9 Problemi comuni di sonno del bambino e come risolverli

I bambini e il sonno possono avere una relazione complicata. Mia sorella lo usava per le scale se sentiva scoppiare i popcorn o qualcosa di buono in TV dopo che i miei genitori ci avevano messo a letto, convinti che si stessero divertendo senza di lei. I bambini non sono bambini; stanno diventando più verbali, più sociali e più interessati a interagire con il mondo che li circonda. Ammettiamolo però, se i bambini non dormono di notte, nessuno lo fa. Se il tuo bambino sta lottando con il sonno, devi conoscere alcuni comuni problemi di sonno del bambino (e come risolverli) in modo che l'intera famiglia viva serate più tranquille e si senta molto più riposato.

I bambini di età compresa tra 2 e 3 anni tendono ad essere più pronti per l'indipendenza. Vogliono prendere decisioni su ciò che accade nelle loro piccole vite. Per alcune cose, come quello che indosseranno domani o in quale parco vorranno giocare, potrebbe andare bene per te consegnare loro il processo decisionale. Per altre cose, come quando vanno a letto, sei ancora al comando. Alcuni dei problemi del sonno che comunemente affliggono i bambini provengono da questo nuovo senso di autonomia, mentre altri hanno a che fare con cambiamenti fisici o dello sviluppo che si verificano intorno a questa età. Indipendentemente dal motivo per cui stanno lottando prima di coricarsi, ci sono cose che puoi fare per riportarli sulla strada giusta.

1. Sono stanchi

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"I bambini hanno ancora bisogno di 12-14 ore di sonno in un periodo di 24 ore", dice a Romper Lauren Stauffer, consulente pediatrica per il sonno e proprietario di Well Rested Baby. Se i genitori scaricano i pisolini di giorno troppo presto e non riescono a compensare quella perdita di notte, è possibile che il bambino non riesca a dormire abbastanza. Il sonno è ciclico, secondo Stauffer, quindi un pisolino durante il giorno può aiutarli a dormire meglio di notte.

2. Si alzano dal letto

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Molti di loro si alzano dal letto di notte. Parte di questo, secondo Stauffer, ha a che fare con il desiderio di esercitare il controllo sulla situazione. Prendendoli per mano, riportandoli a letto e ribadendo che è ora di coricarsi, possono aiutarli a riconoscere che non otterranno l'attenzione che vogliono, che li terrà nel loro letto. Stauffer dice anche che non guardarli troppo negli occhi durante questo processo può aiutare perché, altrimenti, mostra loro che stanno ricevendo l'attenzione che vogliono, il che li incoraggerà a rialzarsi.

3. Respirano attraverso la bocca per tutta la notte

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Anche se potresti pensare che non sia un grosso problema, se il tuo bambino respira attraverso la bocca mentre dorme, potrebbe essere un segno di cose negative a venire. In uno scambio di e-mail con Romper, il dottor Mark Burhenne, dentista di medicina del sonno, afferma che sia la respirazione della bocca che il russare potrebbero indicare problemi di sviluppo del viso e del cervello lungo la strada. Parla con il medico e il dentista di tuo figlio per trovare una soluzione.

4. Ti combattono al momento di coricarsi

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"Molte volte quando il bambino diventa verbale, iniziano lo stallo della buonanotte", dice Stauffer. Una volta che il tuo bambino ha preso questa abitudine e hai iniziato a negoziare con loro per portarli a letto, puoi essere frustrato e il tuo piccolo può iniziare ad avvicinarsi a quel temuto stato sovrano. Se tu e il tuo bambino iniziate a quadrare prima di coricarvi, Stauffer consiglia di iniziare la loro routine prima di coricarsi in modo che ci sia tempo per i negoziati - e il tempo per loro di addormentarsi - prima che si stanchino troppo.

5. Sei incoerente

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Certo, a volte vorrai arrenderti quando ti chiedono "solo un altro abbraccio" prima di uscire di notte. Se lo fai troppo spesso, tuttavia, sarà difficile per loro capire perché rifiuti altre volte. Inoltre, secondo Stauffer, se cedi e riconoscono che probabilmente otterranno ciò che vogliono se ti spingono, spingeranno di più, il che si tradurrà in battaglie prima di andare a letto ancora più frequenti.

6. Hanno fame nel bel mezzo della notte

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Se il tuo bambino chiede regolarmente uno spuntino prima di coricarsi, potrebbe essere una tattica di stallo. Potrebbe anche essere un segno che hanno veramente fame. Secondo The Baby Sleep Site, i bambini che attraversano i periodi di crescita sono più affamati del solito, il che potrebbe significare che hanno di nuovo fame quando vanno a letto. Invece di supporre che stiano cercando di ingannarti, prendi uno spuntino a basso contenuto di zucchero e incoraggia il sonno per aiutare a riempire la loro piccola pancia senza svegliarli troppo. Assicurati solo che se si sono già lavati i denti, lo facciano di nuovo dopo aver mangiato.

7. Non sanno cosa ti aspetti che facciano prima di coricarsi

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I bambini bramano la routine e la struttura. Se non sono sicuri di cosa ci si aspetta da loro prima di coricarsi - e quali regole dovrebbero seguire - Stauffer afferma che può causare un po 'di caos. Creare un grafico in cui possano tracciare le loro responsabilità e rivedere le regole della buona notte è un buon modo per aiutarli a capire cosa dovrebbero fare, il che può aiutare a far andare la buona notte più agevolmente.

8. Hanno paura

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Questa è l'età in cui i bambini iniziano ad avere ed esprimere paure legittime. Se si comportano in modo appiccicoso perché dicono che hanno paura di qualcosa, Stauffer consiglia di parlarne durante i periodi di non sonno. In questo momento, suggerisce di convalidare il modo in cui si sentono e di assicurarsi che sappiano che sei ancora lì per loro, anche quando lasci la stanza. "Anche se è una paura, non vogliamo mostrare loro che c'è qualcosa di cui aver paura", afferma Stauffer. "Invece, vogliamo mostrare loro che siamo davvero fiduciosi."

9. Hanno ansia da separazione

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Secondo l'articolo citato in precedenza su The Baby Sleep Site, l'ansia da separazione può diventare nuovamente un problema tra i 18 mesi e i 2 anni. Se noti che il tuo bambino diventa eccezionalmente appiccicoso prima di coricarsi o piange quando provi a lasciare la stanza, è OK confortarlo, ma non indugiare troppo a lungo o si aspetterà.