6 cose da fare di notte per facilitare le sessioni di pompaggio mattutino

Non capisci davvero la frase "lavoro dell'amore" fino a quando non ti sei seduto su una sedia con un tiralatte collegato a te la prima cosa al mattino. Preferiresti dormire o addirittura prepararti al lavoro, ma devi pompare per mantenere il rifornimento. Che tu stia pompando esclusivamente o solo occasionalmente, l'uso di un tiralatte non deve essere un incubo. Ci sono alcune cose che puoi fare di notte per rendere il pompaggio mattutino molto più facile su te stesso e, fortunatamente, la maggior parte di esse è super facile.

Sebbene il pompaggio sia diverso per ogni mamma - alcune donne possono esprimere una bottiglia piena in una seduta, mentre altre ottengono solo poche once - attenersi a una routine di pompaggio e allattamento è importante per la tua scorta e per il programma del tuo bambino. Dal momento che più latte rimuovi dal seno, più produci, ha senso mantenere costanti i tempi di pompaggio. Proprio come con l'allattamento, saltare una sessione di alimentazione o pompaggio segnala al tuo corpo di smettere lentamente di produrre latte in quel momento. Quindi, se il pompaggio è una parte importante del tuo ciclo di alimentazione, assicurati di farlo in modo coerente.

Sebbene ogni mamma che lo fa per diversi motivi, questi suggerimenti possono aiutarti a semplificare il tuo programma di pompaggio e infermieristica, mantenendolo il più semplice e privo di stress possibile.

1. Installare la pompa

Alcune pompe richiedono una configurazione maggiore rispetto ad altre, ma se la si utilizza spesso, potrebbero esserci parti sparse in altri punti dal lavaggio o dall'uso precedente. Prima di andare a letto, prova a sistemare tutto nel punto che pomperai (o se lo stai portando al lavoro, fallo pronto per andare.) Questo almeno ti fa risparmiare qualche minuto di corsa.

2. Resta idratato

Sebbene bere più acqua non ti aiuti a produrre più latte, può aiutarti a sentirti più sveglio, secondo il dottor Sears. Ti aiuterà anche a rimanere in buona salute, quindi bere un bicchiere prima di andare a letto e la prima cosa da fare prima di pompare è una buona idea.

3. Tieni le bottiglie pronte

Se stai pompando solo per creare una scorta, avrai bisogno di un metodo di archiviazione diverso. Ma se stai pompando per più tardi nel corso della giornata o mentre sei al lavoro, assicurati di riempire le bottiglie di cui hai bisogno e di averle pronte.

4. Infermiera prima di dormire

Che tu sia un infermiere o una pompa, probabilmente non avrai la sessione di maggior successo di notte (molte mamme sostengono che il loro approvvigionamento è più basso di notte, secondo Baby Center). Ma rimuovere il latte dal seno innesca il tuo corpo per fare di più, assicurando che la sessione mattutina abbia successo.

5. Dormi abbastanza

La cosa migliore che puoi fare per il tuo corpo durante la notte è davvero riposare un po '. Health Link osserva che l'esaurimento può causare un calo della tua scorta di latte, quindi dormire a sufficienza (o almeno un po ') ti aiuterà a sentirti rinfrescato e la tua scorta sarà al meglio.

6. Prendi alcuni spuntini

Che tu stia allattando, pompando di tanto in tanto o pompando esclusivamente, è probabile che ti svegli affamati di fame. Risparmia un ulteriore passo tenendo alcuni spuntini vicino al letto e alla pompa in modo da poter fare uno spuntino mentre pompi.