8 Lotte solo le mamme con ansia possono capire

Diventare madre sembra aver causato molti dei miei amici a diventare più ansiosi, in generale. Immagino sia inevitabile; sei improvvisamente responsabile di un altro essere umano. Tutto diventa una tua responsabilità; cosa mangiano, cosa imparano, come si comportano e assolutamente tutto il resto. Sei l'intero mondo di quella persona (almeno per un po ') e questo è un sacco di pressione e obbligo. Tuttavia, per quelli di noi che hanno sofferto di ansia prima di diventare genitori, l'esperienza della nuova mamma è ancora più intensa. Ci sono lotte che solo le mamme con ansia possono capire; lotte che sono abbastanza universali per tutti i genitori, ma sembrano molto più difficili quando combatti anche l'ansia; lotte che rendono il dubbio e la paura ancora più invadenti. Purtroppo, quando quelle lotte si presentano (a volte, su base giornaliera), l'ansia può passare dall'essere una piccola parte della tua esperienza genitoriale, all'essere una delle cose che la definiscono.

Immagino di essere sempre stato incline a preoccuparmi, ma non mi sono mai classificato o identificato come ansioso fino alla nascita di mia figlia. Dopo che è venuta al mondo, ho iniziato ad avere ogni sorta di paure nella mia testa e al punto che stavano influenzando la mia capacità di superare la vita di tutti i giorni. Compiti semplici che altre madri sembravano non avere problemi a svolgere, sono diventati enormi sfide per me. Alla fine, avevo bisogno di un aiuto esterno per gestire la mia ansia. Vedere un consulente su base regolare mi ha aiutato a imparare a mantenere la mia ansia a livelli gestibili, anche se ci sono ancora momenti in cui la sento strisciare di nuovo fuori dal mio controllo (perché questa è la cosa "divertente" dell'ansia: funziona in modo scorrevole scala, non un interruttore on / off, e richiede una manutenzione concertata per evitare che scivoli troppo nella direzione sbagliata).

È importante notare che l'ansia sembra e agisce in modo diverso da persone diverse, ma quando si tratta di ansia e di essere una mamma (e soprattutto una nuova mamma) sembrano esserci certe esperienze e momenti che possono scatenare l'ansia per quelli di noi che sono predisposti ad esso. Le lotte che elencherò qui potrebbero non essere monumentali, per alcune persone, ma possono fermarmi nelle mie tracce:

Lasciando tuo figlio con qualcun altro

Ok, sono ben consapevole che le altre persone sono perfettamente in grado di prendersi cura dei miei figli, ma la logica innegabile non mi impedisce di sentirmi incredibilmente ansioso di lasciarli alle cure di qualcun altro.

Ogni volta che vado da qualche parte senza di loro, passo la prossima ora o giù di lì, sentendomi come se avessi strisciato fuori dalla mia pelle, come se dovessi tornare da loro, immediatamente. Ad esempio, se aspetto ancora, qualcosa di terribile accadrà sicuramente a uno di loro. Il fatto che la cosa "peggiore" che accada a qualcuno di loro in mia assenza è divertirsi, nutrirsi e godere della stimolazione mentale che deriva dall'interazione con nuove persone non fa nulla per dissuadere la mia ansia dal lasciarli.

Attraversamento di un incrocio trafficato

Non importa quante volte verifico che le macchine si fermano a un semaforo. Se sto attraversando a piedi, sono praticamente sicuro che il mio passeggino sarà colpito da un'auto che non ha visto la luce diventare rossa. Se sto lì in attesa che la luce cambi, così posso attraversare, non posso lasciar andare quel passeggino per neanche un millisecondo, o rotolerà nel traffico in arrivo. Oh diavolo, non riesco nemmeno a pensare di lasciarlo andare, o accadrà.

addormentato

Quando nacque mio figlio, più di un anno fa, la mia ansia era nel peggiore dei casi e ho iniziato a muovermi verso abitudini ossessivo-compulsive. Sono diventato ossessionato dall'idea che sarebbe morto di SIDS e mi sono ritrovato a controllare se respirava mentre dormiva. Tutti i genitori lo fanno occasionalmente, ma io? Mi svegliavo più volte a notte e controllavo il suo respiro.

