Sei finalmente su un programma abbastanza solido quando si tratta di nutrire il tuo bambino. Sai quanto latte materno o formula sono sufficienti - in effetti, ora sei un professionista - ma i bambini in genere iniziano a mangiare cibi solidi o in barattolo ovunque tra 4 e 6 mesi, e i cibi solidi sembrano un gioco di palla completamente diverso da alcuni mamme. Quanti barattoli di pappe dovrebbe mangiare un bambino? O se stai preparando il tuo cibo, quante once di solidi dovrebbero avere al giorno per una dieta ben bilanciata?
Come fai a sapere quando è il momento? "Cerca i segni fisici per iniziare il bambino con i solidi, come la capacità di sostenersi, un buon controllo della testa e del collo e la capacità di deglutire il cibo. Controlla sempre con il pediatra prima di iniziare il bambino con i solidi", Amanda Capriglione, una persona registrata e dietista dietista certificato con Northwell Health a Long Island, dice in una e-mail a Pagliaccetto.
Capriglione afferma che è una buona idea iniziare in piccolo quando si introducono i solidi e risalire, aumentando la quantità nel tempo. "I bambini dai 4 ai 6 mesi hanno bisogno di circa 28 a 32 once di latte in polvere o latte al giorno ogni giorno, 3-5 cucchiai di cereali a chicco singolo, arricchiti con ferro mescolati con latte materno o formula, e 1 o 2 cucchiai di purea frutta e verdura, una o due volte al giorno ", afferma.
A partire da 7 mesi, i bambini continueranno ad avere bisogno di 30-32 once di latte materno o formula oltre ai solidi fino a quando non hanno 10-12 mesi, dove tale quantità diminuirà da 24 a 30 once al giorno.
Capriglione afferma che i bambini di 7 mesi hanno bisogno di 3-5 cucchiai di cereali a chicco singolo, arricchiti con ferro mescolati con latte materno o formula, e 2-3 cucchiai di purea di frutta e verdura due volte al giorno, oltre a 1 o 2 cucchiai di alimenti proteici, oltre a snack come biscotti per bambini o toast.
"i bambini hanno bisogno di 5-8 cucchiai di cereali a chicco singolo arricchiti con ferro mescolati con latte artificiale o latte materno, 2-3 cucchiai ciascuno di frutta e verdura sfilacciate o schiacciate (morbide), due volte al giorno, uno o due alimenti proteici due volte al giorno e alcuni snack più deliziosi e interessanti, come lo yogurt ", afferma Capriglione.
Oltre ai 5 o 8 cucchiai di cereali, i bambini di 9 mesi hanno bisogno di 2-4 cucchiai di frutta e verdura tenera, due volte al giorno, 2-3 cucchiai di carne tenera o alimenti proteici due volte al giorno e snack.
Durante un periodo di 10-12 mesi, le diete dei bambini cambiano molto secondo Capriglione. "Finalmente vogliono e possono mangiare alcuni cibi come pasta e pane", dice. "Quando il tuo bambino ha tra i 10 ei 12 mesi, è possibile che stia mangiando principalmente una dieta solida e la varietà è la chiave per fornire cibo per il tuo bambino", afferma. "Ricorda, un arcobaleno di coloranti alimentari aiuta il bambino a ottenere il maggior numero possibile di nutrienti per una crescita sana".
GiphyI suggerimenti per alimenti sicuri e raccomandati per i bambini di età compresa tra 10 e 12 mesi includono da 5 a 8 cucchiai di cereali per bambini secchi miscelati con latte materno o latte materno, da 2 a 4 cucchiai di frutta e verdura sfilacciate o schiacciate (morbide), due volte per al giorno, 2-3 cucchiai di carni da tavola tritate finemente, pesce senza ossa e formaggi al latte due volte al giorno, da un quarto a mezzo bicchiere di purè di patate, pasta o pane, due volte al giorno e continuare con snack come yogurt e toast.
I bambini non iniziano a mangiare carne fino a quando non hanno 7 mesi, secondo Capriglione. Se sei vegetariano e desideri che anche tuo figlio segua una dieta a base vegetale, è generalmente sicuro, ma come sempre, consulta prima il tuo pediatra. Per le fonti proteiche, scegli burri di noci, uova strapazzate o altri frutti e verdure ricchi di proteine. "Se sei vegetariano o vegano e prevedi di introdurre principalmente alimenti a base vegetale nella dieta di tuo figlio, potrebbe aver bisogno di un integratore di vitamina B12", afferma Capriglione. "I bambini vegani nutriti con latte artificiale ottengono la loro vitamina B12 dalla formula specializzata e le madri vegane che allattano al seno devono assicurarsi di assumere una quantità adeguata di vitamina B12 nella loro dieta. "mangiare cereali e sostituti del latte", aggiunge.
Se stai pensando di dare da mangiare ai tuoi vasetti di cibo per bambini, assicurati di controllare l'etichetta per quante once ci sono in ogni barattolo e vai da lì a seguire le linee guida per una dieta ben bilanciata. Alcuni bambini possono finire un intero barattolo di cibo quando hanno circa 7 o 8 mesi, ma molti iniziano a mangiare solo due o tre cucchiai di solidi durante i loro "primi" pasti. Ricorda, ogni bambino è diverso e in genere ti fanno sapere che hanno finito di mangiare chiudendo la bocca o allontanandosi dal cucchiaio - anche se sembra che un aeroplano arrivi per un atterraggio.
