6 Ragioni per cui i millennial non dovrebbero abbandonare la cena tradizionale in famiglia

Ogni sera, dopo che io e mio marito torniamo a casa dal lavoro, uno di noi prepara la cena. I bambini si occupano di giochi e giocattoli mentre l'altro genitore raggiunge tutto ciò che è necessario. "La cena è tra le cinque", annuncia il cuoco della serata al resto della famiglia. I bambini smettono di giocare e il maggiore aiuta a preparare il tavolo. Tutti si siedono per mangiare. Questa è una delle nostre uniche volte insieme, come una famiglia, motivo per cui i millennial non dovrebbero abbandonare la cena tradizionale in famiglia. La cena in famiglia è una delle uniche "vecchie" tradizioni che la mia famiglia segue e quando le nostre vite si danno da fare, riusciamo ancora a sederci insieme e fare ciò che amiamo di più: mangiare e parlare.

La mia famiglia mangia la cena insieme ogni sera della settimana e la colazione insieme nei fine settimana. Come nella maggior parte delle tradizioni, tuttavia, molte famiglie stanno saltando la cena di famiglia a causa di orari o altre restrizioni. Secondo un rapporto del National Center on Addiction and Substance Abuse (CASA) della Columbia University, solo 59 perfetti di famiglie dichiarano di cenare insieme almeno cinque volte a settimana, il che è basso se si considerano tutti i comprovati benefici delle cene di famiglia.

Nel nostro mondo frenetico, social media, ossessionato dalla tecnologia, assaporare e proteggere alcune tradizioni familiari è essenziale per alcune strutture e unità familiari. E mentre sto benissimo con i millennial che "uccidono" ogni sorta di industrie e tradizioni antiquate, combatterò fino alla morte per le mie cene con la mia famiglia. La cena in famiglia è stata ampiamente studiata per decenni e la ricerca di solito produce risultati simili. I bambini che mangiano la cena con le loro famiglie tendono a fare meglio a scuola, hanno meno probabilità di drogarsi e hanno migliori abitudini alimentari. E mentre alcune di queste ricerche non tengono conto di alcuni fattori esterni, come lo stato socioeconomico, per la maggior parte i risultati sono validi per tutte le famiglie. Oltre a tutti i comprovati benefici delle cene di famiglia, sono importanti per me per i seguenti motivi:

Insegna il valore della famiglia

Giphy

Vengo da una famiglia molto piccola e molto unita. I membri della mia famiglia fanno tesoro e apprezzano l'un l'altro. Sappiamo che nonostante ogni opinione contraria che possiamo sostenere, ci amiamo soprattutto. Vengo da una scuola di pensiero che non capisce quando i membri della famiglia non combattono per nulla. Non capiamo come fratelli e sorelle possano passare anni senza parlarsi per incomprensioni. Comprendiamo, tuttavia, quanto sia importante la famiglia. E quella comprensione è qualcosa che voglio trasmettere ai miei figli.

Molti genitori sanno che insegnare ai bambini attraverso le parole non è sempre efficace e che modellare determinati comportamenti spesso funziona meglio. Quindi, modelliamo quanto ci stimiamo reciprocamente dando tempo a vicenda alla fine della giornata.

È tempo di essere presenti

I telefoni vengono messi via, il televisore è spento e le riviste sono chiuse durante la cena. Perché i pasti in famiglia siano efficaci, anche tutti i membri fisicamente presenti al tavolo dovrebbero essere presenti anche a livello emotivo e mentale. Non ha senso sedersi a tavola insieme se tutti guardano il proprio telefono. Quindi mettiamo via tutte le nostre distrazioni quotidiane e prestiamo attenzione le une alle altre.

È tempo di condividere

Giphy

La cena è davvero l'unica volta durante il giorno in cui possiamo sederci in famiglia e condividere gli uni con gli altri. È il momento in cui scopriamo com'erano i giorni di tutti ed è il momento di decomprimere.

Durante la cena, io e la mia compagna spingiamo delicatamente la nostra bambina alle elementari per raccontarci la sua giornata. Parliamo delle sue interazioni con altri bambini, delle nuove cose che ha imparato quel giorno e di qualsiasi altra cosa abbia in mente. Il nostro bambino in età prescolare di solito entra in contatto con i suoi pensieri sui suoi amici all'asilo, e tutti insieme godiamo della sua adorabile sintassi e innocente visione della vita.

È tempo di insegnare i momenti

Durante le nostre conversazioni a cena, io e il mio compagno selezioniamo momenti di insegnamento e cerchiamo di facilitare una discussione costruttiva di cui i nostri figli trarranno beneficio. Questi non sono un evento quotidiano, ma spesso si verificano abbastanza frequentemente da fare la differenza. Parliamo di empatia, bullismo, duro lavoro e coraggio, amicizie, interazioni umane e qualsiasi altro argomento importante che emerge. Onestamente non c'è momento migliore per una lezione organica per i bambini che durante la cena quando tutti stanno conversando. Nulla è mai forzato e la conversazione scorre.

È tempo insieme

Giphy

In un mondo costantemente frenetico pieno di attività dopo la scuola, carriere impegnative, genitori che lavorano e la necessità di un po 'di vita sociale, il tempo trascorso insieme come famiglia diventa raramente. La cena o qualsiasi pasto insieme può dare alle famiglie la possibilità di stare davvero insieme e di essere presenti l'uno per l'altro. I pasti insieme consentono alle famiglie di sentire quella vicinanza che spesso manca quando corrono da un'attività all'altra.

Il programma della mia famiglia è l'ultimo stereotipo millenario. Sia io che mio marito lavoriamo a tempo pieno. Ho anche alcuni concerti secondari oltre al mio lavoro a tempo pieno. I bambini hanno tre attività extracurricolari tra di loro. Vanno anche a scuola e all'asilo, il che significa compiti a casa, attività, raccolte di fondi, sfilate, volontariato e donazioni. E facciamo del nostro meglio per trovare il tempo per i nostri amici e famiglie. In altre parole, siamo abbastanza sparsi, ma ceniamo ancora insieme ogni sera e cinque su sette sono fatti in casa.

Insegna abitudini alimentari sane

Dì quello che vuoi, ma anche il ristorante più sano o da asporto non sarà sano come qualcosa che puoi fare da solo. Ovviamente molte persone cucinano anche cibi ridicolmente malsani, ma se il nome del tuo gioco per la cena è salutare, è probabile che tu lo faccia da solo.

Io e la mia compagna proviamo sempre ad avere una specie di verdura a cena, anche se è solo un semplice mix di pomodoro, cetriolo e lattuga. La cena insieme è anche la nostra occasione per insegnare ai nostri figli le giuste abitudini alimentari e fare le giuste scelte con cibi e bevande. Matthew W. Gillman, MD, direttore del programma di prevenzione dell'obesità presso la Harvard Medical School, ha concluso che i bambini che hanno cenato con le loro famiglie mangiano "più frutta e verdura e cibi meno fritti. La loro dieta conteneva anche maggiori quantità di molti nutrienti chiave, come calcio, ferro e fibre ".

Guarda la nuova serie di video di Romper , Romper's Doula Diaries :

Guarda l'intera serie di Doula Diaries di Romper e altri video su Facebook e l'app Bustle su Apple TV, Roku e Amazon Fire TV.