Sommario:
- 1. Dipendenza dal telefono
- 2. Perfezionismo
- 3. Occupazione insensata
- 4. Problemi di sonno
- 5. Estrema fatica
- 6. Problemi di concentrazione
- 7. Agitazione
- 8. Auto-isolamento
- 9. Dolori e dolori persistenti
- 10. Pensare troppo
- 11. Indecisione
- 12. Trascurare la cura di sé
- 13. Mancanza di espressione
Cosa ti viene in mente quando pensi alla depressione? Potresti ricordare un amico che sembrava senza speranza e in lacrime per la maggior parte del tempo, perché i segni esteriori di tristezza sono indicatori comuni di depressione. Tuttavia, è anche importante conoscere le piccole abitudini che potrebbero essere segni di depressione, perché la condizione non si presenta sempre in modo ovvio.
In effetti, l'aspetto più insidioso della depressione può essere la sua irregolarità. Per ogni persona che non riesce a trovare la motivazione per alzarsi dal letto la mattina, ce n'è un'altra che diventa maniaca del lavoro. A volte la stessa causa principale può presentarsi in modi molto diversi. Con questo in mente, è intelligente essere alla ricerca dei segni sottili in te stesso e negli altri. Tutto, dai sentimenti abituali di affaticamento a una forte dipendenza da telefono, può indicare depressione.
È anche importante ricordare che la depressione è una condizione comune. Secondo Mental Health America, circa il 6, 7 per cento degli adulti americani soffre di depressione maggiore ogni anno. Se tu o una persona cara avete dubbi sulla depressione, è disponibile aiuto. Una visita dal tuo medico o un professionista della salute mentale è fondamentale per una diagnosi e opzioni terapeutiche adeguate. Non devi soffrire da solo.
1. Dipendenza dal telefono
È allettante passare ogni momento libero a fissare un telefono. Secondo WebMD, tuttavia, le persone che si rivolgono costantemente al proprio telefono potrebbero presentare segni di depressione. L'articolo ha osservato che, per chi soffre di depressione, il telefono diventa un modo per sfuggire allo stress della realtà.
2. Perfezionismo
Una persona che si sforza di fare tutto nel modo giusto deve essere un super-motivato motivato, giusto? Non necessariamente. Secondo Everyday Health, sembra esserci una connessione tra perfezionismo e depressione. Le persone che stabiliscono standard impossibili per i propri risultati tendono a sentirsi depresse quando tali standard (inevitabilmente) non vengono rispettati.
3. Occupazione insensata
Mantenere occupato non è sempre un tratto salutare. Secondo uno studio del 2016 su Plos One, i sintomi della depressione erano correlati al comportamento del maniaco del lavoro. Per alcune persone, uno stato di costante attività può diventare un modo avvincente per soffocare i sentimenti negativi.
4. Problemi di sonno
Certo, molte persone hanno difficoltà a dormire di tanto in tanto. Ma per le persone depresse, dormire troppo o troppo poco è una lotta comune, secondo Psychology Today. I problemi con la depressione possono essere la causa sottostante di queste preoccupazioni.
5. Estrema fatica
Per molte persone, un giorno medio è costituito da lavoro infinito e doveri familiari. Non c'è da meravigliarsi se ti senti un po 'stremato. Ma secondo Healthline, alcune persone con depressione si sentono troppo stanche per fare qualsiasi attività, non importa quanto poco sforzo ci vorrebbe.
6. Problemi di concentrazione
Ti senti disperso? L'incapacità di concentrarsi è spesso connessa alla depressione. In effetti, secondo la salute quotidiana, la depressione può compromettere la capacità del cervello di acquisire informazioni, rendendo molto più difficile la concentrazione.
7. Agitazione
Per alcune persone, la depressione significa una travolgente sensazione di vuoto. Per altri, tuttavia, la depressione si presenta come una breve miccia. Secondo il sito Web di Psychology Today, l'irritabilità è un sintomo spesso trascurato della depressione. Essere infastiditi da tutti e tutto non è un'esperienza piacevole, dopo tutto.
8. Auto-isolamento
Certo, tutti hanno bisogno di un po 'di tempo da solo di tanto in tanto. Ma secondo Bustle, il ritiro sociale è un sottoprodotto comune della depressione. Se l'idea di uscire con qualcuno, anche un migliore amico, è problematica, allora la depressione può essere la colpa.
9. Dolori e dolori persistenti
La connessione mente-corpo è molto reale. Secondo le pubblicazioni di Harvard Health, la depressione a volte si manifesta con dolori e dolori fisici. Quel dolore fisico persistente può essere correlato alla malattia mentale.
10. Pensare troppo
Ripensare ogni decisione può essere estenuante. Secondo il sito Web di The Today Show, un'eccessiva preoccupazione può significare la depressione. È facile cadere troppo in uno schema di riflessione su quei sentimenti negativi.
11. Indecisione
La depressione può rendere impossibili anche le decisioni più semplici. Come notato in Prevenzione, la depressione rallenta i processi cognitivi utilizzati nel processo decisionale. Quindi anche scegliere se alzarsi dal letto la mattina si trasforma in un lavoro ingrato.
12. Trascurare la cura di sé
Ti sembra di lavarti i denti come un ostacolo impossibile? Questo non è raro con le persone che soffrono di depressione. Fare la doccia, la toelettatura e persino mangiare può fare colpo quando una persona è depressa, secondo Good Therapy. Queste attività di base possono sembrare travolgenti.
13. Mancanza di espressione
Non riuscire a esprimere fisicamente molta emozione è un altro segnale di avvertimento. Secondo Indy100, le persone depresse possono presentare un'espressione facciale piatta. Invece di un essere umano animato, possono sembrare una persona che indossa una maschera.
