Quando sei un genitore, attraversi le fasi dell'idratazione con i tuoi figli. All'inizio, ti è permesso solo di dare loro latte in polvere o latte materno, e man mano che invecchiano, ti è permesso di portare i tuoi piccoli a latte, acqua e succhi regolari. Ma poiché a volte contengono elevate concentrazioni di zucchero, i pediatri raccomandano di diluire i succhi di frutta con acqua. Se il tuo bambino in crescita richiede più di quel dolce nettare, potresti chiederti, per quanto tempo dovrei annaffiare il succo per il mio bambino?
Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni non dovrebbero avere più di 4 once di succo al giorno e ai bambini di età inferiore a 1 anni non dovrebbe essere dato affatto succo. L'AAP ha inoltre raccomandato ai bambini di età compresa tra 4 e 6 anni di non consumare più di 4-6 once di succo.
Il motivo per limitare l'assunzione di succo, ha spiegato l'AAP, è che i succhi di frutta non sono benefici dal punto di vista nutrizionale e, in eccesso, gli zuccheri e gli edulcoranti aggiunti nei succhi possono portare a cavità, aumento di peso, diarrea e persino far perdere interesse al bambino bevande nutrienti come latte e acqua. L'AAP ha anche notato che è meglio offrire al tuo bambino frutti interi al posto del succo, a causa della fibra e della nutrizione che forniscono. Bambini sani consigliati quando acquisti il succo per il tuo bambino, assicurati che sia puro succo di frutta al 100% e non una bevanda zuccherata.
Quindi, se il bambino ha meno di 4 anni, dovrebbe avere solo 4 once o meno di succo e può passare a 6 once in un anno. Se hai bisogno di 4 once raccomandate per durare il giorno, dovrai sicuramente continuare a diluirlo, perché 4 once non è poi così tanto. Le scatole di succo più piccole contengono oltre 4 once di succo, che è il limite del giorno per un bambino.
Diffondere una piccola scatola di succo per un'intera giornata può essere difficile, quindi puoi sempre continuare a offrire al tuo bambino latte, acqua o persino un frullato di frutta. Alla fine, puoi usare le raccomandazioni AAP, i consigli del tuo pediatra, il buon senso e tanto amore per prendere le migliori decisioni per te e il tuo bambino.
