21 Pensieri che tutti hanno ad un certo punto durante la loro prima lezione di yoga

Sono quello che potresti chiamare un aspirante yogi. Ho preso la mia prima lezione di yoga al college e mi sono innamorato completamente della pratica. La mia istruttrice era questa donna meravigliosa con il comportamento più pacifico ed è stata una delle prime persone nella mia vita che ha detto a un'intera stanza piena di persone che erano tutte belle, che potevano fare qualsiasi cosa, che si sarebbero sorprese se solo continuato a provare. È stata un'esperienza che mi ha cambiato la vita, onestamente.

Da allora, ho seguito alcune lezioni sporadiche qua e là, anche se seguo principalmente alcuni istruttori di yoga selezionati online. Sicuramente non mi esercito quasi tutte le volte che vorrei (perché ciao, freelance impegnato a scrivere la vita della mamma del bambino), ma ci sto lavorando. Dopotutto, lo yoga ha molti benefici, tra cui ridurre la depressione e l'ansia (e lo stress!), Mantenerti tonico, aumentare la flessibilità, fornire più energia, aiutare a mantenere il metabolismo. E se ciò non bastasse, sapevi che lo yoga può anche migliorare la tua vita sessuale? In realtà è difficile trovare un motivo per non fare yoga.

Devo dire, tuttavia, che andare a una nuova lezione di yoga per la prima volta è sempre un po 'snervante. E so che non sono solo io. Finiamo tutti per avere un lungo monologo interno durante quella prima pratica, e va qualcosa del genere:

Se non sei abituato ad essere scalzo, diventerai autocosciente dei tuoi piedi

Quando ho iniziato lo yoga, non ero uno che metteva molto a nudo i miei piedi. Mi ci è voluto un po 'di tempo per sentirmi a mio agio con questo, per non parlare di vedere un sacco di piedi di altre persone. Poi ho ricordato che i piedi sono parti del corpo perfettamente normali e siamo tutti umani ed era tempo di cavarsela.

E poi potresti sentirti autocosciente per tutto il resto

Ci sarà sempre qualcuno nella tua lezione di yoga che sembra solo essere un modello Lululemon impazzito. Non lasciare che ti arrivi. Siamo tutti persone bellissime con corpi ugualmente belli. Lo yoga non è quindi una competizione.

"Oh amico, che bel tappetino!"

Di solito ci sono una o due persone che hanno stuoie di yoga follemente cool. Vai avanti e chiedi loro dove l'hanno preso e fai amicizia. Fidati di me, vogliono che tu chieda. Probabilmente ci sarà anche qualcuno con leggings davvero fantastici o altre attrezzature per lo yoga. Non preoccuparti, ci arriverai un giorno.

Ti chiederai da dove iniziare a mettere il tappetino

Quando nessuno ha ancora posato un tappetino, è un po 'imbarazzante cercare di capire se tutti si esercitano con i tappetini che vanno dalla parte anteriore a quella posteriore dell'aula o da un lato all'altro, e poi ti chiederai anche quanto dovresti avvicinarti al prossimo stuoia. Suggerisco di aspettare alcuni clienti abituali per allestire il campo e quindi seguire l'esempio.

"Non sto assolutamente facendo questo giusto"

Non siamo tutti sicuri di cosa diavolo stiamo facendo la prima volta (e di solito non siamo sicuri di cosa diavolo stiamo facendo la seconda, la terza e la 25a volta). Il punto è fare del tuo meglio. Nessuno giudica la tua esibizione dimezzata quanto la giudichi tua.

Ti verrà chiesto di chiudere gli occhi ad un certo punto e ti chiederai se sei l'unico che li ha effettivamente chiusi

Ma non lo sei. Tienili chiusi. Lo stiamo facendo tutti.

"Come fanno le persone a sapere cosa fare senza guardare l'istruttore?"

Non ti viene automaticamente in mente la prima volta, quindi sentiti libero di dare un'occhiata.

"In cosa mi sono preso ?!"

