8 cose che ogni mamma con ansia sociale deve superare

Essere una mamma è difficile da solo, ma gettare l'ansia sociale nel mix e, a volte, è quasi impossibile. Tra le normali preoccupazioni per le cose quotidiane e lo spettro spietato delle cose di cui ti preoccupi quando hai ansia, la vita quotidiana può essere una lotta. Come per qualsiasi cosa, però, ci sono alcune cose che ogni mamma con ansia sociale deve solo superare. Non è facile, ma dobbiamo fare i conti con il bene dei nostri figli (e, onestamente, noi stessi).

Quando ero una nuova mamma, pensavo che sarei stato perfettamente contento di rimanere in clausura in casa con il mio nuovo bambino ogni singolo giorno per il prossimo futuro. Dopo che quel beato periodo postpartum era finito, mi sono reso conto di quanto mi sbagliavo. Ho dovuto uscire di casa. Stavo impazzendo e mio figlio aveva bisogno di vedere qualcosa di diverso dalla mia faccia e dal nostro soffitto. Tuttavia, anche vagare per le navate laterali di Target mi ha messo a disagio. La mia ansia sociale era in pieno effetto e sapevo solo che tutti quelli che avevo passato stavano segretamente giudicando tutto su di me; dalle mie scarpe al mio bambino alla mia borsa per pannolini.

Lasciare la mia casa non è stata un'esperienza piacevole per qualsiasi tratto dell'immaginazione, ma ho combattuto per quella prima uscita. Ecco, la prossima volta è diventato un po 'più facile. E la prossima volta. E la prossima volta. Non è mai stato e non sarà mai del tutto semplice, perché l'ansia sociale è sempre presente, ma ho costruito un po 'di resistenza ad esso, insieme alle seguenti situazioni:

Chiamando il pediatra

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Prima ancora di sentirti a tuo agio nel diventare mamma, dovrai chiamare il pediatra. Alcune persone intervistano persino i pediatri prima della nascita del bambino (che, per la cronaca, mi sembra super coraggioso).

Se pensavi che telefonare per ordinare la pizza fosse difficile, aspetta di dover fissare il primo appuntamento di tuo figlio. Tuttavia, devi farlo. Semplicemente non c'è modo di aggirarlo e, alla fine, ti abituerai. Lo prometto.

Parlare con gli insegnanti

Incontri, orientamenti, registrazioni PTA; ci sono così tanti momenti in cui dovrai parlare con gli insegnanti. Forse per la terza media non sarà un grosso problema, ma fino ad allora suggerisco tutti i respiri profondi. Inoltre, almeno sai che non sei l'unico che inciampa sulle tue parole, giusto?

Incontro con altre mamme

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Andare in nuovi luoghi

Quando hai bambini, passare qualche momento di pace semplicemente seduto nel tuo bar preferito non è davvero un'opzione. Devi diramarti, allargare le ali e andare a trovare nuovi posti che possano ospitare la tua famiglia.

Andare in un posto nuovo, con bambini e senza un altro adulto, è un grande passo e può essere ridicolo innescare l'ansia sociale. Tuttavia, non solo ne vale la pena per i bambini, ma ti sentirai una rockstar quando lo fai. (O meglio, dopo che sei tornato a casa. Allora ti sentirai una rockstar.)

Aderire a un gruppo di mamme

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Essere soli è difficile. Non avere amici di mamma è difficile. Il modo più efficace per batterli entrambi è trovare un gruppo di mamme nella vita reale. Non solo un incontro online, ma persone reali, nel mondo reale, che fanno cose vere.

I tuoi bambini avranno bambini con cui giocare e avrai un po 'di compagnia e supporto.

Fare domande

Le nuove mamme, e anche le mamme non così nuove, hanno bisogno di rassicurazioni sul fatto che lo stiano facendo bene. Il supporto è fondamentale e avere un posto dove è possibile porre domande e ottenere risposte vere e oneste è così importante. Fare domande può essere scoraggiante; ti chiederai a cosa la persona a cui stai ponendo le domande ti sta pensando e perché hai anche quella domanda in primo luogo. Ti chiederai se è una domanda normale da porre. Ti chiederai se hai solo quella domanda perché stai rovinando.

Chiedi comunque. Non sarà così male come pensi e potresti persino trovare il supporto che stai cercando.