Una volta, sembrò passare un tempo insolitamente lungo senza respirare e l'ho commosso un po ', per cercare di svegliarlo. Non ha risposto, e ho finito col panico, urlando, "Oh mio Dio!" Mentre lo prendevo e lo scuoteva. Mio figlio stava bene. (Il mio partner, d'altra parte, è quasi andato in arresto cardiaco.)

Sentirsi come se il tuo bambino non mangiasse abbastanza

Logicamente, so che perdere un pasto non farà male a nessuno in alcun modo visibile e duraturo. Logicamente, so che i bambini (e soprattutto i più piccoli) si autoregolano con il mangiare e che alcuni giorni mangiano abbastanza cibo per nutrire quattro bambini, e altri giorni mangiano un totale di quattro cracker.

Logicamente, conosco tutte queste cose, perché sono un genitore ben informato e una persona generalmente piuttosto intelligente. Tuttavia, chiedi a qualsiasi mamma che soffre di ansia su come si sente quando questo accade alcuni giorni di seguito. Diventa quindi una questione se stanno mangiando abbastanza verdure, ricevendo abbastanza proteine ​​o avendo troppo del "gruppo di alimenti beige". E non farmi nemmeno iniziare con i bambini in fondo ai grafici di crescita, come mia figlia è. Ugh.

Lasciando la casa

So che tutti si stressano a lasciare la casa (soprattutto per la prima volta con un bambino nuovo di zecca), ma quando si soffre di ansia, semplicemente uscire dal mondo diventa tutt'altro che "semplice". Ammetto pienamente che ci sono momenti in cui non uscirò, per evitare l'ansia che provoca l'intero processo. Forse sta mettendo insieme tutte le milioni di cose che so di cui avranno bisogno i miei figli, o l'inevitabile cacca che accadrà sicuramente quando mi metto le scarpe, o realizzo che non sono mai entrato nel mio vestito da lavoro / festa / adulto. Indipendentemente da ciò, quando finalmente me ne andrò, mancherà qualcosa, inclusa la mia sanità mentale.

In viaggio

Ci sono infiniti modi in cui l'idea di viaggiare con tuo figlio può stimolare pensieri ansiosi. Alcune mamme si preoccupano che il loro aereo cada dal cielo. Altre mamme si preoccupano che il loro bambino pianga per un intero viaggio in treno o in volo. Altri ancora si preoccupano di rovinare una fragile routine o un ciclo del sonno.

Mi preoccupo di incorrere in un incidente d'auto mentre guido i miei figli da qualche parte e li uccido, ma sopravvivo e devo vivere con me stesso. Le paure non sono super complesse; sono solo i risultati più semplici, più severi e più terrificanti di situazioni perfettamente benigne, che affliggono le menti di mamme perfettamente razionali che conoscono questi risultati è improbabile, ma provano comunque la paura di loro.

Situazioni sociali con il tuo bambino

Mia figlia si comporta troppo timida? Troppo aggressivo? Sta rispondendo quando sua zia le chiede come sta? Dio non voglia che mia figlia si svegli da un pisolino dalla parte sbagliata del letto, e poi dobbiamo andare a una festa. Ho trascorso intere cene, eventi familiari e incontri casuali sentendomi come se dovessi scusarmi con mio figlio per non essere all'altezza delle aspettative della società. Nel frattempo, ha tre anni. Ha tre dannati anni, ragazzi. Sono consapevole del fatto che dovrei considerarlo un piccolo miracolo ogni volta che non si comporta come un mostro selvaggio intorno ad altre persone, ma invece sono pessima di ansia per ogni incapacità percepita di comportarsi in modo socialmente accettabile.

Paura irrazionale che tu orfani tuo figlio

Vado seriamente in giro supponendo che ad un certo punto, probabilmente prima piuttosto che dopo, svilupperò una qualche forma di cancro e morirò presto, lasciando indietro mio marito e i miei figli. Poi comincio a immaginare come sarà l'intero processo: passare la chemio, ammalarsi, cercare di aiutare la mia famiglia a venire a patti con essa, e poi dover morire e lasciarli. Allora piango. È ridicolo e non riesco a impedirmi di andarci.

Essere genitori mentre si lotta con l'ansia è difficile. Tuttavia, prendi ogni giorno alla volta e ogni momento è un'altra opportunità per respirare ed essere presente, invece di preoccuparti di cose al di fuori del tuo controllo. È una battaglia in corso, e una che è più facile combattuta quando non ci giudichiamo per doverla combattere (e continuare a combatterla).