13 Problemi di salute che possono causare ansia che non dovrebbero essere ignorati

È facile supporre che l'ansia influisca solo sullo stato mentale di una persona, ma può manifestarsi anche in modi fisici, specialmente quando si tratta di ansia eccessiva. Ci sono alcuni sorprendenti problemi di salute che l'ansia può causare, dai problemi di vista ai problemi cardiaci. Per fortuna, però, la maggior parte di queste condizioni, così come l'ansia stessa, sono curabili.

Per la maggior parte, i sintomi fisici sono un modo comune in cui l'ansia colpisce le persone. In effetti, circa il 7-8 percento dei "pazienti visitati in uno studio medico di base soffre di ansia e la maggior parte soffre di un sintomo fisico piuttosto che di un problema di salute mentale come paura, preoccupazione o nervosismo", Dr. David Clarke, presidente dell'Associazione dei disturbi psicofisiologici, dice a Pagliaccetto. In altre parole, la maggior parte dei professionisti medici è ben consapevole dei molti modi in cui l'ansia può causare problemi in tutto il corpo. Non è sicuramente "solo nella tua testa".

Se decidi di ricevere aiuto nella gestione dei sintomi dell'ansia, questo sforzo non deve diventare un'altra fonte di stress nella tua vita. Innanzitutto, mettiti in contatto con un professionista. Parla con il tuo medico o trova un terapista dell'ansia nella tua zona. Quindi, concediti una pausa. "È importante non vergognarsi di avere ansia ed essere in grado di avere una posizione compassionevole nei confronti dei propri sintomi", afferma Gita Zarnegar, Ph.D., Psy.D., LMFT, formando e supervisionando lo psicoanalista. "Sarai sorpreso da quante persone intorno a te soffrono anche di ansia." Come spiega ulteriormente Zarnegar, è una buona idea circondarsi di amici non giudiziari e di supporto durante questo periodo.

Infine, è importante ricordare che l'ansia serve a uno scopo, almeno in dosi minori. "Non tutto lo stress o l'ansia sono cattivi", afferma la dott.ssa Catherine Jackson, psicologa clinica autorizzata e neuroterapista certificata. A un livello sano, l'ansia può aiutare una persona a trovare la motivazione per completare un'attività, migliorare le prestazioni atletiche o aumentare la potenza del cervello, secondo il Dr. Jackson. Quella sensazione di nervosismo prima di un grosso test o di un evento in pubblico potrebbe aiutarti a ottenere prestazioni migliori. "Tuttavia, l'ansia persistente e prolungata può essere dannosa per la salute fisica, cognitiva / cerebrale, emotiva, comportamentale e psicologica", afferma il Dr. Jackson. Se questi segni fisici di ansia si manifestano nella tua vita, ricorda che ci sono molte opzioni di aiuto e cure disponibili.

1. Problemi di pelle

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A volte l'ansia può "provocare un'infiammazione che porta a problemi della pelle come acne, chiazze secche (eczema) o irrompere negli alveari", afferma il Dr. Jackson. Una visita dal tuo dermatologo o medico di famiglia potrebbe aiutare a determinare se l'ansia può essere la causa di questi problemi comuni della pelle.

2. Perdita di capelli

Un altro potenziale segno fisico di ansia è la perdita dei capelli, secondo il Dr. Jackson. Lo stress può causare la perdita di capelli, telogen effluvium, nonché la condizione compulsiva di stiramento dei capelli nota come tricotillomania, come spiegato in UPMC Health Beat. Sebbene questo tipo di perdita di capelli possa essere preoccupante, non è necessariamente permanente. Parlate con il vostro medico o terapista per un consiglio.

3. Problemi di memoria

In alcuni casi, questi costanti sentimenti di nervosismo confondono la memoria di una persona. L'ansia "può danneggiare la capacità del cervello di funzionare correttamente e provocare difficoltà nel ricordare ricordi e formarne di nuovi", afferma il Dr. Jackson. Se ti senti meno chiaro nel reparto memoria, non esitare a dirlo al medico o al terapista. In alcuni casi, la gestione dell'ansia potrebbe aiutare a migliorare queste funzioni di memoria.

4. Problemi cognitivi

La sensazione di "nebbia del cervello" associata all'ansia è un fenomeno molto reale. "Lo stress aumenta i livelli di cortisolo e quando lo stress diventa cronico può anche uccidere le cellule cerebrali, ridurre le dimensioni del cervello e influenzare negativamente il pensiero, l'apprendimento e le capacità decisionali", afferma il Dr. Jackson. Può anche causare difficoltà al cervello a inviare e ricevere informazioni, come spiega ulteriormente il Dr. Jackson. Se il tuo cervello si sente un po 'confuso e lento, quindi discutere questo problema con il tuo medico o un consulente potrebbe aiutare a gestire l'ansia sottostante.

