9 hack per l'allattamento al seno per mamme in movimento

Aeroplani e bambini non sempre si mescolano bene e anche i voli brevi possono essere eccessivamente stressanti. La chiave per me era smettere di preoccuparmi di ciò che pensano gli altri. I bambini piangeranno, agitarsi e fare casino, e chiunque ti dia l'occhio laterale farebbe bene a ricordare che una volta erano un bambino esigente sulla strada per vedere anche la nonna. Ma quando si tratta di nutrire il tuo bambino, ci sono alcuni fantastici hack di viaggio per l'allattamento da provare.

Certo, l'assistenza infermieristica in viaggio è molto più semplice dell'imballaggio di bottiglie di formula e acqua pulita. Tuttavia, alcune sfide si presentano ai viaggiatori che allattano. Per prima cosa, i sedili degli aeroplani sono angusti e l'auto non è il posto preferito da nessuno per pompare. Mentre è assolutamente OK allattare ovunque ti trovi in ​​tutto il mondo, Andie B. Schwartz, M.Ed., RD, LD, CLC, del programma Happy Family Mama Milk Mentor di Happy Family - un servizio online gratuito per le mamme con domande sull'allattamento - riconosce che non tutti si sentono a proprio agio durante l'allattamento o il pompaggio in pubblico. Viaggiare può essere estenuante anche per i genitori più difficili.

Tania Archbold B.Sc, IBCLC, di Mothers Nectar Lactation Consultant Services, ricorda ai genitori di fare un po 'di ricerche in anticipo: quali sono le politiche di allattamento al seno della compagnia aerea? Di quanta privacy hai bisogno e i prodotti per bambini possono aiutarti a sentirti più a tuo agio mentre viaggi in aereo, via terra o via mare? Ecco nove hack di viaggio per l'allattamento al seno per i genitori appena in tempo per le vacanze.

1. Tenere il passo con le poppate e / o pompaggio

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La chiave per mantenere il rifornimento sta continuando a pompare e alimentare durante i viaggi con la stessa frequenza che si farebbe a casa. Schwartz raccomanda di continuare ad allattare o pompare da 10 a 12 volte in qualsiasi periodo di 24 ore. "Può essere difficile quando potresti dover guidare o volare per tratti più lunghi, ma il meglio che puoi, pianifica di nutrire il tuo bambino sul seno a una sosta o di una sosta, o anche sull'aereo se ti senti sicuro di farlo, "dice a Pagliaccetto. "Poiché l'allattamento al seno è una relazione tra domanda e offerta, ciò contribuirà a mantenere l'offerta e a fornire idratazione e nutrizione adeguate per il tuo bambino." Se non è possibile tenere il passo con le poppate frequenti, lei raccomanda di esprimere il latte per mantenere il corpo in gioco.

Ad essere onesti, mantenere il buon lavoro è il consiglio più importante della lista. Come spiega Archbold, "Le vacanze possono essere un periodo dell'anno in cui lo svezzamento precoce può avvenire accidentalmente. Essere occupati, fuori dalla routine e visitare la famiglia che tutti vogliono tenere il nuovo bambino sono tutte cose che possono interferire con l'approvvigionamento di latte dei genitori e il loro aumento di peso del bambino ".

2. Pratica in anticipo nuove posizioni per l'allattamento

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Quei posti della compagnia aerea sono terribilmente angusti, quindi se viaggi in aereo, considera di esercitarti in nuove divertenti posizioni per l'allattamento. "Poiché i sedili dell'aereo sono stretti, a seconda di te e del tuo bambino, può essere più comodo allattare al seno in posizione verticale o in una presa koala", dice Archbold a Romper.

Kristin Gourley, IBCLC di Lactation Link, suggerisce anche di allattare con il bambino seduto in posizione verticale, di fronte e a cavallo (il koalahold dal nome adorabile). Come bonus, dice a Pagliaccetto che questo impedirà al tuo bambino di "calciare passeggeri ignari o farsi colpire dal carrello delle bevande". Raccomanda anche di nutrire il tuo bambino nel suo marsupio come un ottimo trucco da posizione.

