Ha senso che diventare un genitore possa portare alcuni sentimenti ansiosi, ma un'ansia grave, nota anche come ansia postpartum, può essere causata dopo il parto e può davvero influenzare la tua vita. È più che preoccuparsi della maternità - è grave e può essere altrettanto devastante della depressione postpartum, una condizione di cui la maggior parte delle persone ha sentito parlare. Ma quanto tempo dopo il parto puoi sviluppare l'ansia postpartum? E se non hai mai avuto l'ansia prima, come fai a sapere cosa cercare?
L'ansia postpartum e la depressione postpartum sono molto simili e se si soffre di ansia postpartum, è possibile che si verifichi contemporaneamente depressione. Secondo l'American Pregnancy Association, se noti cambiamenti nelle tue abitudini alimentari e nel sonno, hai attacchi di panico, hai una paura incombente che accada qualcosa di brutto o hai vertigini, vampate di calore, nausea e pensieri di corsa, potresti avere un postpartum ansia.
I sintomi dell'ansia postpartum in genere iniziano i primi giorni dopo il parto, ma l'insorgenza potrebbe arrivare fino a sei mesi dopo, afferma la dott.ssa Mayra Mendez, psicoterapeuta autorizzata e coordinatrice del programma per le disabilità intellettuali e dello sviluppo e i servizi di salute mentale al Saint John's Child and Family Development Center di Santa Monica, in California. Tuttavia, se non hai riscontrato alcun sintomo nei primi sei o dodici mesi, probabilmente sei in chiaro, Mendez dice a Pagliaccetto.
Come si può trattare l'ansia postpartum? Mendez suggerisce molti modi diversi, tra cui lezioni di gestione dello stress, molteplici tipi di terapia, tra cui psicoterapia, terapia comportamentale cognitiva e terapia basata sulla consapevolezza e valutazione dei farmaci. "I trattamenti d'ansia più efficaci si concentrano sull'insegnamento delle capacità di coping per gestire le paure e le preoccupazioni e promuovere lo spostamento dei modelli di pensiero negativo", afferma Mendez.
Se hai l'ansia postpartum e dura più di 12 mesi dopo il parto, "Non sono più temporanei e possono richiedere un trattamento più intenso", aggiunge.
Se pensi di avere ansia o depressione postpartum, ti preghiamo di sapere che non sei solo e può migliorare. L'ansia postpartum colpisce il 10 percento di tutte le donne postpartum e la depressione postpartum colpisce il 15 percento, secondo l'APA. Parla con il tuo medico se ti è già stata diagnosticata o pensi che potresti avere tendenze all'ansia anche prima ancora di rimanere incinta - questo assicurerà che il tuo medico avrà un piano per te per cercare di impedirti di provare ansia postpartum.
