Non tutti sono innamorati della loro vitamina prenatale. Ho molti amici che lamentano il retrogusto di pesce delle loro vitamine DHA, la costipazione della varietà arricchita con ferro e la nausea generale che può accadere se li prendi a stomaco vuoto. È facile capire perché vorrebbero raffreddarlo con le pillole di cavallo non appena nasce il loro bambino, ma è saggio? Molti medici dicono ai loro pazienti di continuare a prenderli anche durante il periodo postpartum, ma per quanto tempo dovresti assumere vitamine prenatali dopo il parto?
Stranamente, non esiste una raccomandazione universalmente adottata per la cessazione delle vitamine prenatali nel periodo postpartum. Non dall'American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG), non dal Royal College of Obstetrics and Gynecology (RCOG) e non dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS). Mentre tutti concordano sul fatto che potrebbe essere necessaria una supplementazione postnatale di vitamina D o ferro, non vi è consenso sull'integrazione di folati, che è la vitamina principale presente nelle vitamine prenatali. Tuttavia, l'OMS suggerisce di continuare con le vitamine prenatali per tutta la durata dell'allattamento al seno e l'ACOG, sebbene non impongano la pratica come l'OMS, ha osservato che alcuni OB-GYN lo raccomandano.
La Cleveland Clinic ha suggerito non solo la vitamina D e il DHA - i nutrienti che stimolano il cervello trovati nei pesci grassi e nelle alghe - ma anche che le vitamine prenatali continuano ad essere assunte dalle donne che allattano. Certo, potresti non voler rimanere incinta presto o mai, ma ti fa comunque bene se stai allattando. Personalmente, non ho avuto un bambino da anni, e li prendo ancora, ma questo è anche in parte dovuto al fatto che non lo faccio e non posso prendere alcun controllo delle nascite, quindi con la probabilità che il mio corpo sterile faccia la vita, Voglio essere al sicuro. Ho comunque bisogno di una vitamina a causa di un precedente intervento chirurgico che influisce sulla mia capacità di sintetizzare molti nutrienti, ed è facile da ricordare perché Amazon si iscrive e risparmia non dimentica mai.
Tuttavia, potrebbe esserci qualcosa di più che semplici raccomandazioni. Secondo uno studio pubblicato su Nutrients, ci sono benefici reali e dimostrabili nel mantenere il tuo rituale vitaminico per tutto il tempo che stai allattando. Questo non è solo folato, però. È DHA, acido folico, vitamina D e iodio. Lo studio ha scoperto che la continua integrazione durante il periodo dell'allattamento al seno ha portato a una migliore acuità visiva, sviluppo del cervello ed elaborazione delle abilità nel bambino. I ricercatori hanno teorizzato che ciò è dovuto al fatto che i bambini ricevono tutta la loro alimentazione dalle loro madri durante questo periodo e, quindi, l'assunzione nutrizionale della loro madre si riflette nella crescita del bambino.
Per quanto tempo dovresti assumere vitamine prenatali dopo il parto se non stai pianificando di allattare o rimanere incinta immediatamente? Mentre potresti aver bisogno di alcuni nutrienti dopo il parto, come ferro e iodio, secondo la Mayo Clinic, se non stai cercando di rimanere incinta di nuovo, puoi andare avanti e tagliare le vitamine prenatali. Questo è uno di quei casi in cui può essere troppo positivo, secondo la Mayo Clinic.
Le vitamine prenatali hanno uno scopo specifico nel tuo corpo quando devi prenderle. Se non sei obbligato a prendere una vitamina specifica, è meglio non prenderla e invece trovare i tuoi nutrienti attraverso una fonte di cibo e una dieta sana ed equilibrata, anche se mangiare una dieta sana ed equilibrata con un nuovo bambino sembra assolutamente impossibile. Onestamente, probabilmente ci sono giorni in cui sei fortunato se ricordi di mangiare, vero? Si tratta di fare del tuo meglio per te e il tuo bambino. Parla con il tuo OB-GYN, vedi cosa dicono, ma in generale le vitamine prenatali sono solo per la pre-gravidanza durante l'allattamento.
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