8 cose che ogni nuova mamma deve sapere per sopravvivere al primo mese di maternità

Portare il tuo bambino a casa per la prima volta sarà uno dei momenti più felici della tua vita, ma ha anche il potenziale per essere uno dei più spaventosi. Certo, sei euforico di essere fuori da quell'abito da ospedale e di stare nel comfort di casa tua senza che il personale infermieristico irrompa nella tua stanza ogni dieci minuti, ma una volta che porti il ​​tuo bambino a casa, sei praticamente da solo e potresti davvero non avere aiuto 24 ore su 24. È difficile per qualsiasi madre sapere esattamente come sopravvivere al primo mese di maternità, perché insieme alla normale eccitazione derivano stanchezza, paura, ansia, incertezza e insicurezza e, beh, l'elenco continua.

In realtà, non è inaudito che alcune donne odiano avere un neonato, anche se a nessuno piace (o si sente sicuro, sicuro o libero dal giudizio) di ammetterlo. Nutrire un essere umano che consuma tutto il giorno mentre simultaneamente stai cercando di guarire e riposarti e adattarti alla tua nuova vita di madre, avrà un impatto sul tuo benessere mentale e fisico. Questo è onestamente il motivo, se ti senti a tuo agio e hai un ottimo sistema di supporto o risorse a tua disposizione, chiedere a una madre esperta cosa puoi aspettarti onestamente quando porti il ​​tuo bambino a casa può essere super benefico.

Quindi, detto questo e da una mamma all'altra, ecco cosa devi sapere (e cosa vorrei sapere con il mio primo) per sopravvivere al primo mese a casa con il tuo neonato.

riposo

Lo so, il concetto di sonno non è qualcosa con cui un nuovo genitore ha molta familiarità, ma è esattamente per questo che riposarsi è così importante. Rimanere concentrati e vigili abbastanza da prendersi cura del proprio neonato richiede di essere almeno semi-svegli, quindi è necessario trovare un modo per dormire. Lascia che il tuo partner o amico o qualcuno della tua famiglia prendano il controllo del bambino per alcune ore mentre fai un pisolino. So che vuoi fare tutto da solo, ma ora non è il momento di permettere al tuo orgoglio di fare i negoziati.

Mantieni le tue aspettative realistiche

Le persone tendono a pensare che portare a casa i loro bambini sarà un'esperienza completamente felice. A volte lo è, a volte, ma una volta che la novità svanisce e l'esaurimento si insinua, è normale stancarsi un po 'della ridondanza dei neonati. Ho pensato che avrei preso ogni giorno con un atteggiamento positivo; che vestirei mio figlio con gli abiti più adorabili; che ridiamo, ci leghiamo e ci innamoriamo ogni ora di ogni giorno, ma non è così che è andata giù.

All'inizio, mi è sembrata quella scena di The Sound of Music in cui la donna cantava allegramente in montagna, ma a poche settimane dal nostro tempo insieme stavo rispondendo con risentimento alle grida sul monitor, controllando la mia Facebook mentre davo da mangiare al mio bambino e piangendo dall'esaurimento completo e totale. Non era quasi mai vestito con qualcosa di più di un pannolino, e tanto meno un abito coordinato. Le mie aspettative non avrebbero potuto essere più diverse dalla mia realtà e sapere che ciò mi ha davvero aiutato a non sentirmi in colpa dopo la nascita del mio secondo figlio.

Accetta aiuto

Se qualcuno si offre di aiutarti, che ti permetta di fare un pisolino o cucinare o pulire o semplicemente portare il vino in modo da poterli urlare e piangere, accettalo. Accetta tutto l'aiuto che puoi ottenere. Non ti rende debole, ti rende umano.

Imposta i confini

Proteggi il tuo tempo a casa quelle prime settimane se ne hai bisogno. Le persone vorranno incontrare il tuo bambino e farti visita con te, ma lo farai anche tu, quindi se vuoi trascorrere del tempo ininterrotto a casa con lui, sentiti libero di informare i tuoi amici e la tua famiglia che stai semplicemente non pronto per i visitatori.

Prova ad entrare in una routine

I bambini hanno bisogno di routine, ma entrare in uno di questi può essere una vera sfida a volte. Cerca di rendere la notte e il giorno il più diversi possibile. Se riesci a mantenerlo luminoso e impegnato con suoni, immagini e rumori per stimolare il tuo bambino durante il giorno; e mantenere le ore notturne tranquille e tranquille, quindi abbassare le luci per aiutare il tuo bambino a calmarsi e leggere un libro o dare loro un bagno o un biberon (o il seno, ovviamente) durante la stessa ora ogni notte, il tuo bambino otterrà un buon senso di quando è il momento di dormire e quando non lo è. Portare il tuo bambino in una routine è un bene per tutti e li aiuterà a sentirsi più a suo agio nel suo nuovo mondo.

Presta attenzione alle tue emozioni

La nuova genitorialità è travolgente e stressante e talvolta frustrante, ma quei momenti di dubbio e tumulto emotivo dovrebbero essere in qualche modo fugaci. C'è una grande differenza tra avere il baby blues e soffrire di depressione postpartum, e quest'ultimo dei due ha bisogno di cure mediche. Se ti senti triste o senza speranza o addirittura rabbia, parla con qualcuno. La depressione postpartum è grave, ma è una normale reazione a un cambiamento di vita così monumentale. Non cercare di essere un eroe e non sentirti in colpa per come ti senti perché non è colpa tua. Non tutti provano una felicità travolgente quando hanno un bambino, ma con un piccolo aiuto o un trattamento, ci arriverai.

Vacci piano con te stesso

È normale voler mantenere la tua vita senza intoppi dopo il bambino, ma la tua vita andrà bene se la tua casa non è in perfetto ordine. Lascia che i piatti e il bucato siedano per un po 'se sei troppo stanco per prenderti cura di loro. Lascia che un fattorino porti la tua cena in famiglia se non hai voglia di cucinare. Lascia che qualcun altro faccia le tue commissioni. Consentiti di riposare quando puoi, e cerca di non sentirti in colpa quando lo fai. Ne hai abbastanza nel tuo piatto come una nuova madre senza sottoporti ai tuoi stessi giudizi.

Non cercare di essere perfetto

Cerca di non creare un'immagine specifica di come dovrebbe essere la maternità, perché non sembra uguale per nessuno. Potresti non aver voluto vivere nei tuoi pantaloni da yoga, o passare giorni senza fare la doccia, o sentirti come annegare in mezzo a tutti i sacrifici e gli stress di nutrire un bambino, ma sono tutte cose del tutto normali. Ti sentirai diverso fisicamente, emotivamente e mentalmente perché la tua vita è appena cambiata in modo monumentale. Certo, tutti vogliamo essere le migliori mamme che possiamo essere, ma nessuno di noi sarà perfetto in questo, e puoi ancora essere una dannata madre incredibile senza cercare di essere una perfetta.