13 cose che ogni uomo adulto fa per sostenere il suo partner nel quarto trimestre

Sono fortunato perché ho un partner genitore coinvolto. Certo, esito a usare il mondo "fortunato", perché avere un partner che condivide le responsabilità della genitorialità non dovrebbe essere altro che la norma. Tipo, questo è il minimo indispensabile, amici miei. Tuttavia, mi considero ancora fortunato perché so che non tutti hanno un partner per sostenerli durante la gravidanza, il travaglio, il parto e la genitorialità. Mentre mi rifiuto di lodare all'infinito il mio partner per essere semplicemente un adulto, quando ha fatto le cose che ogni uomo adulto fa per sostenere il suo partner nel quarto trimestre, ho fatto una pausa. Ho smesso. Ho valutato. Mi sono sforzato di dire "Grazie" non perché stesse facendo qualcosa che non avrebbe dovuto, ma perché ero solo grato.

Io e il mio compagno abbiamo trascorso così tanto tempo, fatica e potenza cerebrale preparandoci per il travaglio e il parto. Sapevo che spingere un bambino fuori dal mio corpo sarebbe stata una delle cose più potenti - eppure una delle più difficili - che avrei mai fatto, e così ha fatto il mio partner. Ciò che non ci siamo resi conto, tuttavia, è stato che il lavoro non si è fermato quando nostro figlio è entrato nel mondo. In effetti, era solo all'inizio. Mentre non ero più incinta o in preda al travaglio, avevo ancora bisogno di aiuto, supporto e assistenza. Il mio corpo si stava riprendendo da un parto vaginale, i miei ormoni erano implacabili, stavo tentando di adattarmi alla maternità il più rapidamente possibile, e avevo un neonato che allattavo al seno e che non voleva essere messo giù. La mia esperienza del quarto trimestre, e molte esperienze da allora, mi hanno dimostrato che una relazione romantica non è mai una divisione 50/50 di responsabilità, amore, cura o impegno. Un partner avrà sempre bisogno di un po 'più dell'altro e quando il tuo partner è al quarto trimestre, avrà bisogno di più del tuo 50 percento.

Quindi, se sei un uomo adulto e il tuo partner ha appena partorito, ecco alcuni modi in cui puoi (e dovresti) supportarla e aiutarla. Solo perché la tua bambina è ora nel mondo, non significa che il tuo partner non abbia bisogno dello stesso amore, cura, devozione e attenzione di quando era incinta. È ora di farsi avanti, signori.

Si pulisce intorno alla casa

Se una donna ha avuto un parto vaginale o un taglio cesareo, sarà dolorante. Così. Freakin'. Dolorante Il suo movimento sarà minimo, nella migliore delle ipotesi, e ogni movimento (grande o piccolo) le causerà disagio o dolore o una brutta combinazione di entrambi. Il minimo che si possa fare, signori, è prendersi cura delle faccende domestiche. Anche cose semplici - come svuotare una lavastoviglie, spostare una scopa in giro, persino raccogliere se stessi e gli altri - è faticoso e doloroso e (il più delle volte) impossibile se sei tu a spingere e / o avere un essere umano tagliato da te.

Proprio come non hai fatto in modo che la tua partner incinta prendesse quei mobili pesanti e lo spostasse mentre stava nidificando (perché è pericoloso) non dovresti solo supporre che la tua partner possa spostare le cose, pulire e fare il pre-bambino la vita direttamente dopo aver fatto qualcosa di fisicamente impegnativo come il lavoro e la consegna.

Cucina più del solito

Non so come funzionano le cose a casa tua, caro lettore, ma a casa mia io e il mio compagno cuciniamo a turno. Sempre.

Tuttavia, quando ero dopo il parto e mi riprendevo dal parto, il mio compagno si è preso la responsabilità di fare la maggior parte (se non tutte) della cucina. Stare in piedi per un lungo periodo di tempo è stato difficile e poiché stavo allattando al seno su richiesta, il più delle volte avevo un piccolo umano attaccato alla mia persona. Non posso dirti quanto sia stato utile sapere che, per un lungo periodo di tempo e fino a quando non ho iniziato a sentirmi di nuovo me stesso, non dovevo preoccuparmi di preparare pasti per me stesso o per chiunque altro.

Non fa mai pressioni sul partner per fare sesso dopo il parto

Non commettere errori, non dovresti fare pressione sul tuo partner per fare sesso. Come sempre. Affatto. Mai. Se non stai facendo sesso consensuale, non stai affatto facendo sesso.

