6 volte dovresti prestare attenzione agli incubi dei bambini e cosa fare al riguardo

Ti è successo questo? Sono circa le 3 del mattino e sei agitato dal sonno. Pensi di aver sentito un rumore. Un bambino piangente entra nella tua camera da letto. Ti chiedi cosa c'è che non va e attraverso i loro singhiozzi puoi solo sentire le parole chiave. "Orso", "inseguimento" e, "Posso dormire con te?" Le cattive notizie? Non dormirai più per il resto della notte mentre il tuo bambino si arrampica nel tuo letto e inevitabilmente maiali tutto lo spazio. Le buone notizie? Questo è super comune e quasi certamente nulla di cui preoccuparsi, ma ci sono momenti in cui dovresti prestare attenzione agli incubi dei bambini e non al fatto che perderai (un'altra) notte di sonno.

Mentre gli incubi sono comuni a qualsiasi età, di solito si verificano in bambini di età compresa tra 3 e 6. La maggior parte delle volte, gli incubi sono solo un segno che i loro adorabili cervelli in età prescolare si stanno sviluppando normalmente. Gli incubi di solito si mostrano e diventano in qualche modo un evento notturno comune quasi all'età in cui i bambini diventano più consapevoli del fatto innegabile che, purtroppo, ci sono pericoli nel mondo. Voglio dire, questa è una conoscenza comune per un adulto, ma per un bambino questa è una rivelazione terrificante e una nuova fonte di stress, che lo riconoscano o meno (probabilmente non lo faranno).

Il più delle volte, e anche se sono spaventosi, gli incubi sono solo il cervello che sta elaborando alcune nuove informazioni (forse sconvolgenti) e tutto ciò di cui il tuo bambino ha bisogno per superarle è un bacio veloce, un abbraccio e la rassicurazione che stanno andando essere OK. A volte, tuttavia, c'è ancora molto da fare. Qui ci sono momenti in cui potresti dover scavare un po 'più a fondo …

Quando c'è un incubo o un tema ricorrente

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Quando un particolare tema o uno scenario si ripete continuamente nella mente di un bambino (come quella lunga durata di un anno e mezzo in cui mio figlio avrebbe incubi su "gli orsi che entrano in casa nostra" ogni singola notte), ovviamente c'è qualcosa di più radicato di una preoccupazione passeggera, e avranno bisogno di più aiuto per risolvere quella paura. La mattina o il giorno dopo un simile incubo ti offre l'opportunità di aiutarli a superare quelle paure con discussioni più approfondite e mirate. Un ottimo modo per iniziare quella discussione e facilitarla fino a quando non riesci a capire cosa può succedere o meno è fare domande. Quando hanno avuto paura per la prima volta? Perché hanno paura? È una paura ragionevole? Cosa possono fare per sentirsi meglio?

Quando i loro incubi li impediscono di dormire a sufficienza

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I bambini in "età da incubo" hanno bisogno tra le 9 e le 13 ore di sonno a notte. Quando gli incubi li impediscono di colpire quei numeri, ciò significa che non ottengono il resto di cui hanno bisogno per funzionare, crescere e svilupparsi in modo ottimale. Certo, potresti anche essere un po 'motivato a prestare attenzione perché ci sono buone probabilità che i loro incubi ti impediscano di ottenere il sonno di cui hai bisogno, anche con il tuo bambino in età prescolare che grida e corre nel tuo letto nel cuore della notte. È sempre divertente.

Quando i loro incubi si verificano regolarmente in concerto con un altro problema o evento

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A volte è difficile capire perché la vita è piena e folle, ma se tuo figlio ha incubi ricorrenti, prova a vedere se i giorni precedenti o seguenti hanno qualcosa in comune. Stanno avendo incubi il giorno prima di andare a un appuntamento di babysitter settimanale? O pratica di calcio? O dopo aver visto uno spettacolo particolare. Gli incubi possono essere una manifestazione non solo di paura, ma anche di stress, e possono indicare che c'è qualcosa di stressante nella vita di un bambino di cui non possono verbalizzare o di cui è troppo spaventoso parlare.

Quando il loro incubo segue un evento traumatico

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Bambini e adulti spesso elaborano il loro stress dopo un trauma (come una morte in famiglia, un incidente d'auto o un infortunio) inconsciamente attraverso i loro sogni. Questo ti dà un altro sbocco attraverso il quale aiutare tuo figlio a parlare di quello che è successo e di come si sentono. Avere un seguito naturale per discutere di un evento traumatico aiuterà tuo figlio a comprendere meglio le proprie emozioni, l'evento e se stesso alle proprie condizioni.

