13 Cose quotidiane che uccidono il tuo desiderio sessuale senza che tu lo sappia

Ogni volta che ho una giornata particolarmente stressante, tutto quello che voglio fare è riconnettermi con il mio partner non appena torna a casa dal lavoro. Ma a volte l'ansia che provo e il cibo spazzatura che ho mangiato per calmare i miei nervi hanno un impatto negativo sul mio desiderio sessuale. Tutto quello che voglio fare è passare un po 'di tempo in relax con il mio partner, ma invece cado vittima delle cose quotidiane che uccidono il tuo desiderio sessuale.

Se ti sei mai sentito lo stesso, come se qualche forza misteriosa stia scherzando con la tua libido, allora non sei solo. Secondo Prevention, ci sono molte cose sorprendenti che potrebbero uccidere il tuo desiderio sessuale senza che te ne accorga. "Ognuno merita una vita sessuale sana e appagante, ma così tanti piccoli fattori nella vita di tutti i giorni possono causare il tuo desiderio sessuale", ha detto a Prevention il ginecologo Dr. Shahnoz Rustamova.

Non fraintendetemi. Va benissimo se non sei dell'umore giusto per una o due notti, ma un tiraggio prolungato potrebbe essere una bandiera rossa. La mancanza di una vita sessuale porta a tensioni tra te e il tuo partner, oltre a farti sentire esausto e malandato. Per evitare potenziali problemi, ecco 13 cose quotidiane che possono avere un effetto sulla tua libido e su come riprenderti la vita sessuale.

1. Modifichi il controllo delle nascite

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Secondo il suddetto articolo sulla prevenzione, uno studio dell'Università di Stirling ha scoperto che qualsiasi cambiamento contraccettivo può causare il cambiamento del tuo desiderio sessuale a causa di una reazione alla combinazione di ormoni e renderti meno attratto dal tuo partner. Se noti un cambiamento, parla con il tuo ginecologo di una forma di controllo delle nascite che funzionerà meglio.

2. Mangi cibi sbagliati

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Non mangiare i cibi giusti può uccidere totalmente il tuo desiderio sessuale poiché possono aumentare o diminuire i livelli di testosterone ed estrogeni, che svolgono un ruolo chiave nel mantenere una libido sana, secondo Eat This, Not That !. Alcuni colpevoli che potrebbero ridurre il desiderio di portare il tuo partner in camera da letto includono cibi trasformati, soda dietetica, zucchero, formaggio, zuppa in scatola, salumi e soia.

3. Prendi antidepressivi

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Secondo Men's Fitness, una cosa che può uccidere il tuo desiderio sessuale sono gli antidepressivi. Ciò è dovuto a farmaci usati per abbassare il testosterone (come quelli usati per trattare il cancro alla prostata negli uomini), inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI come paroxetina e fluoxetina) e inibitori della ricaptazione della serotonina e noradrenalina (SNRI come la venlafaxina), litio, benzodiazephine, antiipertensivi, farmaci cardiovascolari e medicinali ipolipemizzanti come il gemfibrozil.

4. Non dormi bene

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Secondo uno studio del 2015 pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, le donne che dormono di più hanno effettivamente livelli più alti di desiderio sessuale e una migliore eccitazione il giorno successivo. Solo un'ora in più di sonno significava un aumento del 14 percento della probabilità che una donna si impegnasse in attività sessuale con il suo partner, secondo il Sé. Quindi se non hai abbastanza shuteye e non ti senti sexy, prova ad andare a letto un'ora prima.

5. Di recente hai guadagnato peso

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Secondo Shape, l'aumento di peso potrebbe potenzialmente rovinare la tua vita sessuale, ma non per i motivi che pensi. Probabilmente hai ancora un bell'aspetto e il tuo partner è desideroso di interagire con te, ma problemi di fiducia in se stessi e dubbi sulla tua attrattiva potrebbero portarti fuori dal momento e influenzare il tuo desiderio sessuale.

6. Hai un sacco di stress

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Secondo l'articolo di prevenzione di cui sopra, lo stress può essere un problema serio per il tuo desiderio sessuale perché pesa sulle tue emozioni e mantiene la tua mente altrove.

"Lo stress è uno dei più grandi killer dell'umore che vedo nella mia pratica", ha detto Rustamova a Prevention. "Come clinico, parlerò con un paziente per cercare di scoprire una fonte di stress, oltre a discutere delle potenziali soluzioni al problema."

7. Ti alleni troppo

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Non allenarsi a sufficienza può ridurre il desiderio sessuale, ma anche l'esercizio fisico eccessivo, secondo l'articolo di Men's Fitness precedentemente citato. Sebbene essere in forma aiuti le persone a sentirsi sexy, un esercizio fisico eccessivo può effettivamente portare al disturbo dismorfico corporeo, che può mettere il tuo corpo in uno stato catabolico che avrà un impatto negativo sul tuo desiderio sessuale.

8. Hai problemi di relazione

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Avere problemi di relazione può rendere difficile alle donne l'umore per il sesso, secondo il suddetto articolo del Sé. Non solo affrontare le difficoltà è un problema, ma anche la durata della relazione può avere un impatto sul tuo desiderio sessuale. Il picco di desiderio di una donna è più alto nelle relazioni e può ammorbidirsi una volta che la sensazione di innamoramento svanisce.

9. Non mettere giù lo smartphone

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Secondo l'articolo Shape precedentemente citato, essere incollato sul tuo smartphone può rovinare il tuo desiderio sessuale.

"Computer portatili e smartphone ti distraggono l'uno dall'altro", ha detto a Shape il terapista di matrimonio e famiglia Sharon Gilchrest O'Neill. "È quasi impossibile mettere la testa nel posto giusto per fare sesso quando due secondi fa stavi rispondendo a un'email del tuo capo."

10. Salti l'acqua

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Tutti sanno che l'acqua potabile è una buona idea, ma sapevi che la disidratazione può effettivamente essere dannosa per la tua libido? Secondo il suddetto articolo di prevenzione, non bere abbastanza acqua può causare secchezza vaginale, il che rende il sesso doloroso e l'orgasmo difficili da raggiungere. Stabilisci l'obiettivo di bere sei pinte d'acqua al giorno e dovrebbe aiutare il tuo desiderio sessuale a riprendersi.

11. Ti piace il porno

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Se guardi il porno e, successivamente, ti masturbi troppo potresti avere una sovrastimolazione della dopamina, secondo l'articolo di Men's Fitness sopra menzionato. Alla fine, questo potrebbe rendere più difficile per il tuo cervello rispondere ai segnali sessuali del tuo partner e troverai difficile accenderlo senza porno.

12. Bevi, fumi o fai droghe

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Secondo il suddetto articolo del Self, bere troppo alcol, fumare nicotina e usare altri farmaci può far precipitare il tuo desiderio sessuale. La ricerca pubblicata sul Journal of Sex Medicine ha dimostrato che la nicotina può portare a un calo della libido. Nel frattempo, droghe come l'eroina possono inibire l'orgasmo per uomini e donne e avere un impatto negativo sul tuo desiderio sessuale.

13. Sei un flirt

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Molte coppie intraprendono innocui flirt con gli altri e continuano a tornare felici a casa, ma non è sempre così. Secondo il già citato articolo Shape, avere una relazione emotiva può essere dannoso per la tua relazione e il tuo desiderio sessuale perché porta via tempo ed energia al tuo partner.