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Durante il tuo primo trimestre, è probabile che tu sia più preoccupato di vincere ogni attacco di nausea mattutina mentre colpiscono o si adattano al fatto che, sì, stai portando un vero bambino lì dentro. Tuttavia, se puoi, ci sono alcune cose che puoi fare nel tuo primo trimestre per rendere più facile il tuo terzo trimestre. Perché, che ci crediate o no, a volte il terzo trimestre può essere più scomodo del primo.
Anche se pianificare in anticipo non è il tuo punto di forza, incorporare questi suggerimenti nella tua routine quotidiana ti aiuterà sette mesi lungo la strada quando tutto ciò che vuoi fare è farti uscire questo bambino il prima possibile.
Ognuno di questi suggerimenti è abbastanza intuitivo: non hai bisogno di qualcuno che ti dica che è più conveniente pianificare il congedo di maternità prima di iniziare effettivamente il travaglio. Ma avere una sorta di elenco di cose da fare può aiutarti a rimanere al passo con le cose prima che ti manchi l'energia necessaria per fare tutto. Alcuni si concentrano su cose fisiche che puoi fare per aiutare a preparare il tuo corpo al travaglio, mentre altri ti aiuteranno a garantire che le cose funzionino senza problemi una volta che il bambino è qui, dandoti meno preoccupazioni.
1. Riposati molto
Se non sei colpito da un intenso attacco di nausea mattutina durante il tuo primo trimestre, puoi sfruttare l'eccitazione della gravidanza preparandoti per la scuola materna del tuo bambino. Inizia creando un elenco di cose che ti serviranno e, quando sei pronto, crea il tuo registro. Sarai contento che quelle cose siano fuori mano quando sei incinta di otto mesi e vuoi solo sederti e riposare le caviglie gonfie.
4. Capire il congedo di maternità
GIPHYInvece di aspettare l'ultimo minuto per capire la politica della tua azienda in materia di congedo di maternità, prenditi cura di essa subito dopo aver confermato di essere incinta. I genitori consigliano di prendere il congedo più lungo possibile, oltre a leggere i benefici della tua azienda e ciò a cui hai diritto prima di richiedere il congedo.
5. Rimani in forma
GIPHYFit Pregnancy raccomanda alle mamme di iniziare a lavorare, anche leggermente, all'inizio della gravidanza. Benefica il tuo bambino, il tuo aumento di peso e, infine, la scorrevolezza del tuo travaglio.
6. Mangia sano
GIPHYSebbene l'APA abbia messo in guardia contro la dieta o la limitazione della dieta durante la gravidanza, ci sono molti benefici di un'alimentazione sana per tutti i nove mesi. L'associazione ha suggerito di mangiare una grande varietà di cibi integrali e di assicurarsi che tu abbia abbastanza proteine per darti energia.