Inizierai a chiederti perché diavolo sei entrato nello studio in primo luogo. Qualunque cosa tu faccia, non andartene! Ne vale davvero la pena.

“Whoa! Aspetta … Non c'è modo di piegarmi in quel modo! "

E una volta che guardi l'istruttore e si trasformano in un pretzel vivente, inizierai a sentire la tua fiducia scivolare, ma va bene. Continua a fare quello che stai facendo.

"Perché le mie mani / i miei piedi continuano a scivolare?"

Probabilmente ti guarderai intorno per vedere se qualcun altro sembra scivolare, e possono o no, e questo può essere un po 'scoraggiante, ma va bene. Solo tu.

"L'uomo, questa è una posa dall'aspetto divertente"

Lo yoga ha molte pose dall'aspetto grazioso, ma coinvolge anche molte pose che apparirebbero particolarmente esilaranti se fatte da sole in pubblico. Uno dei cani più comuni, verso il basso, non è esattamente qualcosa che vorresti fare in mezzo a una folla.

"Non sarò MAI in grado di farlo!"

So che il tuo cervello potrebbe dirti che non lo farai, ma continua così! Lo yoga è una pratica in corso e più pratichi, più flessibilità e forza sviluppi e più velocemente riesci finalmente a fare alcune di quelle inversioni dall'aspetto impossibile.

Sentirai improvvisamente i muscoli che non hai mai saputo esistere

Alcuni di loro faranno del male, o per lo meno, ti sorprenderanno. Sai come si sente normalmente la parte posteriore delle ginocchia o della cassa toracica? Non sei solo.

E molti di loro si sentiranno effettivamente bene

Mentre alcuni movimenti potrebbero sembrare un po 'dolorosi (nel qual caso, potresti voler rallentare o fermarti, poiché lo yoga tecnicamente non dovrebbe ferire), molti movimenti porteranno sensazioni piacevoli nel tuo corpo. Quando non sono stato sul tappeto per alcuni giorni e finalmente sono tornato a fare un piccolo gatto / mucca o meglio ancora, una posa di piccione, tutto all'improvviso inizia a sembrare così delizioso.

"Sono troppo grasso / magro / non coordinato / inflessibile / qualunque cosa faccia questo"

Smetti di pensare questo. Nessun tipo di corpo è troppo per lo yoga. Questa è la bellezza dello yoga. Non riguarda il tuo tipo di corpo. Si tratta solo di ciò che vuoi fare e di ciò a cui sei disposto ad aprirti.

“Sto per cadere. Sto per cadere. Sto sicuramente andando … A … Oh merda! "

Sì, cadiamo tutti. Scusate! Ma, sai, come ha detto il padre di Batman, “Perché cadiamo? Quindi possiamo imparare a riprenderci."

"OK … Ora cosa?"

A volte ti verrà chiesto di mantenere una posa per un po '. E potresti diventare impaziente. Combatti l'impulso di andare avanti. Goditi il ​​momento per quello che è.

"Da dove l'hanno preso ?!"

All'improvviso, la gente farà scoppiare un sostegno o un blocco e ti sentirai di nuovo completamente impreparato. È bello Imparerai di più su tutti i divertenti accessori yoga man mano che procedi.

"Qualcuno l'ha sentito o sentito?"

Gas. Succede. Ignoralo e passa alla posa successiva.

"Possiamo per favore rimanere in questa posa per sempre?"

Ad un certo punto della tua pratica, probabilmente troverai una posa o due in cui preferiresti rimanere più a lungo di quanto chieda l'istruttore. Sentiti libero di farlo se vuoi. Oppure tienilo a mente per la prossima volta che ti alleni a casa. Il mio preferito è il bambino felice o Ananda Balasana. E sì, è sicuramente una posa dall'aspetto divertente.

"Oh merda. Mi sono addormentato!"

Alla fine della tua pratica, potresti finire in shavasana, o in posa di cadavere, e se questa è una posizione comoda per te, c'è una possibilità 2 in 3 che probabilmente ti addormenterai, anche se solo per pochi secondi. Niente come un bel riposo dopo una forte pratica!