Tuttavia, non dovresti assolutamente fare pressione sul tuo partner postpartum perché faccia sesso perché è "passato così tanto tempo" e tu sei "stanco di aspettare" e loro sono stati "fuori servizio" per un certo quantità di tempo dovuta a gravidanza, travaglio e parto. Il tuo partner postpartum sta attraversando molti cambiamenti fisici, mentali ed emotivi, quindi sì, il sesso è l'ultima delle sue preoccupazioni (e, onestamente, dovrebbe essere anche la tua). Ci sono altri modi per entrare in contatto con il tuo partner, e se pensi di non poter dare al tuo partner i sentimenti caldi e penetranti nei suoi posti divertenti facendo alcuni piatti, ti sbaglieresti.

Si occupa di aspiranti visitatori …

Non è un segreto che un nuovo arrivo porti una moltitudine di visitatori, tutti desiderosi di vedere un bambino nuovo di zecca e i nuovi genitori felici ma esausti. Ho capito, ed è accattivante. Tuttavia, una madre dopo il parto non ha bisogno di giocare a "hostess" per un gruppo di amici e familiari. Deve rilassarsi. Molto Deve riposare, riprendersi e adattarsi alla sua nuova vita di madre, ed è infinitamente più difficile da fare quando le persone entrano e escono da casa.

Quindi, signori, fermatevi. Fai sapere alle persone che non sono i benvenuti fino a quando non sarai pronto. Gestisci le telefonate e pianifica le visite qualche settimana fuori e tratta con chiunque possa essere o meno turbato.

… E nonni invadenti

Mia madre non è stata in grado di essere presente per la nascita di suo nipote, ma è volata fuori per visitare alcuni giorni dopo. Mentre amavo la sua compagnia e la sua esperienza e sinceramente mi sentivo calmato dalla sua presenza, ci sono stati momenti in cui (ho pensato) ha superato i suoi limiti ed è stata più soffocante che utile. Sapevo che aveva le migliori intenzioni e stava solo cercando di essere di supporto, ma quando hai bisogno del tuo spazio hai solo bisogno del tuo spazio.

Per fortuna, la mia compagna è intervenuta ed è stato immensamente utile avere qualcuno per disinnescare situazioni, cambiare argomento e / o semplicemente dire che dovevo essere lasciato solo. Nessuno vuole ferire i sentimenti di nessuno, ma sapere che il mio partner stava trattenendo i miei sentimenti per essere il più importante - perché avevo appena partorito e mi stava riprendendo - significava più per me di quanto pensassi di poter articolare.

Fa le sue ricerche e sa cosa aspettarsi

Il lavoro non è finito quando la gravidanza è finita. In effetti, è solo all'inizio. Mentre i genitori in attesa trascorrono mesi o mesi mesi a prepararsi per il travaglio e il parto, non si parla molto quando si tratta del quarto trimestre e cosa fare dopo il parto.

Ecco perché un uomo adulto prende il tempo e fa lo sforzo di sapere cosa dovrebbe aspettarsi lui (e il suo partner) nel quarto trimestre. Non puoi essere di supporto se non sai cosa supporterai.

Gestisce la spesa e altre commissioni

Non ero solo terrorizzato a lasciare la casa con un neonato (che sembrava così piccolo e fragile ma che allo stesso tempo veniva con tutte le cose), ero anche esausto. Così esausto. Il solo pensiero di indossare qualcosa che non era abbinato ai miei pantaloni del pigiama era troppo.

Per fortuna, il mio compagno ha fatto la maggior parte, se non tutta la spesa, la corsa e qualsiasi altra cosa che richiedesse effettivamente di uscire di casa. Alla fine, ho acquisito la sicurezza di lasciare la casa con il mio bambino (e l'uomo non ho mai voluto lasciare la casa) ma fino a quando l'ho fatto - e fino a quando mi sono sentito fisicamente in grado di lasciare la mia casa, guidare e camminare per un periodo sostanziale di tempo - il mio compagno ha fatto il lavoro sporco per noi.

Frequenta le visite del medico postpartum …

Le visite del medico postpartum non sono solo per la "mamma", ora che il bambino è davvero fuori dal suo corpo. È incredibilmente utile avere qualcun altro lì per aiutare (o anche guardare il bambino a casa, in modo che possa andare da sola e non portare il bambino).

Volevo portare il mio bambino alla mia visita postpartum, perché il mio team di medici e infermieri (secondo me) meritava di incontrare il piccolo essere umano che mi hanno visto crescere e mi ha aiutato a liberare. Quindi, avere il mio compagno lì per aiutare a trattenere il bambino, cambiare il bambino e semplicemente prendersi cura del bambino mentre ero in esame, è stato meraviglioso.

