Quando vivi la vita di una mamma nuova di zecca, è difficile mantenere inalterate le poppate, i cambi del pannolino e il pisolino. Se eri qualcosa come me, nel tentativo di sentirti come se stessi facendo "bene" l'intera faccenda della mamma, diventerai un po 'ossessionato dai modelli di sonno del tuo bambino, incluso per quanto tempo dormono durante il giorno. Quindi, quanto tempo dovrebbero essere i pisolini neonati? Mentre ogni bambino è indubbiamente diverso, c'è una linea guida generale che i nuovi genitori possono seguire in modo che possano riposare facilmente (o, sai, almeno riposare quanto il loro neonato permetterà).
Il Baby Sleep Site dice ai genitori che i neonati di 3 mesi dovrebbero dormire 10-11 ore di notte, con 4-5 ore di sonno durante il giorno in sonnellini comunemente corti. I pisolini dei neonati non sono probabilmente regolari, ma Baby Center sottolinea che in genere vanno da 2-4 ore durante il giorno o la notte. Se il tuo neonato è gassoso o affamato, tuttavia, potrebbe svegliarsi con una frequenza più frequente e casuale. Se stanno colpendo uno scatto di crescita, tuttavia, potrebbero fare un pisolino per diverse ore alla volta.
Il sito Baby Sleep ricorda a tutti i nuovi genitori che la regola generale per i pisolini neonati è che possono fare un pisolino più a lungo e tutte le volte che ne hanno bisogno. Tuttavia, tieni a mente due cose: il tempo che il bambino trascorre sveglio e le differenze tra i sonnellini diurni e il sonno notturno.
GiphySecondo The Baby Sleep Site, fino a quando i bambini raggiungono i 3 mesi circa possono gestire solo tra i 30-60 minuti di tempo tra i sonnellini. Uno dei maggiori impedimenti ai sonnellini per i neonati è la sovrastimolazione. Potresti essere tentato di alzarti di fronte al tuo adorabile viso nuovo di zecca ogni minuto che è sveglio, ma prova a trattenerti quando il tuo bambino inizia a fare storie o a guardare lontano. Secondo i genitori, l'incapacità di concentrarsi può essere un segno che un bambino è pronto a rilassarsi per un pisolino piuttosto che un segno che sono annoiati e hanno bisogno di ancora più stimoli.
Se il tuo bambino dorme per lunghi periodi di tempo durante il giorno e un periodo più breve di notte, potrebbe mescolare i suoi giorni e le sue notti. A un mio amico di Doula piace definire questo "momento del bambino australiano", quando i bambini americani si divertono un giorno e l'altro giorno. Fortunatamente, il sito Baby Sleep elenca alcune cose che puoi fare per riportare il tuo bambino nel fuso orario giusto.
Innanzitutto, cerca di non accendere le luci quando il tuo bambino si sveglia di notte. Accendi solo la luce più fioca di cui hai bisogno per vedere mentre dai da mangiare al tuo bambino. Inoltre, cerca di mantenere la notte solo come attività commerciale. Quando il tuo bambino si sveglia per nutrirsi, assicurati che sia un momento di non gioco, senza coccole. Nutri, rutta, poi rimetti il piccolo nel letto.
Come pubblicato su Telegraph nel novembre 2004, "i ricercatori dell'Università John Moores di Liverpool pensano che lo stimolo della luce possa aiutare i bambini a stabilire prima il loro ritmo circadiano. Quindi, per incoraggiare un po 'più di tempo sveglio dal tuo neonato, cerca di esporre il tuo bambino a quanta più luce naturale possibile. Se possibile, cerca anche di portare un po 'di aria fresca al tuo bambino per massimizzare il suo tempo di veglia durante il giorno.
La cosa importante da ricordare, soprattutto se sei preoccupato per il breve pisolino del tuo neonato, è che probabilmente sarà così fino a quando il tuo bambino compirà 6 mesi e inizierà a sonnecchiare meno frequentemente per periodi di tempo più lunghi.