5. Palpitazioni cardiache

Lo stress costante può essere duro sul cuore di una persona. "L'ansia può causare molti sintomi fisici nel corpo e uno importante sono le palpitazioni (cioè un battito cardiaco accelerato, irregolare o martellante)", come dice Chirag Shah MD, revisore medico di PollMed, a Romper. "Nelle persone sane, le palpitazioni si risolvono generalmente quando l'ansia lo fa. Tuttavia, gli episodi di ansia possono portare le persone con anomalie cardiache strutturali in condizioni potenzialmente gravi come un'aritmia cardiaca pericolosa per la vita o un attacco di cuore." La preoccupazione per la salute del cuore è un'altra ragione per lavorare sulla gestione dei livelli di ansia.

6. Insonnia

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Non sorprende che l'ansia possa rovinare il programma del sonno di una persona, ma l'estensione di questi effetti è un po 'sorprendente. "L'ansia provoca insonnia attivando il sistema nervoso simpatico visto durante la risposta di lotta o fuga. Ciò altera la frequenza cardiaca, la respirazione e le onde cerebrali, influenzando la qualità e la durata del sonno", dice il dottor Alex Anastasiou, psichiatra certificato pagliaccetto. Questi sentimenti ansiosi si manifestano in tutto il corpo, facendo sembrare il sonno un'impossibilità.

7. Sistema immunitario indebolito

Ti sembra di ammalarti ogni volta che ti senti stressato? Gli elevati livelli di cortisolo (ormone dello stress dell'AKA) associati all'ansia possono indebolire il sistema immunitario, come spiega il dott. Anastasiou. Combattere un raffreddore diventa ancora più difficile quando il sistema immunitario è già compromesso.

8. Sudorazione

Se i tuoi palmi sono un po 'umidi anche quando il condizionatore d'aria è al massimo, allora potrebbe essere correlato al tuo livello di stress. La sudorazione è un altro potenziale sintomo fisico di ansia, come spiega il dottor Clarke, ed è in realtà un problema piuttosto comune. In effetti, una retrospettiva di diversi studi ha scoperto che il 25-32 percento dei pazienti con ansia sociale presentava anche sintomi di iperidrosi (sudorazione eccessiva dell'AKA), secondo l'International Hyperhidrosis Society. L'eccessiva sudorazione è una condizione curabile, tuttavia, rivolgersi al proprio medico per un consiglio.

9. Dolore alla mascella

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In alcuni casi, il dentista può essere la prima persona a notare i segni di un disturbo d'ansia. A quanto pare, il dolore alla mascella è un altro sintomo fisico dell'ansia, come spiega il dottor Zarnegar. Anche se questo potrebbe non sembrare un grosso problema da solo, il dolore alla mascella è spesso causato da un disturbo dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM), che può essere aggravato dallo stress, come spiegato in WebMD. Il medico o il dentista può raccomandare trattamenti come farmaci o un paradenti.

10. Disturbi autoimmuni

Anche le condizioni più gravi possono essere aggravate dall'ansia. "L'ansia può portare a disturbi autoimmuni, in cui il sistema immunitario del corpo" misteriosamente "si inceppa e attacca i propri tessuti", afferma Dawn Delgado LMFT, CEDS-S, direttore nazionale dello sviluppo clinico presso il Center for Discovery. In questo modo, condizioni come l'artrite reumatoide possono essere correlate allo stress.

11. Disturbi alimentari

I disturbi alimentari non riguardano solo il cibo. "L'ansia è spesso un colpevole di fondo dei disturbi alimentari", afferma Delgado, spiegando che disturbi come l'anoressia nervosa e l'ortoressia nervosa hanno spesso una corrente sotterranea legata all'ansia. Il disturbo alimentare e i sentimenti di ansia possono talvolta formare un ciclo pericoloso. "La malnutrizione che si verifica dalla privazione del corpo fisico mette l'individuo in" modalità di fame ", che ha dimostrato di aumentare l'ansia", afferma Delgado. "Questo crea un ciclo completo di feedback di ansia che è estremamente difficile da rompere." A volte le persone con questa condizione possono sentirsi bloccate.

12. Crampi muscolari e tremori

A volte l'ansia può manifestarsi nei muscoli di una persona. "Un esempio particolare di ansia manifestata che ho visto include sintomi fisici come crampi alla coscia e scuotimento delle gambe", afferma il dott. John Mayer, psicologo clinico autorizzato presso Doctor On Demand. "Possono verificarsi sensazioni di bruciore nei muscoli, in particolare i muscoli più grandi come cosce e polpacci, schiena, braccia e spalle." Se i tuoi muscoli bruciano e non sono collegati a un allenamento recente, l'ansia è probabilmente la causa.

13. Problemi di visione

Anche gli occhi di una persona possono essere danneggiati da problemi associati all'ansia. "La vista può essere compromessa, poiché la tensione muscolare indotta dall'ansia può offuscare la vista, causare lacrimazione eccessiva e altro", afferma il dott. Mayer. Se qualcuno di questi sintomi suona familiare, visita il tuo oculista per un controllo e considera la possibilità di chiedere la connessione tra l'ansia e questi problemi agli occhi.

Sebbene l'ansia e i suoi numerosi sintomi fisici possano essere preoccupanti, ci sono sicuramente molte opzioni di aiuto e trattamento disponibili per questi problemi. Che tu riceva aiuto da un consulente, un medico o un altro professionista, l'ansia non deve governare il tuo corpo e la tua mente.