… E visite al pediatra per la prima volta

Sarò onesto, non ero entusiasta della prima visita da pediatra. Non. A. Tutti. Non volevo che nessuno - per non parlare di un estraneo relativo, non importa quanto intelligente e capace fosse questo sconosciuto - toccare il mio bambino nuovo di zecca. Ero nervoso. Ero ansioso. Ero privato del sonno. Non ero felice

Quindi, avere un partner lì per aiutarmi a ricordare le numerose domande che volevo porre (perché il cervello di mamma è reale), porre domande lui stesso e mantenermi calmo quando qualcuno doveva toccare mio figlio per esaminarlo, era vitale. Questa dovrebbe essere una gita in famiglia, amici miei.

Tiene la documentazione importante insieme e in un posto sicuro

Quando hai un bambino, sarai automaticamente l'orgoglioso proprietario di molti documenti. Tutto, dal certificato di nascita alle scartoffie previdenziali fino a importanti documenti di immunizzazione; dovrai tenere insieme quelle cose, tenerle organizzate, tenerle al sicuro e renderle facilmente accessibili quando diventano una necessità.

Ero troppo impegnato per occuparmi di tutto ciò, e il mio compagno lo sapeva. Avevo bisogno di riposare e di concentrarmi sull'allattamento al seno e ho bisogno di riprendermi. Quindi, ha affrontato tutto e non ho dovuto preoccuparmi di avere questo modulo o questo modulo o quel modulo.

Conosce i segni della depressione postpartum e dell'ansia postpartum

Un rapporto su 1 su 7 donne che partoriscono sperimenterà depressione postpartum o ansia postpartum. Una media stimata del 15% delle donne che partorisce sperimenterà sintomi di depressione postpartum. Sono circa 600.000 le donne all'anno. In altre parole, sebbene non sia necessariamente parlato molto frequentemente, la depressione postpartum e l'ansia postpartum sono abbastanza comuni.

Un uomo adulto conoscerà le possibilità e, di conseguenza, conoscerà i segni sia della depressione postpartum che dell'ansia postpartum. So che, per me, è stato difficile per me individuare con precisione ciò che era "sbagliato" con me dopo la nascita di mio figlio. Sapevo di non sentirmi "giusto", ma grazie a uno stigma di salute mentale prevalente e alla mia stanchezza, non mi sono preso il tempo di concentrarmi veramente su me stesso e diagnosticare il problema (o vedere qualcuno che potesse). È stato il mio partner che ha visto i segni della depressione postpartum e mi ha incoraggiato a cercare un trattamento.

Ascolta il suo partner

I sentimenti contrapposti che proverà una donna dopo il parto sono infiniti, implacabili e a dir poco confusi. Mentre ero eccitato che mio figlio fosse finalmente tra le mie braccia e nel mondo, ero anche terrorizzato, insicuro e stanco e un po 'convinto di non essere in grado di prendermi cura di lui come meritava. Tutte le mie colpe passate (e le cadute presenti, ci vengono in mente) sono diventate cristalline, e avevo paura.

Per fortuna, ho avuto il mio partner con cui parlare. Quando sono stato in grado di elaborare quei sentimenti e parlare con qualcuno che stava ascoltando attivamente, sapevo di essere in grado di giungere a una conclusione che non mi faceva sentire come se dovessi guidare in ospedale e essenzialmente restituire il mio bambino. Di solito (almeno per me) una donna dopo il parto ha solo bisogno di qualcuno con cui parlare; qualcuno che ascolterà, qualcuno che lavorerà attraverso le cose con lei, il giudizio sulle sabbie, la vergogna o la condanna e qualcuno che le ricorderà il suo potere e le sue capacità.

Non la giudica per come si sente

Se sono sincero, non è stato "amore a prima vista" nel momento in cui ho tenuto mio figlio tra le braccia. Dopo un travaglio che è durato più di un giorno e tre ore di spinta attiva, ero troppo esausto per sentire l'amore. Ero troppo spaventato, troppo incerto e troppo sopraffatto per dire: "Sì, questo è amore".

All'inizio avevo anche paura di ammettere di non essere stato un duro colpo per il mio bambino, così come molte donne affermano di essere nel momento in cui le incontrano. Per fortuna, il mio partner non mi ha mai giudicato per quel sentimento iniziale dopo il parto o per altri sentimenti che ho provato da allora. Non mi ha giudicato o vergognato quando ho avuto problemi ad amare il mio corpo postpartum. Non mi ha giudicato o vergognato quando ho detto che avevo paura che la mia vita fosse finita o che non mi sarei mai più sentito come me. Non mi ha giudicato o vergognato quando ho giurato che avrei potuto dormire per una settimana, completamente privo di contatto umano ed essere stato meglio per questo. Sapere che avevo un partner che era con me, al mio fianco e costantemente disposto a capire cosa non poteva necessariamente sperimentare se stesso, ha fatto la differenza nel mio quarto trimestre.