Sommario:
- 1. Controlla il tempo
- 2. Prepara la tua colazione
- 3. Crea un elenco di cose da fare
- 4. Mangia meno di notte
- 5. Fai la doccia e fai i capelli
- 6. Prepara il tuo pranzo
- 7. Pulisci la tua casa
- 8. Apri le tende
- 9. Fai le valigie
- 10. Disporre l'intero outfit
- 11. Spegni gli schermi prima di coricarti
Le mattine possono essere difficili. Prepararti per una giornata di incontri, commissioni e impegni sociali non è cosa da poco (soprattutto se non hai ancora bevuto una tazza di caffè). Ma solo perché non sei necessariamente una persona mattiniera non lo fa significa che non puoi avere una piacevole, cinguettio degli uccelli, sole splendente mattina. In effetti, ci sono una serie di cose da fare di notte per garantire una mattinata produttiva, non importa quanto tardi rimani sveglio la notte prima.
Per ogni nottambulo là fuori, ci sono alcuni passi che puoi fare la sera per garantire una mattina più facile e più felice il giorno seguente. Dato che stai già sveglio fino alle prime ore, potresti anche usarli a tuo vantaggio. Ciò che rende le mattine così stressanti è essere assonnati, impreparati e affrettati, quindi fare passi di notte per gestire questi elementi è la chiave per godersi la routine.
Dormi bene, prepara tutto quello che puoi prima di chiamarlo una notte e concediti più tempo di quanto pensi di aver bisogno. Usando le tue notti, un momento in cui ti senti più sveglio e rilassato, per andare avanti nel gioco, le 7 del mattino diventeranno rapidamente il tuo nuovo momento preferito della giornata. (O almeno un po 'più sopportabile.)
1. Controlla il tempo
Pioggia, caldo, freddo gelido: il tempo influisce inevitabilmente sui nostri giorni e stati d'animo (e abiti), quindi controllare le previsioni prima di andare a dormire ti aiuterà a prepararti per la giornata.
2. Prepara la tua colazione
Prepara la colazione prima di colpire il fieno. Taglia la frutta per il tuo frullato (o meglio ancora, ma gli ingredienti del frullato nel frullatore.) Schiaccia l'avocado per il tuo brindisi. Prepara una grande pentola di farina d'avena, quindi dovrai solo cuocerla al microonde al mattino. Questi piccoli passi ti renderanno più facile uscire e ti permetteranno anche di avere un po 'di tempo per goderti la colazione.
3. Crea un elenco di cose da fare
Prima di andare a letto, fatti una buona idea di come sarà il tuo domani. Sapere cosa ci aspetta ti aiuterà a pianificare meglio ogni aspetto della tua routine mattutina, come cosa indossare, cosa mettere in valigia ecc.
4. Mangia meno di notte
Che ci crediate o no, andare a dormire a stomaco quasi vuoto porta a un riposo notturno migliore. Mangiare pasti abbondanti ci dà energia e richiede al nostro metabolismo di lavorare per abbatterlo, nessuno dei quali si presta ad addormentarsi profondamente.
5. Fai la doccia e fai i capelli
Se puoi, fai la doccia e lavati i capelli di notte. In questo modo, puoi svegliarti con i lucchetti impeccabili, facendoti risparmiare un bel po 'di tempo nella tua routine mattutina.
6. Prepara il tuo pranzo
E, se hai un bambino, fai le valigie. Puoi anche fare il passo in più per mettere tutto nelle scatole del pranzo. Niente è più facile di afferrare e andare, e la disinvoltura è ciò di cui la tua mattina ha bisogno.
7. Pulisci la tua casa
Tutto è più facile quando le cose sono in ordine, quindi se sai che hai una giornata frenetica, assicurati che tutto sia al suo posto e pulisci la sera prima. Renderà le manovre al mattino molto più facili e piacevoli.
8. Apri le tende
Alzarsi dal letto quando la tua stanza è ancora buia e cavernosa? Praticamente impossibile. A partire dal giorno in cui ci sono raggi di sole che brillano attraverso la tua finestra? Bello.
9. Fai le valigie
Se provi a fare le valigie al mattino quando ti precipiti fuori dalla porta, è probabile che ti dimentichi qualcosa. Quando le cose sono più tranquille di notte, sei meno adatto a uscire di casa senza le chiavi o il caricabatterie del telefono.
10. Disporre l'intero outfit
Pianifica cosa indosserai dalla testa ai piedi. Disponi non solo i tuoi vestiti, ma metti da parte scarpe, calze, biancheria intima e gioielli. Meno pensi che devi fare prima di aver finito la tua prima tazza di caffè, meglio è.
11. Spegni gli schermi prima di coricarti
Probabilmente l'hai già sentito prima, ma la luce blu emessa da iPad, TV e smartphone compromette seriamente il ciclo del sonno. Come riporta NBC News, la luce confonde il tuo cervello nel pensare che sia ancora giorno e sopprime la melatonina, che porta a una brutta notte di sonno, che a sua volta porta a una mattinata assonnata. Quindi, se vuoi avere un am produttivo, assicurati di chiudere per occhio chiuso.
