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Mentre la TV e i film spesso fanno sembrare che tutte le coppie debbano rimanere incinte a guardarsi l'un l'altro in modo divertente, la realtà è che spesso ci vogliono fino a un anno perché i partner fertili facciano un bambino. Ciò significa che la pazienza e un atteggiamento positivo sono strumenti cruciali nel tuo viaggio di concepimento. Ma c'è qualcosa che puoi fare per aumentare le tue possibilità mensili? Ecco nove abitudini quotidiane che migliorano le tue possibilità di concepire, secondo gli esperti. Se guardi da vicino, penso che noterai una tendenza piuttosto potente.
Sfortunatamente, oggi gli americani non sono sempre il gruppo più sano. Registriamo abitualmente lunghe ore in ufficio, ignoriamo le nostre verdure (ciao, delizioso uovo McMuffin) e risparmiamo sulla cura di noi stessi. Se stai cercando di rimanere incinta, prendi in considerazione la priorità del sonno, degli alimenti nutrienti e dei tempi di inattività nell'elenco delle cose da fare. (Per inciso, queste sono tutte abitudini che tornano utili anche durante la gravidanza.) E non solo enfatizzare la cura di sé: anche il tuo partner deve prendersi cura di se stesso. Quindi fai finta di essere in luna di miele e goditi la strada per costruire la tua famiglia.
Tuttavia, sappi che se hai meno di 35 anni e stai cercando di rimanere incinta da oltre un anno, è una buona idea visitare uno specialista della fertilità, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Allo stesso modo, se hai più di 35 anni e hai provato per più di sei mesi, dovresti programmare una visita con un operatore sanitario per escludere eventuali condizioni sottostanti.
1. Fare sesso e molto
