11 cose da dire quando tua figlia insulta il suo corpo che aumenterà la sua sicurezza

Pochissime cose sono più dolorose come genitore di quando tuo figlio si mette giù. Guardare un bambino che trovi bello e perfetto insultare se stesso o criticare il suo aspetto può essere difficile. E questo può essere particolarmente probabile che accada se hai una figlia, che sta crescendo in un mondo che le insegna che il suo corpo non è mai abbastanza buono. Ma ci sono cose da dire a tua figlia quando insulta il suo corpo per aiutarla nella lotta.

Anche se hai difficoltà ad amare il tuo stesso corpo, il percorso per accettarti per quello che sei è uno che puoi avventurarti con tua figlia. Il tuo lavoro come genitore non è di dirle che ha torto, ma di convalidare le sue sensazioni e aiutarla a raggiungere un luogo in cui tali sentimenti possono cambiare. Quando tua figlia dice che pensa di essere grassa o che pensa di essere brutta, il modo in cui rispondi può fare un'enorme differenza nel determinare da dove viene. Ecco 11 cose che puoi dire a tua figlia quando ti dice che non è contenta del suo aspetto o del suo corpo per coltivare una cultura della positività corporea nella tua casa, anche se queste risposte sono ottime anche per i bambini di qualsiasi genere.

1. "Perché ti senti così?"

Questa domanda è aperta e lascia che tua figlia ti parli di come si sente e perché. Non è giudicante o invalidante e le mostra che va bene parlare dei sentimenti che sta provando. Questo ti darà informazioni che ti aiuteranno a decidere cosa dire dopo.

2. "Va bene avere quei sentimenti".

Convalida, convalida, convalida. Dirle che va bene sentire come si sente le ricorda che non è rotta o sbagliata. Questo elimina ogni vergogna e, si spera, la incoraggia a venire da te con sentimenti di inadeguatezza anche in futuro.

3. "Cosa pensi che succederebbe se guardassi nel modo in cui vuoi?"

A seconda di quanti anni ha tua figlia, questa domanda potrebbe essere complessa. Ma il punto cruciale di ciò che stai cercando di capire è perché lei vuole apparire diversa da lei, perché odia il suo corpo, perché la sua pancia non è abbastanza buona così com'è. Questa domanda è al centro del sé ideale di tuo figlio e da lì puoi aiutare a colmare il divario tra questo e il suo sé reale. Forse pensa che essere più alti o più biondi renderà le persone come lei di più. Forse pensa che perdere 10 chili la renderà più felice. Queste sono informazioni importanti da avere in modo da poter iniziare a contestare le conclusioni imprecise che ha tratto.

4. "Qual è una parte del tuo corpo che ti piace davvero?"

Dopo aver convalidato i sentimenti negativi di tua figlia sul suo corpo, concentrarsi sulle cose del suo corpo che le piace può farla sentire meglio. Non è tutto male, vedi?

5. "C'è qualcosa nel tuo corpo che ami?"

Aiutarla a concentrarsi su una parte del suo corpo che ama, anche se è piccola come le sue ciglia, offre un contrappunto alle parti del suo corpo che odia. Ed entrambe queste realtà possono coesistere e forse persino cambiare.

6. "Quali sono alcune cose fantastiche che il tuo corpo può fare?"

Spesso, la nostra cultura è così focalizzata sull'aspetto dei corpi che dimentichiamo di enfatizzare ciò che i corpi possono fare. E, proprio come ogni corpo ha un aspetto diverso, anche ogni corpo ha abilità diverse. Chiedi a tua figlia di nominare alcune grandi cose di cui il suo corpo è capace, che si tratti di giocare a calcio, saltare in alto o assaggiare cibi deliziosi.

7. "Recitiamo insieme un'affermazione".

Le affermazioni positive sono sempre sdolcinate, ma possono davvero fare la differenza. È anche una buona pratica per te, mamma! Scegli un'affermazione del tipo "Mi amo" o "Il mio corpo è fantastico perché è mio" e recitalo insieme a tua figlia di fronte a uno specchio. Suggerisci di dirne uno ogni mattina.

8. "Ho pensato così anche al mio corpo".

Questa affermazione fa sapere a tua figlia che non è sola. E, ancora più utile, se puoi parlare di come hai iniziato a scuotere quei sentimenti di odiare parti del tuo corpo per trovare una sorta di accettazione o amore. Se non ci sei ancora, dille come ci stai lavorando e suggerisci di lavorarci insieme.

9. "Penso che il tuo corpo sia meraviglioso."

La parola "meraviglioso" non valorizza l'aspetto di "bello". E afferma tua figlia, anche se ha difficoltà ad affermarsi.

10. "TUTTI i corpi sono meravigliosi".

Questo messaggio è più ampio, che aiuta a farle sapere che, sebbene tutti i corpi abbiano dimensioni, colore e capacità diversi, tutti hanno un valore e nessuno di essi deve essere cambiato.

11. "Il tuo valore non sarà mai misurato in termini di dimensioni di abbigliamento o peso obiettivo".

Fai sapere a tua figlia che il suo valore è più di un numero. Questi messaggi possono richiedere una vita per interiorizzarsi, ma con te al suo fianco, si spera che il percorso di tua figlia verso l'amore di sé (o anche solo l'accettazione di sé) possa essere meno accidentato di quanto altrimenti potrebbe essere.