3. Sentirsi a proprio agio nel dire no ai parenti ben intenzionati

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Al di là del fisico, le sfide potrebbero essere sociali ed emotive. Viaggiare potrebbe essere la prima volta che devi stabilire dei confini e persino difendere le tue scelte genitoriali dai parenti, spiega Archbold.

"Molti genitori scoprono che il modo migliore per mantenere il loro approvvigionamento di latte è quello di tenere il loro bambino vicino e di nutrirsi con la stessa frequenza del solito. Se i parenti stanno spingendo per tenere il bambino più a lungo di quanto ti senti a tuo agio, o per dare una bottiglia quando vuoi piuttosto allattare al seno, fare pratica in modo assertivo nel chiedere il ritorno del bambino ", afferma Archbold.

Una scorciatoia può essere tutto ciò di cui hai bisogno: il mio bambino sta mostrando segni di fame ora, potresti dire. Puoi coccolarlo in un minuto.

Un altro ottimo modo per stare vicino al tuo bambino quando anche i suoi cari vogliono tenerlo? Se non l'hai ancora provato, prova il bambino. Perché cosa devono fare, sollevare un bambino dal petto? "Indossare un bambino è un modo eccellente per tenere il bambino vicino e limitare i parenti che lo fanno passare", afferma Archbold.

4. Se sei nervoso per l'assistenza infermieristica pubblica, strategia

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Se non ami l'assistenza infermieristica in pubblico, potrebbe essere utile pianificare in anticipo. Secondo Schwatrz, un po 'di strategia può fare molto.

"Pianifica in anticipo cercando il tuo aeroporto o altra posizione di viaggio per vedere se può avere una stanza di cura / famiglia o qualsiasi stanza dove puoi allattare o pompare. Sapere dove puoi andare in anticipo può aiutare una sosta affrettata o un controllo affrettato- in molto più agevole."

Schwartz consiglia inoltre di investire in una sciarpa o in una custodia da allattamento per darti un po 'di privacy in più.

5. Tenere il passo con la tua cura di sé

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Per quanto meraviglioso, l'allattamento al seno può essere drenante - letteralmente. Quindi prenditi molta cura di te quando sei in viaggio. Hai bisogno di un biscotto di Natale? Mangia uno. Il tuo partner può darti un massaggio o aiutarti in una situazione stressante? Non abbiate paura di chiedere il loro supporto.

A volte, la cura personale dell'allattamento al seno è semplice come mantenersi idratati.

"Imballare bottiglie d'acqua extra e / o portare un contenitore d'acqua riutilizzabile per tenere il passo con l'assunzione di acqua", consiglia Schwartz. "Poiché il latte materno è prevalentemente fluido, è necessario mantenere quasi 13 tazze d'acqua da 8 once al giorno, anche quando si viaggia."

"Tendiamo a mangiare molti cibi ricchi e cibi da ristorante quando viaggiamo", dice a Romper Danielle Downs Spradlin, di Oasis Lactation Services. "Il passaggio a più sale significa che hai bisogno di più acqua."

Puoi anche usare frequenti brevi pause di allattamento come orario per alcune attività di ricerca e sviluppo. "Usa l'alimentazione del bambino come scusa per sederti e riposare", suggerisce Gourley. Inoltre, "Continuare a dare da mangiare al bambino spesso spiegherà la riduzione delle poppate a causa della distrazione che il bambino potrebbe dover affrontare e di eventuali cali di approvvigionamento".

6. Non devi essere Supermom se ti ammali

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Quando ho avuto un neonato e i parenti riuniti in giro, ho sentito una pressione extra per mostrare le abilità di mia madre. Certo, erano tutti perfettamente meravigliosi e avrebbero fatto qualsiasi cosa per aiutarmi a ottenere il resto di cui avevo bisogno. Ma a volte l'immagine di una supermamma è insopportabile. Ricorda che stai già andando alla grande e non spingerti. Anche durante le vacanze, puoi assolutamente prenderti il ​​giorno libero dalla socializzazione, soprattutto se sei malato o stanco.