Quando non sono solo gli incubi che sono un problema

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Quando gli incubi si verificano contemporaneamente ad altri cambiamenti comportamentali, come il non ascolto, esplosioni violente, scatti d'ira, beh, è ​​molto probabile che il tuo bambino sia un bambino normale, sano, odioso, che prova in età prescolare. Womp, womp. Tuttavia, potrebbe anche significare che si stanno comportando a causa di stress o ansia non dichiarati e non può far male sondare un po '.

Quando tu e una folla arrabbiata di altri genitori nella tua città hai cercato la giustizia vigilante su un bambino assassino locale e ha giurato vendetta sui tuoi figli

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Sì, questa è la trama di Nightmare in Elm Street, ma il punto è che non lo sai mai. Tipo, Freddy Kreuger viene per i tuoi figli? Probabilmente no, ma puoi mai stare troppo attento? Questi sono i nostri figli di cui stiamo parlando. Ecco le tue opzioni: offri loro un sacco di caffè e non lasciarli mai più dormire *, oppure, sono particolarmente intrepidi e intelligenti, mandali nel mondo dei sogni in modo da poter sconfiggere Freddy nel combattimento corpo a corpo.

* per favore non dare a tuo figlio abbondanti quantità di caffè e ricorda che hanno bisogno di 9-13 ore di sonno a notte.

Quindi cosa dovresti fare?

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Sarò al livello con te: c'è una buona probabilità che tu non prevenga mai completamente gli incubi, il che fa schifo. Ma va bene, perché ci sono cose che puoi fare per aiutare.

Passaggi di base

• Metti una luce notturna nella stanza del tuo bambino. A volte è un'immaginazione stanca ma iperattiva, chiedendosi cosa c'è nell'oscurità che provoca incubi
• Evita programmi televisivi, film o libri spaventosi. Sembra semplice ma potrebbe essere più complicato di quanto sembri perché i bambini vengono spaventati da cose totalmente casuali e non ti dicono sempre di cosa si tratta. Cerca di mettere insieme i fattori scatenanti e i limiti di tuo figlio ed errare con cautela.
• Stabilire una routine di coricarsi regolare, rilassante e regolare. Ridurre al minimo l'eccitazione e massimizzare la familiarità calmante sono cose buone (a questo proposito comunque, non tanto su, diciamo, montagne russe) - quando tuo figlio sa cosa aspettarsi e sa che sei lì con loro e che la notte è "gestita" loro hai meno probabilità di innervosirti per il sonno e il buio.

Soluzioni creative

• Usa la magia. Mia madre aveva una bottiglia di "polvere di fata" che teneva su uno scaffale nella nostra stanza quando io e mio fratello abbiamo iniziato ad entrare in un'epoca in cui gli incubi erano comuni. Avrebbe lanciato un po 'in aria e ci avrebbe assicurato che la magia delle fate avrebbe tenuto lontani gli incubi e ci avrebbe fatto sogni felici. E ha funzionato perché mia madre è una potente maga.
• Designare un capitano della guardia. L'orso di mio figlio, Roar Bear, lo protegge di notte. Lo abbiamo stabilito molto tempo fa. È sicuro sapendo che se dovesse succedere qualcosa di brutto (cosa che non accadrebbe poiché è protetto dalle fate, ma qualunque cosa), l'orso ruggente sarebbe venuto in vita per aiutarlo o avrebbe inviato un messaggio magico a mamma e papà così saremmo entrati subito.
• Scopri le creature notturne. Il buio può essere spaventoso! Ho 33 anni e l'oscurità mi fa ancora impazzire (non giudicarmi: guardo molti film horror e la merda scende nel buio). Se il capriccio di orsi incantati e polvere di fata non è la tua cosa (o anche se lo è) vai nella tua biblioteca locale e prendi libri sulle creature che rendono l'oscurità la loro casa. Vedere animali interessanti a proprio agio e prosperare nell'oscurità aiuterà tuo figlio a capire che non c'è nulla di cui aver paura e che, in effetti, c'è molto a cui essere interessati

E quando non riesci a prevenire gli incubi? Conforta e rassicura il tuo bambino. Convalida che sono spaventati e che va bene avere paura dei sogni spaventosi, ma rassicurali sul fatto che sei lì per loro, che sono al sicuro e che gli incubi non sono reali, se sembrano sembrare. Alla luce del giorno, parla loro di ciò che provavano e pensavano nell'incubo come un modo per superare la paura e aiutarli a capire quali abilità di coping avrebbero potuto funzionare per superare le loro paure.

A meno che, come ho detto, non hai un problema con Freddy Kreuger tra le mani. In tal caso, inizia a preparare il caffè *.

* Non fare