è diffusa in 46 stati; ancora più spaventoso, l'83 percento dei casi segnalati era del ceppo N3N2 potenzialmente letale (che è collegato a più ricoveri e decessi in bambini piccoli e anziani).

"Rispecchiando le tendenze nazionali delineate dal CDC, stiamo assistendo a un numero crescente di pazienti con influenza", afferma Katherine Noble, MD, della sua pratica Sound Beach Pediatrics basata su CT. "Incoraggiamo fortemente la vaccinazione antinfluenzale nella nostra pratica, per fortuna, la maggior parte dei nostri pazienti è immunizzata. La maggior parte dei pazienti che abbiamo visto con l'influenza in questa stagione hanno un'infezione lieve e attribuiamo questo al vaccino, che offre immunoprotezione. Per quelli con sintomi simil-influenzali, incoraggiamo una rapida valutazione. Per coloro a cui viene diagnosticata l'influenza qui in ufficio, discutiamo delle opzioni di trattamento con Tamiflu e delle strategie preventive per i familiari."

Per fortuna, ci sono misure che puoi prendere per mantenere la tua famiglia (compresi genitori, figli, neonati e mamme in attesa) il più sicuro possibile - e mentre alcuni potrebbero sembrare ovvi, ci sono altri che potresti non aver considerato.

1. Ottieni un vaccino antinfluenzale

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In primo luogo, la cattiva notizia: il vaccino antinfluenzale di quest'anno viene definito "meno efficace" rispetto alla maggior parte (è più protettivo contro un ceppo H1NI, non il ceppo N3N2 menzionato sopra), osserva il New York Times. Ma è ancora la soluzione migliore quando si tratta di proteggere te e la tua famiglia.

"I vaccini antinfluenzali sono molto sicuri e prevengono le infezioni e limitano le malattie in molte persone ogni anno", dice a Romper Scott E. Hensley, Ph.D., professore associato presso il Dipartimento di Microbiologia dell'Università della Pennsylvania.

"La maggior parte dei bambini che muoiono per infezioni da virus dell'influenza non sono vaccinati", aggiunge.

Il CDC raccomanda il vaccino a tutti i soggetti di età superiore ai 6 mesi (i bambini di età inferiore ai 6 mesi sono troppo giovani per essere vaccinati; invece, i caregiver dovrebbero ottenere il vaccino). Il vaccino antinfluenzale è un must per le persone maggiormente a rischio di complicanze legate alla malattia, inclusi bambini piccoli, adulti di età superiore ai 65 anni, donne in gravidanza e persone con patologie mediche sottostanti e / o sistema immunitario indebolito.

2. Stai lontano dalle persone malate

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Più facile a dirsi che a farsi, lo sappiamo. Cosa dovresti fare se tuo figlio o il tuo partner si ammala - e sei tu quello che dovrebbe prendersi cura di loro? Va ancora bene coccolarti con i tuoi piccoli, cerca solo di tenerti fuori dalla linea diretta del fuoco quando si tratta di tosse e starnuti (e continua a baciarli sulla fronte o sulla parte superiore della testa). Dopodiché, tutto si riduce all'igiene (più su quello che segue). E qualunque cosa tu faccia, non condividere cibo o bevande.

3. Lavare (e asciugare!) Spesso le mani

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Un altro suggerimento che sembra un gioco da ragazzi, ma non può essere enfatizzato abbastanza: lavati spesso le mani (e le mani dei tuoi figli) e lavale bene.

"Lavarsi le mani, coprire la bocca quando si tossisce e, soprattutto, vaccini antinfluenzali E mantenere i bambini a casa quando sono malati (per prevenire la diffusione ad altri) sono gli unici veri modi per ridurre la diffusione dell'infezione", dice la pediatra Katy Noble, MD pagliaccetto.

Hai bisogno di un corso di aggiornamento sul recupero? I passaggi approvati dal CDC per il lavaggio delle mani sono i seguenti: bagnare le mani con acqua corrente pulita (calda o fredda), quindi applicare il sapone. Strofina le mani con il sapone, assicurandoti di insaponare il dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie. Strofina per almeno 20 secondi, quindi risciacqua. Ecco la fermata che potresti saltare: ASCIUGA anche le mani (le mani possono raccogliere più facilmente i germi quando sono bagnate). Se non è disponibile alcun lavandino, un disinfettante a base di alcol è una buona sostituzione.

4. Non toccare il tuo viso

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Potresti essere sorpreso dalla frequenza con cui le tue mani finiscono da qualche parte sul tuo viso - sia che ti stia strofinando gli occhi stanchi o che ti gratti il ​​naso o semplicemente appoggiando il mento sul palmo della mano. Sfortunatamente, questo è un modo comune (ed efficace) di diffondere i cattivi insetti che indugiano sulle dita esattamente dove devono essere per farti stare bene e male, quindi cerca di evitare di toccarti il ​​viso ogni volta che è possibile.

5. Lascia le scarpe alla porta

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Se tua nonna faceva sempre in modo che tutti si togliessero le scarpe prima di entrare in casa, stava facendo molto più che tenere puliti i tappeti: stava impedendo la diffusione di un numero qualsiasi di agenti patogeni incredibilmente grossolani che probabilmente si nascondevano sul fondo delle calzature di tutti. Soprattutto durante la stagione influenzale, questa è una saggia misura preventiva da prendere.

6. Disinfetta gli oggetti usati di frequente nella tua casa

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Considera per un momento quante volte al giorno vengono gestite alcune cose della tua casa - interruttori della luce, maniglie delle portiere, maniglie di rubinetti, telecomandi per videogiochi / TV … così tanti luoghi potenzialmente infestati da infermità - e quanto spesso vengono pulite. Fai scorta di salviettine disinfettanti e spray e dai a tutto un trattamento di eliminazione dei germi una volta al giorno.

7. Fai attenzione a dove metti la borsa

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Ecco una curiosità davvero disgustosa per te: sapevi che gli studi hanno scoperto che le borse sono piene di germi rispetto alla toilette media? L'indipendente ha riportato queste scoperte e ha senso: non solo le nostre borse viaggiano con noi ovunque, ma abbiamo la tendenza a metterle in posti non così puliti. (Inoltre, quanto spesso ti lavi davvero la borsa?) Quindi pensaci due volte prima di appoggiare la borsetta sul bancone della cucina la prossima volta che varchi la porta!

8. Prova un risciacquo salino giornaliero

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Potresti liquidare cose come Neti Pots e spray nasali salini come medicina popolare più di ogni altra cosa, ma alcuni esperti (come Jeffrey Demain, MD, direttore dell'Allergy, Asthma and Immunology Center of Alaska) sono stati citati (in Health) come hanno detto sono efficaci nell'aiutare a eliminare le secrezioni e svuotare le cose che potrebbero finire per farti ammalare. Vale un tentativo!

9. Ottieni molto riposo (Hahaha)

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Hai smesso di ridere ancora? No, sul serio: la privazione del sonno può sopprimere il tuo sistema immunitario, osserva WebMD, quindi assicurarti di avere una quantità adeguata di riposo potrebbe risparmiarti un po 'di tristezza in questa stagione influenzale. Lo stesso vale per i tuoi figli, ovviamente (sì, sì, ora ridi di nuovo).

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