"Se ti senti malandato e sotto il tempo durante le vacanze, tieni il tuo bambino vicino e concentrati solo sul riposo e l'allattamento", dice Archbold. "Coccola pelle a pelle, e organizza un aiuto per mantenerti nutrito e fare qualsiasi lavoro."

Tieni presente che alzare i piedi ti aiuterà a mantenere la tua relazione di allattamento in circostanze difficili - come avere l'influenza a casa di tua suocera.

"Quando il genitore che allatta è malato, è importante che continuino ad allattare. Il bambino ottiene un'importante protezione immunitaria dal latte materno e una frequente rimozione del latte impedirà al genitore di sviluppare la mastite", osserva Archbold.

7. Pack Ice

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Quando viaggi, è una buona idea portare con te un po 'di latte di riserva. Il viaggio può essere imprevedibile, dopo tutto. Gourley spiega come conservarlo al meglio sulla strada:

"Metti il ​​tuo latte in una scatola da pranzo con un impacco di ghiaccio. Il latte materno è buono a temperatura ambiente per un massimo di 8 ore, ma se conservi il latte materno in un contenitore di pranzo con un impacco di ghiaccio, che può prolungare fino a 24 ore Assicurati di scattare a molla per tappi a vite per le tue bottiglie in modo da non doverti preoccupare di versare in sacchetti del congelatore in movimento. Quindi, una volta a destinazione, puoi separare qualche oncia ciascuno in sacchetti del congelatore più a lungo- conservazione a termine. Non è l'ideale per ricongelare il latte scongelato, ma il latte va bene per circa sette giorni in frigorifero. Fintanto che non è stato congelato e quindi completamente scongelato, è bene rimetterlo nel congelatore. "

8. Conta calorie (non tuo!)

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L'ultima volta che ho viaggiato, il mio bambino ha dormito durante il volo. Apparentemente gli aerei hanno un effetto ipnotico su di lei e nove milioni di altri viaggiatori hanno continuato a congratularmi con me per aver avuto un bambino così buono. Personalmente, ero preoccupato che si disidratasse o si svegliasse terribilmente affamato, ed è fondamentale tenere presente che un bambino che dorme ha ancora bisogno di latte.

Spradlin lo mette nel migliore dei modi:

"La cosa più importante da ricordare è che un bambino" buono "che dorme per tutto il viaggio in auto o in aereo ha perso calorie dormendo. Il bambino dovrà mangiare e compensare le poppate."

Sì, puoi festeggiare il tuo bambino addormentato: facilita i viaggi e le persone intorno a te lo apprezzano. Tuttavia, se il tuo bambino decide di voler alzarsi e prendere le nuvole, non sentirti male. La buona notizia è che sarà sveglia a chiedere tutto ciò di cui ha bisogno.

9. Se puoi, infermiera orgogliosamente, in treni, aerei e automobili

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C'era una volta, quasi tutte le madri erano incoraggiate a dare da mangiare ai loro bambini. Ora sappiamo quali potenti benefici offre il latte materno ai nostri figli e a noi stessi, e milioni di mamme sono tornate sul carro del seno. Ciò significa che l'allattamento sta diventando normalizzato, un grande vantaggio per i genitori.

Come dice Spradlin, "Non preoccuparti di allattare su un aereo. Nessuno se ne accorge davvero. Un bambino che allatta è un bambino tranquillo. Se l'operatore dice qualcosa al riguardo, sorridi, annuisci e ignora. Ti è permesso allattare al seno su un aereo e non sei tenuto a coprire ". Sottolinea che oltre l'80% delle mamme statunitensi allattano al seno per un certo periodo di tempo, secondo i Centers for Disease Control and Prevention, il che significa che la signora accanto a te probabilmente ha una buona idea di ciò che stai passando. E l'uomo dall'aspetto severo accanto a lei - sua moglie potrebbe allattare il loro bambino in questo momento.

Allattandoti ovunque tu vada, sei durante un lavoro importante per normalizzare una pratica sana e felice, quindi sentiti fantastico. Buon viaggio.

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